أهمية الاشتراك مع الآخرين في شهر رمضان
جاكرتا - يُعرف شهر رمضان بأنه شهر جيد ، لذلك يتنافس الكثير من الناس لنشر الخير. ليس قلة من الناس الذين يستغلون شهر رمضان ليشاركونه مع الآخرين للحصول على المكافآت. لكن اتضح أن المشاركة يمكن أن توفر أيضًا فوائد لصحة الجسم ، كما تعلم!
يمكن أن تتم المشاركة بعدة طرق ، سواء بالمال أو الطعام أو التطوع في الأنشطة الاجتماعية. لا يقتصر الأمر على الصحة الجسدية فحسب ، بل يمكن أن يؤدي عمل الخير والمشاركة مع الآخرين أيضًا إلى توفير فوائد للصحة العقلية. إذن ، ما هي الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من العطاء لبعضنا البعض في شهر رمضان؟ تحقق من المناقشة أدناه!
اقرأ أيضا: هذه هي فوائد الصيام للصحة العقلية والعقلية
حصة الفوائد الصحية
يمكن أن توفر المشاركة مع الآخرين فوائد صحية جسدية وعقلية. يُقال إن تقديم المساعدة يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ، وتجنب الاكتئاب ، ومكافحة الإجهاد ، وإضفاء المتعة على الذات ، وإطالة العمر.
خلال شهر الصيام يمكنك أن تملأ وقتك بلطف أكثر. هذا ليس مفيدًا فقط للمستفيد ، ولكن أيضًا للمانح. يمكن للنشاط الاجتماعي أن يحفز الدماغ ويزيد من الشعور بالسعادة. إذا تم القيام به بانتظام ، سيكون له بالتأكيد تأثير جيد على الجسم.
من فوائد المشاركة الحفاظ على الصحة العقلية. والسبب هو أن هذا يمكن أن يعطي شعوراً بالسعادة ويحفز الدماغ. نشرت دراسة في مجلة العلوم وجدت أن المشاركة مع الآخرين وإعطاء بعضنا البعض سيكون له تأثير مباشر على عضو الدماغ.
يرتبط الجزء من الدماغ الذي يستفيد من المشاركة ارتباطًا مباشرًا بـ "معالجة المكافآت" . في الواقع ، يُقال إن تأثير المشاركة هو نفسه تقريبًا الذي يتم الحصول عليه عندما يأكل شخص ما طعامًا لذيذًا أو يمارس الجنس مع شريك.
اقرأ أيضا: تدريب الأطفال على إثارة المشاعر أثناء الصيام
بالإضافة إلى الصحة العقلية ، تعد المشاركة مع الآخرين مفيدة أيضًا للحفاظ على الصحة البدنية. هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من المشاركة ، بما في ذلك:
1. الحفاظ على ضغط الدم
إحدى الفوائد التي يمكن الحصول عليها من المشاركة هي الحفاظ على ضغط الدم. بهذه الطريقة ، سيتم التحكم في ضغط الدم بشكل أكبر لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية.
2. إطالة العمر
يمكن أن يؤدي فعل الخير للآخرين أيضًا إلى تحسين نوعية الحياة وإطالة العمر. لكن بالطبع ، يمكن الحصول على هذه الفوائد من خلال أسلوب حياة صحي ، مثل تجنب السجائر وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الصحية.
3. تعزيز جهاز المناعة
يمكن أن يوفر فعل الخير في الواقع فوائد صحية للجسم ككل. هذا جزئيًا لأن الجهاز المناعي أكثر يقظة. لأنه ، من خلال مشاركة ومساعدة بعضنا البعض ، فإن خطر تعرض شخص ما للتوتر وحتى الاكتئاب سيكون أقل. عندما يحدث ذلك ، سيكون العقل أكثر إيجابية ، وبالطبع سيؤثر على الصحة ويجعل الشخص أقل مرضًا.
إذا كيف؟ هل مازلت مترددًا في فعل الخير في هذا الشهر الميمون؟ هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها ومن الغريب أن تفوتها ، كما تعلم.
اقرأ أيضا: طرق فعالة لتخفيف التوتر أثناء الصيام
إذا كانت لديك شكوى من المرض أو أسئلة حول الصحة أثناء الصيام ، اسأل الطبيب في الطلب مجرد. من الأسهل الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الصيام الصحي من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
