ليس فقط حلوًا ، فهذه هي فوائد التمر للحوامل
جاكرتا - خلال فترة الحمل ، يجب على الأمهات الحفاظ على صحتهن. وهذا يعني أنه يجب على الأمهات الحد من أنشطتهن والاهتمام بتناول العناصر الغذائية التي تدخل الجسم. والسبب هو أن ما تأكله الأم سيؤثر بشكل كبير على نمو وتطور الجنين في الرحم. المدخول الغذائي الخاطئ ، قد يكون طفلك يعاني أيضًا من اضطرابات النمو.
ربما تكون الأم قد تلقت توصية من طبيب أمراض النساء أو أي شخص آخر بتناول التمر أثناء الحمل. هذا ليس خطأ ، لأنه اتضح أن هناك العديد من الفوائد من التمر لدعم صحة حمل الأم. بحق الجحيم؟ استمع!
يدعم أسنان الجنين وقوة العظام
عند الحمل ، الشيء المهم الذي يجب ألا تفوته الأمهات هو صحة عظام الطفل وأسنانه. حسنًا ، يمكن أن يساعد التمر الأمهات على تحقيق ذلك. تحتوي هذه الفاكهة البنية على نسبة عالية من المغنيسيوم وهي جيدة لدعم صحة أسنان وعظام الجنين في الرحم.
اقرأ أيضا: تعرفي على أسباب إصابة المرأة الحامل بالإمساك
تجنب الإمساك
عند الحمل ، يجب أن تعاني الأم في كثير من الأحيان من الإمساك أو صعوبة في التغوط. لذا ، حتى لا تختبرها ، جرب تناول التمر. محتوى الألياف في هذه الفاكهة مرتفع أيضًا ، وهذا جيد للتغلب على الإمساك. تساعد التمر أيضًا في الحفاظ على عملية الهضم وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. كما أن تناول التمر بانتظام يحمي الأم من زيادة الوزن ، وهي مشكلة معرضة للخطر أثناء الحمل.
يساعد على منع العيوب الخلقية
لا يعرف الكثير أن التمر مصدر جيد لحمض الفوليك. يعتبر حمض الفوليك من العناصر الغذائية المهمة للحوامل ، لأنه يساعد على منع العيوب الخلقية المتعلقة بالدماغ والنخاع الشوكي. عادة ، يكون هذا عرضة للحدوث في وقت مبكر من الحمل.
اقرأ أيضا: تعرف على الفوائد المذهلة للتمور للأمهات المرضعات
المساهمة في الطاقة
أثناء الحمل ، تحتاج الأمهات إلى مزيد من الطاقة للقيام بالأنشطة أكثر مما تحتاجه عندما لا تكون حاملاً. حسنًا ، إن تناول التمر كل يوم يوفر كمية السكر الإضافية اللازمة دون الحاجة إلى إضافة سعرات حرارية في الجسم ، ويعرف أيضًا باسم عدم التسبب في السمنة.
ينتج البروتين أحماض أمينية
فائدة أخرى جيدة للتمور لدعم الحمل الصحي هي أن هذه الفاكهة توفر عددًا من البروتينات التي يحتاجها الجسم لبناء الأحماض الأمينية. هذه العناصر الغذائية مهمة لدعم النمو الصحي للجنين.
منع فقر الدم
يمكن أن يمد التمر الأم بمحتوى الحديد اللازم أثناء الحمل للوقاية من فقر الدم. يحافظ هذا الحديد على الهيموجلوبين في الجسم ويقوي مناعة الأم والجنين في الرحم. عند الحمل ، تكون الأمهات عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، بما في ذلك فقر الدم ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم للتمور يساعد الأمهات على تجنب هذه الأمراض.
فيتامين ك الداعم للأطفال
يولد الأطفال بمستويات منخفضة من فيتامين ك في الجسم. إذا كانت الأم مجتهدة في تناول التمر ، يتم تلبية احتياجات الطفل من فيتامين K عندما يرضع أمه. ليس ذلك فحسب ، يساعد فيتامين ك أيضًا في تخثر العظام وتطورها عند الأطفال ، كما أنه يقوي عظام الأم.
اقرأ أيضا: هذا هو محتوى التمر المناسب للحوامل
كانت تلك بعض فوائد التمر للحفاظ على صحة حمل الأم حتى ولادة الطفل أخيرًا. حسنًا ، إذا شعرت الأم أن هناك أعراضًا غريبة في الرحم ، فلا تتأخر في سؤال الطبيب على الفور. يمكن لأمي استخدام التطبيق ، لذلك في أي وقت يمكن للأم أن تطلب مباشرة من طبيب التوليد. هيا، تحميل تطبيق الآن سيدتي!
