فانيسا أنجل لديها عجول كبيرة ، هل هذا حقًا بسبب ركوب الدراجات؟

، جاكرتا - بعد تلقي الكثير من الأخبار منذ بعض الوقت ، يبدو أن تحركات فانيسا أنجيل دائمًا ما تكون في دائرة الضوء مستخدمو الإنترنت . في الآونة الأخيرة ، تلقت الفتاة المولودة في عام 1991 تعليقات من العديد من مستخدمي الإنترنت حول حجم عجلها الذي كان يعتبر كبيرًا. نظرًا لأن فانيسا شوهدت تظهر على دراجة قابلة للطي عدة مرات ، يشك الكثيرون أيضًا في أن حجم عجل فانيسا كبير لأنها غالبًا ما تدور. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟

قد يعتقد الكثير من الناس أن ركوب الدراجات بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في تضخم العجول. هذا ما يجعل الكثير من الناس (خاصة النساء) يتجنبون هذه الرياضة خوفًا من أن يصبح حجم العجول أكبر. بينما في الحقيقة ، فإن ركوب الدراجات الخفيفة لن يجعل عجولك كبيرة ، كما كان متوقعا حتى الآن ، كما تعلم.

إذا تم ركوب الدراجات بطريقة مريحة وتم القيام بها على منصة مسطحة ، فإن ركوب الدراجات هو أحد الخيارات الرياضية التي يمكن أن تعود بالنفع على الجسم ، ولن تجعل العجول تصبح كبيرة. هذا التمرين يجعل العجول أكثر إحكامًا ، لكنها لن تصبح كبيرة بشكل مفرط.

اقرأ أيضا: عجول جميلة بهذه الحركات الأربع البسيطة

الأشياء التي تجعل العجول كبيرة

العجول الكبيرة هي آفة لكل امرأة تقريبًا. لأن هذا سيكون مظهرًا مزعجًا للغاية ، عندما تريد ارتداء تنورة قصيرة أو فستان أو ملابس تظهر شكل ربلة الساق. هذا الخوف من زيادة حجم ربلة الساق يجعل النساء تميل إلى تجنب الرياضات المختلفة التي تعتبر أنها تجعل عضلات الساق كبيرة وعضلية ، مثل ركوب الدراجات أو الجري.

في الواقع ، أي تمرين يتم إجراؤه بشكل صحيح ووفقًا للاحتياجات سيخلق في الواقع نسبة صحية ومثالية للجسم. بما في ذلك ركوب الدراجات. لذلك ، إذا كنت تعتقد أن ركوب الدراجات يمكن أن يجعل عجولك أكبر ، فأنت مخطئ. يمكن أن يؤدي ركوب الدراجات في الواقع إلى جعل العجول مشدودة ووفقًا لنسب الجسم.

اقرأ أيضا: من أجل الحصول على قدم ناعمة ، اتبع 6 طرق لمنع توسع الأوردة

إذن ، ما هي الأشياء التي يمكن أن تسبب كبر حجم العجول؟ فيما يلي بعض منهم:

1. النظام الغذائي والنظام الغذائي الخاطئ

أنت بالتأكيد لا تعتقد أن النظام الغذائي والنظام الغذائي الخاطئين يمكن أن يتسبب في زيادة حجم عجولك ، أليس كذلك؟ يحدث هذا عندما لا يمكن حرق الدهون المتبقية المتراكمة في العجول وتحويلها إلى طاقة. لذلك ، تحتاج إلى تعديل نظامك الغذائي واختيار طريقة النظام الغذائي الصحيح ، حتى لا يتراكم الجسم المزيد من الدهون.

لمعرفة طريقة النظام الغذائي الأكثر ملاءمة لك ، يمكنك مناقشة الأمر مع اختصاصي التغذية على التطبيق . سهل حقا. يمكن إجراء المناقشات في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. لذا تأكد من أن لديك تحميل التطبيق على هاتفك ، نعم.

2. عادة ارتداء الأحذية أو الصنادل ذات الكعب العالي

يمكن القول أن الأحذية أو الصنادل ذات الكعب العالي تكمل المظهر. على الرغم من أنه يجعل الأمر مؤلمًا ، إلا أن معظم النساء يرغبن في ارتدائه لتبدو جميلة ومستوية. إذا كنت تستخدمه لبعض الوقت ، فقد لا يكون هناك مشكلة ، ولكن إذا كنت تستخدمه كثيرًا ولفترة طويلة ، يمكن أن يجعل العجول تصبح كبيرة لأن العجول ستصبح متوترة ، للحفاظ على توازن الجسم.

نصائح للتغلب على العجل الكبير

لأولئك منكم غير الواثقين من حجم العجول الكبيرة جدًا ، هناك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها لتقليص العجول ، وهي:

1. تغيير طريقة المشي

يمكن أن تكون عادات المشي أحد الأشياء التي تجعل عجولك كبيرة. من الطرق الجيدة للمشي أن ترتاحي تمامًا على الكعب ، من خلال التأكد من أن الكعب على الأرض قبل أن يخطو. يمكن أن تؤدي عادة المشي على عجل إلى تكبير العجول ، لأن الكعبين غير مدعومين بشكل كامل.

اقرأ أيضا: نصائح فعالة لشد الأفخاذ

2. تناول كميات أقل من الدهون

الأطعمة الدهنية غنية بالدهون المشبعة. عادة ما تتراكم الدهون المشبعة كثيرًا في أنسجة الجسم ، بما في ذلك العجول. لذلك إذا كنت ترغب في تقليص عضلات عجولك ، فقلل من استهلاكك للأطعمة الدهنية.

3. قم بتمارين خفيفة في المنزل

هناك عدة أنواع من التمارين التي يمكن القيام بها في المنزل والتي يمكن أن تساعدك على تقليص ربلتك ، وهي:

  • القرفصاء . افتح قدميك متباعدتين بعرض الكتفين ، امسك يديك أمام صدرك ، اثن ركبتيك بينما ببطء على أطراف أصابعك ، استمر لمدة 2-3 ثوانٍ ، كرر عدة مرات.
  • تجريب على رؤوس الأصابع . تتمثل الحيلة في الوقوف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ، ثم إمالة قدميك للراحة على جميع أصابع قدميك ، واستمر لمدة 1-2 ثانية وكرر ما يصل إلى 20 مرة.
  • حبل القفز . طريقة القيام بذلك هي ، الوقوف بشكل مستقيم ، ومباعدة قدميك بعرض الكتفين ، ومد الحبلين مع إبقاء مرفقيك قريبين من جسمك ، ثم ابدأ في القفز.

المرجعي:

عش قويا. تم الوصول إليه في عام 2019. 5 نصائح أساسية للتخلص من عجول ضخمة.

هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2019. كيفية فقدان دهون الساق.