المرأة الحامل تشتهي السوشي ، هل يمكنني ذلك؟
جاكرتا - هناك الكثير من المحظورات التي لا يجب على النساء الحوامل القيام بها. واحد منهم هو المحرمات على الطعام الذي يمكن تناوله من عدمه. نعم ، عادة ما يُطلب من النساء الحوامل اختيار قائمة طعامهن جيدًا. والهدف من ذلك هو تحقيق تناول العناصر الغذائية والتغذية للأم والجنين. لا ينصح أيضًا بتناول الأطعمة النيئة للحوامل ، بما في ذلك السوشي.
السوشي نفسه هو طعام ياباني تقليدي مع مزيج من المأكولات البحرية التي عادة ما تكون مختلطة مع اللحوم والخضروات والبيض وحتى الأرز. السوشي هو أيضًا أحد الأطعمة الموجودة في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في إندونيسيا. في الواقع ، يعد السوشي أحد الأطعمة العملية ، لأنه عادةً ما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والبروتين والألياف في أحد أنواع السوشي. حسنًا ، هناك حاجة أيضًا إلى الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل. لكن هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل السوشي؟
وفقًا لتقرير من Boldsky ، هناك العديد من الأشياء التي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليها عند تناول السوشي. لا بأس من الاستمتاع بالسوشي ، طالما أنه ليس بكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات أيضًا الانتباه إلى جودة الطعام المقدم ، يجب عليك اختيار مطعم سوشي معروف بالفعل ، بالإضافة إلى اختيار الأسماك التي لا تزال طازجة وذات جودة مضمونة. أمي لا تترددي في سؤال المطعم عن السمك الذي ستأكله.
( اقرأ أيضا: 5 أغذية يجب على النساء الحوامل تجنبها )
بالإضافة إلى تناول السوشي باعتدال ، هناك العديد من الأشياء التي يجب على المرأة الحامل الانتباه إليها عند تناول السوشي:
- لا تأكل السوشي مع الأسماك النيئة
الأسماك النيئة ليست جيدة لنمو الجنين. يُخشى أن تكون الأسماك النيئة مصدرًا لمرض الأم أو الجنين في المستقبل. عادة ، تحتوي الأسماك النيئة على طفيليات على شكل ديدان وتعرف باسم ديدان المتشاخسة. ليس فقط للجنين ، هذا الطفيلي خطير أيضًا على الأم. إذا كانت المرأة الحامل مصابة بطفيلي المتشاخسة ، فمن الممكن أن تعاني الأم من أعراض مثل الغثيان وآلام البطن والقيء والإسهال. وبالطبع فإن هذا سيكون خطيرًا على الجنين لأن تناول العناصر الغذائية والمغذيات سينخفض.
- لا تأكل سمكة كبيرة
خلال فترة الحمل ، لا ينصح بتناول السوشي المشتق من الأسماك التي تأتي منها المرأة الحامل. والسبب هو أنه من المحتمل أن تحتوي الأسماك الكبيرة على المزيد من الزئبق. الزئبق مادة كيميائية ينتجها الاحتراق البشري والتخلص من النفايات الزراعية والمصانع. عادة ما يتم تخزين الزئبق في عضلات الأسماك. في الواقع ، لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين ما هو شكل الأسماك المعرضة للزئبق ، ولكن إذا كان من الممكن تجنب ذلك ، فلا حرج في أن تكون أكثر صعوبة في اختيار الأسماك التي ستستهلكها. هناك الكثير من الآثار السيئة إذا تعرضت المرأة الحامل لمحتوى الزئبق:
- يؤثر على محتوى لبن الأم الموجود في المرأة الحامل.
- مقلقة للأعصاب عند الحامل.
- تتداخل مع نمو الجنين.
- نوصي بتناول السوشي المطبوخ
لا يُصنع السوشي دائمًا من الأسماك النيئة. والدليل أنه يوجد في بعض المطاعم قوائم تقدم السوشي المصنوع من مكونات الطعام المطبوخ. وبهذه الطريقة ، يمكن تحقيق رغبة المرأة الحامل في الاستمتاع بالسوشي دون قلق. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال ترغب في الاستفسار عن الأطعمة الجيدة للحوامل لتناولها ، فيمكنك الاتصال بالطبيب ، أحدها باستخدام التطبيق . مع الميزات اتصل بالطبيب يمكن لأمي أن تفعل المكالمات الصوتية / المرئية و دردشة مع طبيب في أي مكان وزمان. هيا، تحميل تطبيق عبر متجر التطبيقات أو تطبيقات جوجل فى الحال.
