فجأة الولادة ، هذا سر جميل ومثير عندما تكون حاملاً مثل كايلي جينر
حقوق الصورة: vogueatnewscorpau
جاكرتا - صُدم الجمهور مؤخرًا بنبأ حمل كايلي جينر. أخيرًا ، جعل الفضول بعض الناس يفترضون من خلال الصور التي تم تحميلها بواسطة Kylie Jenner أو عائلتها على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن بدلاً من الحصول على نقطة مضيئة ، فإنهم يشعرون بالحيرة أكثر من خلال الصور. بصرف النظر عن حقيقة أن معدة Kylie نادرًا ما تظهر ، فإن شكل جسم Kylie Jenner الذي لا يزال جيدًا يجعلهم أيضًا أكثر تساؤلًا ، هل صحيح أن Kylie Jenner حامل؟
تم تأكيد نبأ الحمل أخيرًا مباشرة عبر الحساب انستغرام الشخصية كايلي جينر ، بعد أن ولدت طفلتها في الأول من فبراير الماضي. قالت ، من أجل التركيز وتجنب التوتر ، اختارت إخفاء حملها عن دائرة الضوء. على الرغم من أنه تم الرد أخيرًا على الفضول حول حمل كايلي جينر ، إلا أن الناس ما زالوا مندهشين ومدهشين في نفس الوقت. ليس بسبب الطريقة التي تخفي بها كايلي "بدقة" حملها ولكن أيضًا لأنها قادرة على الحفاظ على شكل جسدها. لا تزال تبدو جميلة ومثيرة أثناء الحمل ، بل إنها شاركت في العديد من جلسات التصوير مع انتفاخ البطن المتزايد.
الحفاظ على الوزن أثناء الحمل ليس بالأمر المستحيل. مثل Kylie Jenner التي لا يزال شكل جسمها مثاليًا ، يمكنك القيام بذلك أيضًا. بالطبع ، هذا لا يمكن أن يتم بشكل عشوائي. هل هناك بعض الأشياء التي يجب اعتبارها جميلة ومثيرة أثناء الحمل مثل Kylie Jenner؟ ألق نظرة خاطفة على السر هنا ، نعم!
1. انتبه للنظام الغذائي
يقول البعض أنه أثناء الحمل يتضاعف نصيب الطعام ، أليس كذلك؟ في الواقع ، ليس جزء الطعام الذي تتم مضاعفته ، ولكن احتياجات السعرات الحرارية تكون بالفعل أكثر عندما تكونين حاملاً. ومع ذلك ، ما زلت بحاجة إلى الاهتمام بنظامك الغذائي حتى لا تكتسب الكثير من الوزن. يمكنك الحفاظ على نظام غذائي أثناء الحمل من خلال تضمين العناصر الغذائية التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف في كل نظام من نظامك الغذائي. أوقات الوجبات الموصى بها هي 5 مرات وهي الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بين 3 وجبات رئيسية. حاول التحدث مع طبيبك حول نظام غذائي صحي مناسب لك ولطفلك. لا تدع الرغبة في الحفاظ على الوزن تجعلك تقلل بشكل كبير من تناولك حتى يفتقر طفلك إلى التغذية. حتى لا تكون مخطئًا ، يمكنك محاولة استخدام التطبيق للتحدث إلى الطبيب للحصول على المشورة بشأن المدخول المناسب. دكتور في يمكن الاتصال عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان .
2. اختر وجبات خفيفة صحية
تناول الوجبات الخفيفة أثناء الحمل ليس ممنوعًا حقًا. لكن عليك الانتباه إلى ماهية وجباتك الخفيفة. قدر الإمكان ، تجنب الاستهلاك وجبات خفيفة وجبات خفيفة الوجبات السريعة والحلوى والآيس كريم والسكر الصناعي العالي للوجبات الخفيفة. يمكنك اختيار قائمة وجبات خفيفة صحية ، مثل الفاكهة والحليب والزبادي والشوكولاتة. يمكنك أيضًا تحويل هذه الأطعمة إلى عصائر أو سلطات أو حلوى لجعلها أكثر متعة في تناولها.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
الحمل ليس سببًا لعدم الحركة ، خاصة إذا كنتِ لا تريدين اكتساب الكثير من الوزن. لذلك ، لمنع زيادة الوزن الزائد ، يمكنك ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. الرياضات التي يمكنك اختيارها أثناء الحمل هي تمارين خفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا والبيلاتس. في الواقع ، يمكن أن تكون الأنشطة اليومية الخفيفة مثل تنظيف المنزل أو التسوق أيضًا وسيلة للحفاظ على نشاط الجسم ، كما تعلم.
من الطبيعي زيادة الوزن أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا تدع زيادة الوزن تجعلك بدينًا. لأن السمنة أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وسكري الحمل وارتفاع ضغط الدم والإجهاض وحتى الإملاص. بالإضافة إلى التحدث إلى الطبيب ، يمكنك أيضًا التحقق من مستويات الكوليسترول ومستويات السكر في الدم وغيرها من خلال التطبيق . أنت فقط تختار معمل الخدمة الواردة في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. يمكنك أيضًا شراء الفيتامينات والمنتجات الصحية اللازمة أثناء الحمل من . أنت فقط ابقى ترتيب عبر التطبيق ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
