أكثر صحة ، تعرف على فوائد الأكرويوغا

جاكرتا - الرياضة هي نشاط بدني يجب القيام به بانتظام لجعل حالة جسمك صحية دائمًا. خاصة إذا تم التمرين مع شريك ، فمن المؤكد أنك كنت كسولًا ستكون متحمسًا للقيام بذلك.

حسنًا ، لأولئك منكم الذين يحبون ممارسة الرياضة مع شريك حياتك ، يمكنك تجربة رياضة بدأت تحظى بشعبية ، وهي أكرويوغا من الهند. كما يوحي الاسم ، هذه الرياضة عبارة عن مزيج من الحركات البهلوانية واليوغية ، لذلك تحتوي الحركات على هذين العنصرين. تتم هذه الرياضة في أزواج مع العديد من الحركات التي ، على الرغم من أنها تبدو صعبة في البداية ولكنها لا تزال ممتعة.

في هذه الرياضة ، هناك 3 أشخاص يشاركون عادة ، يتم استدعاؤهم القواعد والنشرات و مراقبين. يتم استدعاء الشخص الذي يعمل كمخزن مؤقت القواعد عادة ما يقوم به الرجال. بينما يتم استدعاء الشخص الذي يتم دعمه النشرات عادة ما تقوم به النساء. تم استدعاء شخص آخر مراقبين على واجب للمساعدة عندما يتمركز و نشرة يخطئ ويحافظ على توازن حركات الاثنين.

اقرأ أيضا: احصل على هذه الفوائد الخمس لليوجا

حسنًا ، لأولئك منكم الذين يرغبون في تجربة هذه الأكرويوجا مع شريك حياتك ، من الجيد الاستماع إلى الفوائد التالية لأكرويوغا:

  1. ممارسة الشجاعة

هذه الرياضة تبدو صعبة ومخيفة. لكن دون أن تدرك ذلك ، ستدربك هذه الرياضة على أن تكون أكثر جرأة. في ممارسة هذه الرياضة ، ليست هناك حاجة لفرض أي شيء. على سبيل المثال ، الاضطرار إلى القيام بحركات أكثر صعوبة عندما تتقن الحركات الأساسية. لأنه إذا قمت بإجبارها ، فقد تتعرض للإصابة.

  1. تدريب قوة العضلات

تتطلب حركات Acroyoga ، مثل رفع الساقين وما شابه ذلك ، عضلات قوية. من خلال ممارسة الأكرويوجا بانتظام ، سيتم تدريب عضلات جسمك على أن تكون أقوى. لذلك ، حتى لا تتعرض للإصابة ، يجب أيضًا أن تستمر في الإحماء عندما تريد ممارسة هذه الرياضة.

  1. تشديد الآنسة V.

بالنسبة للنساء ، فإن فوائد الأكرويوجا قادرة أيضًا على جعل Miss V أكثر إحكامًا. لأن بعض الحركات في هذه الرياضة تشمل الفخذين ، لذا فهي تؤثر على الأعضاء الحيوية. افعل ذلك بانتظام ، حتى تشعر بالفوائد.

  1. تحسين التركيز

تتطلب حركات Acroyoga بالفعل تركيزًا عاليًا وتركيزًا يجب الحفاظ عليهما ، حتى يتم تنفيذ الحركة بنجاح. مع هذا العقل المركز ، سوف تتجنب التوتر وسيصبح عقلك أكثر هدوءًا.

  1. تنسيق العلاقات

لا يمكن ممارسة هذه الرياضة إلا من قبل شخصين ، لذلك إذا قام بها شريك ، فستشمل حركة الجسم والتواصل بين الاثنين. مع التواصل الجيد ، ستصبح العلاقة أكثر انسجاما. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم ممارسة هذه الرياضة من قبل أشخاص يعرفون بعضهم البعض ، فسوف يتعرفون بسرعة على بعضهم البعض.

  1. تحسين بنية العظام

ستعمل حركات Acroyoga ، مثل التجديف بالكاياك على الساقين ، على إعادة تقويم العمود الفقري المنحني مرة أخرى. هذا بديل لأولئك الذين يرغبون في تحسين وضعيتهم. حتى مع الأكرويوجا ، فإن الألم الذي تشعر به عادة في الظهر سوف ينخفض ​​ببطء.

اقرأ أيضا: هل الروماتيزم مقلق؟ يوجا فقط!

حسنًا ، كانت هذه فوائد الأكرويوغا لجسمك. إذا كنت تريد التعرف على الرياضات الأخرى ونصائح حول أسلوب حياة صحي ، يمكنك أن تسأل طبيبك من خلال التطبيق . ماذا تنتظر؟ تعال بسرعة تحميل الآن على App Store و Google Play!