ليس عليك تناول الدواء ، يمكن التغلب على الصداع النصفي بهذا
، جاكرتا - الصداع النصفي هو صداع ناتج عن تغيرات في نشاط الدماغ. التغييرات التي تحدث ستسبب ألمًا في الرأس مع إحساس بالخفقان. ستكون هذه الحالة مؤلمة للغاية. في الواقع ، يمكن أن يظهر الصداع النصفي في الحالات التالية:
حساس للتعرض للضوء والصوت.
يمكن أن يستمر الإحساس بالخفقان لعدة ساعات ، حتى لأيام.
المعاناة من الغثيان والقيء.
الشعور بألم في عين أو أذن واحدة. في الواقع ، قد تفقد العين القدرة على الرؤية بشكل مؤقت. هذا يحدث فقط في جانب واحد.
قبل حدوث الصداع النصفي ، عادة ما يعاني المصابون به من الأعراض لمدة 10-30 دقيقة. تشمل الأعراض عادة وخز في الرقبة أو الوجه أو اليدين. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرى المرضى أضواء أو خطوطًا ساطعة. وهذا ما يسمى هالة البصر.
اقرأ أيضا: تغلب على الصداع النصفي ، طبق بهذه الطريقة!
ليس عليك تناول الدواء ، يمكن التغلب على الصداع النصفي بهذا
يمكن أن يكون الصداع النصفي مؤلمًا للغاية ويمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. عندما تكون مصابًا بالصداع النصفي ، فإن الدواء سيخفف الصداع النصفي تلقائيًا بسرعة. ومع ذلك ، لا تحتاج إلى تناول دواء لهذا الغرض. إليك كيفية التعامل مع الصداع النصفي دون تناول الأدوية:
- الزنجبيل الدافئ
يمكن أن يساعد شرب الشاي الممزوج بالزنجبيل المطحون في تخفيف أعراض الصداع النصفي. يمكن أن يحدث هذا لأن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تهدئة الأوعية الدموية في الرأس وتخفيف الصداع النصفي الذي يحدث.
- أغذية غنية بالمغنيسيوم
يحدث الصداع النصفي بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم. حسنًا ، في حالة ظهور أعراض الصداع النصفي ، يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على الفور ، مثل الأفوكادو والموز ، لتخفيف الأعراض التي تظهر.
- زيت النعناع
زيت النعناع ليس مناسبًا لك للاستهلاك ، نعم. يمكنك استخدام هذا الزيت عن طريق فركه على جبهتك وصدغيك. يُزعم أن هذا الزيت فعال في تخفيف الألم والغثيان بسبب الصداع النصفي. إذا كان من الصعب العثور على هذا المكون ، يمكنك استخدام زيت آخر له إحساس بالدفء.
اقرأ أيضا: تعرف على الصداع العنقودي المؤلم للغاية
- نقع القدمين
يمكن التغلب على الصداع النصفي عن طريق نقع قدميك في الماء بدرجات حرارة شديدة. في هذه الحالة ، يمكنك استخدام الماء البارد أو الساخن. بهذه الطريقة ، يتم تحويل الألم عن طريق الإحساس بالبرودة أو الحرارة في القدمين.
- يشرب القهوة
يمكن لمحتوى الكافيين الموجود في الأطعمة أو المشروبات أن يخفف الألم الناجم عن الصداع النصفي. ومع ذلك ، لا تستهلك بشكل مفرط ، نعم. لأن هذا سيضر بصحتك بالفعل.
- ضغط الرأس مع مكعبات الثلج
الإحساس بالبرودة الناتج عن ضغط مؤخرة العنق بمكعبات الثلج سيجعل الأوعية الدموية التي تسبب الصداع النصفي تضيق وتعود إلى طبيعتها. هذه الطريقة يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل.
اقرأ أيضا: 5 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن الصداع النصفي
إذا لم تؤثر هذه الخطوات على ألمك ، فحاول النوم. النوم هو أفضل طريقة للتعامل مع الصداع النصفي. والسبب هو أنه عند النوم يخرج الجسم كل الضغط ، بحيث تتمدد الأوعية الدموية المكتئبة بسبب الصداع النصفي.
إذا لم تجعلك الطريقة الأخيرة تشعر بتحسن ، فيرجى مناقشتها مع طبيب خبير في التطبيق للحصول على الدواء الذي تحتاجه. الصداع النصفي الذي يُترك بمفرده سيجعل أنشطتك اليومية في حالة من الفوضى بسبب الألم.
