جرب الرياضات المائية ، تعرف على 8 أنواع من الغوص الحر! تحقق من الاستعراض
“الغوص الحر هو سر مطرب Yovie & Nuno ، Dikta أصبح أرق الآن. ذلك لأن الرياضات المائية يمكن أن تحرق سعرات حرارية أكثر من أنواع التمارين الأخرى. الغوص الحر هو في الأساس رياضة غوص بدون استخدام جهاز تنفس. هذه الرياضة لها أنواع عديدة مع مستويات مختلفة من الصعوبة.”
، جاكرتا - الغوص الحر هي الآن رياضة شعبية. من المعروف أن عددًا من المشاهير الإندونيسيين ، من بينهم مطرب فرقة Yovie & Nuno أو Pradikta Wicaksono أو المعروف باسم Dikta ، يشاركون في هذه الرياضة المائية.
الانطلاق من ثانيا، ديكتا يعترف بأنه يستطيع فعل ذلك الغوص الحر ما يصل إلى 3-4 مرات في الأسبوع. انتهى الأمر بجعل جسدها يبدو أنحف وبشرتها أغمق. وأوضح دكتا ذلك كذلك الغوص الحر هو تمرين لا هوائي يمكن أن يحرق سعرات حرارية أكثر من التمارين المنتظمة ، لذلك فلا عجب أنه يمكن أن يفقد الوزن. حسنًا ، لأولئك منكم الذين يريدون إنقاص الوزن ومثل الرياضات المائية ، هناك 8 أنواع الغوص الحر التي يمكنك تجربتها.
اقرأ أيضا: هذا هو التمرين الذي تقوم به أديل لإنقاص الوزن
أنواع الغوص الحر
الغوص الحر السباحة هي في الأساس رياضة تتم عن طريق الغوص بأعمق ما يمكن في قاع الماء دون استخدام جهاز تنفس. عادة ، تتم هذه الرياضة المائية في المياه المفتوحة ، مثل البحر. ومع ذلك ، يوجد الآن العديد من الأماكن التي تسهل الغوص الحر.
ليس سهلاً مثل السباحة العادية ، الغوص الحر تتطلب تقنيات تنفس جيدة وتركيزًا عاليًا ، لذلك تحتاج إلى تعلم التقنية أولاً وممارسة هذه الرياضة المائية. الغوص الحر لديها أيضًا عدة أنواع بمستويات مختلفة من الصعوبة. ذكرت من ازرق غامق، فيما يلي بعض الأنواع الغوص الحر:
- الوزن الثابت (CWT)
نوع الغوص الحر هذا هو الأكثر شيوعًا ، حيث ينزل الغواص تحت الماء باستخدام وزن جسمه بمساعدة قوة العضلات. ومع ذلك ، يُسمح للغواصين أيضًا باستخدام الزعانف ثنائية الزعانف أو مونوفين كأداة.
- وزن ثابت بدون زعانف (CNF)
وزن ثابت بدون زعانف (CNF) يشار إليه بالنوع الغوص الحر الأنقى. وذلك لأن الغواصين ينزلون ويصعدون تحت الماء دون استخدام أي نوع من الزعانف ، لكنهم يعتمدون فقط على قوة العضلات.
- الغطس الحر (FIM)
نوع الغوص الحر هذا مشابه لـ CNF من حيث أن الغواص لا يستخدم أدوات مساعدة مثل الزعانف ، ولكنه بدلاً من ذلك يستخدم الحبال للمساعدة في الصعود والنزول في الماء. يمكن أن تساعد هذه الطريقة الغواصين على عدم استخدام الأكسجين الخاص بهم بسرعة كبيرة ، حيث لا يتعين عليهم استخدام أرجلهم لدفع الجسم لأعلى ولأسفل. الغطس الحر يمكن أن تكون أيضًا طريقة جيدة لتعلم تقنية المعادلة (معادلة الضغط) خطوة بخطوة.
- ديناميكي مع زعانف (DYN)
في الانضباط الغوص الحر في هذه الحالة ، يسبح الغواصون تحت الماء في وضع أفقي باستخدام الزعانف أو مونوفين، مع محاولة لتغطية أكبر قدر ممكن.
اقرأ أيضا: 8 فوائد إيجابية للسباحة المنتظمة
- ديناميكي بدون زعانف (DNF)
في هذا التخصص ، يحاول الغواص الغوص بأعمق ما يمكن ، ولكن هذه المرة دون مساعدة الزعانف. لذلك ، لا يستخدم الغواصون سوى أيديهم وأرجلهم لدفع أنفسهم.
- توقف التنفس الثابت (STA)
انقطاع النفس الساكن يتم ذلك عن طريق حبس أنفاسك لأطول فترة ممكنة في الماء. قد يكون الغواص قادرًا على الطفو في وضعية الانبطاح مع وجود الجهاز التنفسي تحت الماء. نوع الغوص الحر هو الوحيد الذي يقيس الأداء حسب المدة.
- الوزن المتغير (VWT)
تشغيل متغير الوزن، ينزل الغواص تحت الماء بمساعدة حمولة ثقيلة إلى عمق متفق عليه مسبقًا. ثم يعودون إلى السطح بقوة عضلاتهم والزعانف إذا رغبوا في ذلك.
- بلا حدود (NLT)
نوع الغوص الحر ربما يكون هذا هو الأخطر. والسبب هو أن الغواص يستخدم الحمولة ليغطس بأعمق ما يمكن ، ثم يعود إلى السطح بمساعدة جهاز عائم.
اقرأ أيضا: 4 طرق للتغلب على آلام الأذن من الغوص
حسنًا ، هذه هي الأنواع الغوص الحر بحاجة إلى معرفة. كيف ، مهتم بالمحاولة؟ إذا كنت ترغب في تجربة هذه الرياضة المائية ، فيجب أن تتعلم أولاً من الخبراء. والسبب هو أن هناك عددًا من المخاطر الصحية وراء ذلك الغوص الحرمثل رنين في الأذنين أو داء تخفيف الضغط. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية بعد الغوص ، فحاول زيارة الطبيب. يمكنك تحديد موعد في المستشفى التي تختارها عبر التطبيق . هيا، تحميل التطبيق متوفر الآن أيضًا على App Store و Google Play.
