لماذا يعتبر غوجي التوت فاكهة فائقة؟
جاكرتا - غوجي بيري ، فاكهة تعتبر رائعة لأنها يمكن أن تساعد في علاج مرض السكري والسرطان ، وتحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات. قبل أن تقرر تناوله ، إليك فوائد توت غوجي التي تحتاج إلى معرفتها:
اقرأ أيضا: الفواكه الطازجة التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول
تساعد في محاربة مرض السكري
الفائدة الأولى من غوجي التوت هي أنها قادرة على خفض مستويات السكر في الدم ، بسبب السكريات التي تحتوي عليها. غوجي التوت قادرة على زيادة استجابة الجلوكوز ، لذلك فهي جيدة للاستهلاك لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2.
ساعد في محاربة السرطان
تحتوي غوجي التوت فيزالين التي يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية في الجسم. عند تناوله مع العلاج ، سيكون لدى الجسم استجابة جيدة للعلاج. ليس ذلك فحسب ، فإن فيتامينات A و C بالإضافة إلى مضادات الأكسدة العالية الموجودة فيه تجعل هذه الفاكهة قادرة على منع ظهور الخلايا السرطانية.
تساعد على إنقاص الوزن
غوجي التوت غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية وهي مناسبة للاستهلاك من قبل المشاركين في النظام الغذائي. ليس هذا فقط ، فهذه الفاكهة تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، مما يقلل من رغبتك في تناول الأطعمة الحلوة ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.
غوجي التوت غني أيضًا بالألياف ، لذلك عند تناوله ، ستشعر بالشبع لفترة أطول. هذا سيمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
تنظيم مستوى ضغط الدم
يحتوي توت غوجي على عديد السكاريد التي تعتبر من مضادات ارتفاع ضغط الدم والتي يمكن أن تنظم مستويات ضغط الدم. في الواقع ، يمكن أن يساعد محتوى السكاريد في توت غوجي في خفض مستويات ضغط الدم والوقاية من الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا: هل Goji Berry يمنع حقا السمنة؟
تحسين الصحة
الفائدة التالية من غوجي التوت هي الحفاظ على صحة العين ، لأن محتوى زياكسانثين داخله. إذا تم تناول هذه الفاكهة بانتظام ، فهي قادرة على منع تدهور الرؤية مع تقدم العمر. ليس فقط هذا، زياكسانثين في غوجي التوت قادر أيضًا على حماية العينين من التعرض للأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة وأشكال أخرى مختلفة من الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يقلل من صحة العين.
تحسين صحة الرئة
إذا تم تناوله يوميًا لمدة 30 يومًا كاملًا ، فإن غوجي التوت قادر على التغلب على الالتهاب في الرئتين ، وكذلك زيادة أداء خلايا الدم البيضاء في مكافحة الأمراض فيها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعزز توت غوجي المناعة ، ويمكن أن يساعد في علاج الربو.
زيادة الخصوبة
إذا استهلكت غوجي التوت بانتظام ، يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. مع زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، ستتحسن الصحة الجنسية تلقائيًا. هذه الفاكهة أيضًا قادرة على التغلب على ضعف الانتصاب وتساعد على زيادة الخصوبة عند الرجال.
التغلب على الكساد
يمكن لمحتوى الفيتامينات B و C والمنغنيز والألياف الموجودة في توت غوجي زيادة الطاقة والتغلب على اضطرابات القلق ومنع التقلبات المزاجية. إذا تم تناوله بانتظام ، فإن المزاج الجيد سيمنع الشخص من الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- يزيد من نمو العضلات
محتوى 18 من الأحماض الأمينية في توت غوجي يمكن أن يزيد من نمو العضلات. هذه الفاكهة أيضًا قادرة على المساعدة في زيادة إنتاج الجليكوجين في العضلات والكبد ، بحيث يكون الجسم قادرًا على القيام بالنشاط البدني لفترة طويلة. يحتوي توت غوجي على كمية جيدة من البروتين في تعزيز نمو العضلات.
التغلب على حب الشباب
غوجي بيري قادر على التغلب على التهاب الجلد ، لذلك يمكنه التغلب على وجود حب الشباب على الجلد. ليس ذلك فحسب ، فإن غوجي التوت قادر أيضًا على شد الجلد وتقليل التجاعيد على الوجه بسبب محتوى فيتامين سي فيه.
اقرأ أيضا: التوت مفيد لمرضى السكري ، وإليك السبب
هناك العديد من فوائد توت غوجي التي يتم تناولها عند تناولها بانتظام. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب غوجي التوت ردود فعل تحسسية لدى بعض الناس. عندما يظهر رد فعل تحسسي بعد تناوله ، استشر طبيبًا على الفور في أقرب مستشفى لمنع تفاقم رد الفعل التحسسي. يمكن أن تشمل الأعراض العطس وسيلان الأنف واحمرار العينين والحكة والطفح الجلدي وضيق التنفس.
المرجعي:
ميدلاين بلس. تم الوصول إليه في عام 2020. Goji.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 8 حقائق صحية حول Goji Berry.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه عام 2020. ما هي الفوائد الصحية لتوت غوجي؟
