تجنب التوتر؟ حاول ألا تهتم كثيرًا

جاكرتا - يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب أشياء كثيرة. ومع ذلك ، فإن الدافع الرئيسي لهذا المرض المصنف على أنه خطير للغاية هو الشعور بالقلق والكثير من الأعباء على العقل. إذا تركت دون رادع ، ستجعلك هذه الحالة مكتئبة. في الواقع ، ليس بالضرورة ما تخشاه سيحدث.

ينبع هذا القلق أيضًا من أسباب مختلفة ، مثل القلق بشأن الأمور المالية ، والمصير المستقبلي ، والعمل ، وما يقوله الآخرون عنك. حسنًا ، إحدى الطرق للتعامل مع التوتر والتي تعتبر فعالة إلى حد ما بالنسبة لك هي أن تكون غير مبال.

القلق الشديد بشأن تعليقات الأشخاص الآخرين يؤدي إلى التوتر

كلمات الآخرين لها تأثير كبير عليك. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أن الجميع لا يفهمك كما تفهمك أنت. ليس بالضرورة أيضًا ما يقوله الآخرون وفقًا للواقع الذي تختبره. لذا ، يجب أن تبدأ في عدم المبالاة حتى لا يتم تحميل عقلك بكلمات ليست بالضرورة صحيحة.

إن انتقاد ما يمتلكه الآخرون هو جزء من الطبيعة البشرية. يقترن بطبيعة الحسد وعدم الرضا أبدًا. في الواقع ، يحتفظ بعض الناس بالنقد والحكم في قلوبهم ، لكن ليس قلة منهم يقولون ذلك دون تفكير. إذا كنت تهتم كثيرًا بكل الانتقادات ، فهذا في النهاية يثير التوتر.

اقرأ أيضا: نصائح لتخفيف التوتر في وقت قصير

هذا لا يعني أن كل ما عليك فعله هو التوقف عن الاهتمام بكل شيء. ما تحتاجه هو مرشح لتصفية النقد الذي يناسبك وما تريد تحقيقه ، ويمكنك اعتماده. إذا قمت أيضًا بتطبيق انتقادات متناقضة على نفسك وأهدافك ، فهذا سيجعل الأمر صعبًا على نفسك. في النهاية تشعر بالتوتر.

بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تفهم أنه لا يمكن أن يسير كل شيء وفقًا لرغباتك. لأنك إذا فرضت إرادتك ، فسوف تشعر بمزيد من الاكتئاب. إن عيش الحياة كما هي طريقة أخرى للتعامل مع التوتر يمكنك تطبيقها. لا تشكو كثيرًا من شيء ليس ما تريده. يمكنك إيجاد طرق أخرى لعدم الشعور بالاكتئاب بسبب الموقف.

محاولة جعل الجميع سعداء هي متعبة

القلق بشأن الأشخاص الذين لا يحبونك أمر شائع. لقد ولدت بكل الشخصيات والصفات التي تختلف عن الآخرين. بالطبع ، ليست كل السمات الموجودة فيك تتطابق أو تتناسب مع ما يريده الناس. هذا ما يسبب النقاش في بعض الأحيان.

ومع ذلك ، لا تحاول أبدًا أن تجعل الجميع سعداء حتى يتحولوا إلى مثلك. سيؤدي هذا في الواقع إلى زيادة قلقك ، وفي النهاية ستكون أكثر اكتئابًا. خاصة إذا كنت لا تستطيع فعل ذلك. بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها ، سيكون هناك دائمًا أشخاص لا يحبون ما تفعله أو ما تحققه. لذا ، فإن عدم المبالاة سيكون أفضل بكثير.

اقرأ أيضا: لا يمكن الضغط على النساء ، هذا هو التأثير

كن صادقًا فيما تعتقده عن الآخرين

مقيد بشعور سيء؟ من الأفضل أن تتخلص من هذا الفكر الآن. جيد جدًا لأن الشعور بالسوء سيجعلك غالبًا ما يتم استغلالك. من الآن فصاعدًا ، حاول أن تقول لا لكل شيء لا تريده حقًا. لا تقل نعم لمجرد أنك لا تريد أن يتم وصفك بأنه غير مخلص أو "قاس". لديك أيضًا حامل ، ومن الأفضل أن تتمسك به.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التعبير عما يدور في ذهنك للآخرين أيضًا لا يجعلك تخسر. بدلاً من ذلك ، سيقلل العبء الذي يستقر في القلب والعقل. لا حرج في قول ما تشعر به ، خاصة إذا كان من الجيد القيام به.

كانت هذه معلومات قليلة حول كيفية تجنب التوتر من خلال عدم المبالاة. لا تستمع إلى ما يقوله الآخرون ، فقط كن على طبيعتك. حسنًا ، إذا شعرت بالاكتئاب وعانيت من أعراض التوتر ، فلا تتردد في سؤال الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي مباشرة من خلال التطبيق . هيا، تحميل التطبيق على متجر Google Play ومتجر التطبيقات الآن!