هل من الآمن للمرأة الحامل تناول فاكهة السريكايا؟
"الفاكهة نوع من الأطعمة التي تستهلكها المرأة الحامل جيدة. وذلك لأن الفاكهة يمكن أن تلبي الاحتياجات الغذائية والغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل والجنين في الرحم. إذن ، هل من الآمن تناول فاكهة السريكايا؟ تعتبر فاكهة Srikaya آمنة للنساء الحوامل للاستهلاك بالكمية المناسبة. كما تفيد فاكهة السريكايا في تخفيف أعراض غثيان الصباح والوقاية من الإمساك ".
، جاكرتا - أثناء الحمل ، هناك العديد من الأشياء التي يجب على المرأة الحامل أخذها في الاعتبار ، من بينها تلبية الاحتياجات الغذائية والتغذوية. يتم ذلك من أجل صحة الأم ونمو الجنين وتطوره في الرحم. بالإضافة إلى كونها صحية ، يوصى بتناول الفواكه والخضروات لتلبية هذه الاحتياجات.
تُعرف فاكهة السريكايا بأنها إحدى الفواكه ذات المذاق الحلو والحامض. وقد أدى ذلك إلى أسطورة مفادها أن تناول فاكهة السريكايا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. في الواقع ، إذا تم استهلاكها بالكمية المناسبة ، يمكن أن تساعد فاكهة السريكايا في تلبية احتياجات الفيتامينات التي تحتاجها النساء الحوامل. تحقق من مراجعته لفوائد تناول فاكهة السريكايا للحوامل.
اقرأ أيضا: 7 أنواع من الفاكهة مفيدة للحامل
حقائق الفاكهة Srikaya والنساء الحوامل
أثناء الحمل ، تحتاج الأمهات إلى تناول الفاكهة والخضروات بانتظام. تعتبر الفواكه والخضروات ذات تغذية عالية لتلبية احتياجات الفيتامينات والمعادن اللازمة أثناء الحمل.
100 جرام من فاكهة السريكايا تحتوي على سعرات حرارية ، كربوهيدرات ، دهون ، بروتين ، فيتامينات ب 1 ، ب 6 ، حمض الفوليك ، كالسيوم ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم. تعتبر فاكهة السريكايا آمنة للاستهلاك من قبل النساء الحوامل ، ولكن تأكد من أن الأم لا تستهلك كميات كبيرة من السكر والتفاح.
تحتوي فاكهة السريكايا على نسبة عالية جدًا من السكر. تجنب تناول فاكهة السريكايا بكميات زائدة حتى لا تزيد مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على السكر يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط لدى النساء الحوامل.
تأكد أيضًا من عدم تناول النساء الحوامل لبذور تفاح السكر الموجودة في لحم تفاح السكر. يؤدي تناول بذور فاكهة السريكايا عن طريق الخطأ إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. اختر فاكهة سريكايا الناضجة وتجنب تناول فاكهة سريكايا التي لا يكون مستوى نضجها هو الأمثل.
هذا هو السبب في أنه من المهم للمرأة الحامل أن تستهلك فاكهة سريكايا بالكمية المناسبة. نوصيك بتناول فاكهة السريكايا بشكل صحيح حتى تشعر الأمهات بفوائدها جيدًا.
اقرأ أيضا: 4 مغذيات للحوامل يمكنك الحصول عليها من الفاكهة
فوائد فاكهة سريكايا للحامل
فيما يلي فوائد فاكهة سريكايا للحوامل التي تحتاج إلى معرفتها ، وهي:
- تخفيف أعراض غثيان الصباح
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل غثيان صباحي. يعتبر تناول فاكهة السريكايا الناضجة فعالاً في تخفيف الأعراض غثيان صباحي بسبب محتوى فيتامين ب 6 فيه.
- التغلب على الإمساك
يساعد محتوى الألياف في فاكهة سريكايا الأمهات على التغلب على الإمساك الذي تتعرض له النساء الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى الألياف أن يحافظ على صحة الجهاز الهضمي للحوامل.
- تقليل مخاطر الإجهاد
يساعد محتوى المغنيسيوم في سريكايا الأمهات على شد عضلاتهن والحفاظ على صحة القلب.
اقرأ أيضا: الأفوكادو فاكهة جيدة للحوامل
يتطلب تناول الفاكهة أثناء الحمل رعاية جيدة للمرأة الحامل. تأكد من غسل الفاكهة وتقشير القشرة نظيفة. اختر الفاكهة التي لا تزال طازجة وليس عليها علامات التعفن لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة بالصحة.
يجب أن تنتهي على الفور من الفاكهة المقطوعة للاستهلاك. إذا كنت ترغب في التخزين في الثلاجة ، فتأكد من إغلاقها بإحكام وفصلها عن مكونات الطعام النيئة الأخرى.
