بحاجة إلى معرفة العلاج الطبيعي للتعامل مع مرفق التنس
، جاكرتا - يمكن علاج معظم حالات مرفق لاعب التنس دون الحاجة إلى الخضوع لعملية جراحية. ينصح المرضى بإراحة العضلات والأوتار في منطقة الكوع. بعد ذلك ، قم بضغط المنطقة المؤلمة بكمادة ثلج لتقليل الألم والالتهاب.
في بداية إصابة مرضى مرفق التنس ، ستحصل عادةً على وصفة طبية لأدوية مثل ديكلوفيناك أو إيبوبروفين ، للمساعدة في تقليل الألم والتورم. إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه في تخفيف الألم ، فسيوصي الطبيب المريض بالخضوع للعلاج الطبيعي.
من خلال العلاج الطبيعي ، سيتم تدريب المرضى على أداء مجموعة متنوعة من الحركات. يتم إجراء العلاج الطبيعي لتمديد عضلات الذراع وتقويتها تدريجيًا. أحد الأمثلة على الحركة هو التمرين اللامركزي ، وهو ثني الرسغ لأعلى وخفضه ببطء.
خيار العلاج الآخر الذي يمكن القيام به هو الموجات فوق الصوتية أو العلاج بالمستخدمين . يستخدم كلا العلاجين موجات صوتية عالية التردد على المنطقة المؤلمة لتقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء. العديد من العلاجات الأخرى هي حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) ، وهي مصل مشتق من دم المريض وخضع لعملية خاصة ، بالإضافة إلى حقن الستيرويدات القشرية والبوتوكس.
اقرأ أيضا: السبب في أن مرض مرفق التنس يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه
إذا كانت الطرق المذكورة أعلاه لا تزال غير فعالة في علاج الأعراض أو تخفيفها بعد 6 إلى 12 شهرًا ، فعادة ما يُنصح بإجراء عملية جراحية. يمكن إجراء العلاج الجراحي بالمنظار أو عن طريق الجراحة المفتوحة. يتم استخدام طريقتين جراحيتين لإزالة الأنسجة الميتة وإعادة توصيل العضلات السليمة بالعظام.
بعد الخضوع للجراحة ، سيُطلب من المريض ارتداء دعامة للذراع لاستعادة قوة العضلات ومرونتها. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه على الرغم من أن معدل نجاح جراحة مرفق التنس يصل إلى 80-90 في المائة ، فإن المصابين به معرضون لخطر انخفاض قوة عضلات الذراع.
يمكن علاج مرفق التنس بناءً على السبب. يمكن أن يكون سبب مرفق التنس عدة أشياء. ومع ذلك ، في الغالبية العظمى من الحالات ، يكون هذا التوتر المفرط هو الذي يؤدي في النهاية إلى إتلاف الوتر ، مما يتسبب في حدوث تمزقات صغيرة يمكن أن تسبب الألم بمرور الوقت. من الممكن أن يكون هذا المسيل للدموع موجودًا لبعض الوقت قبل أن تشعر بالأعراض.
اقرأ أيضا: تعرف على طرق بسيطة لمنع مرفق لاعب التنس
إذا كنت تشارك في أنشطة تتطلب منك تدوير ذراعك بشكل متكرر ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرفق لاعب التنس. لاعبي التنس معرضون لهذه الحالة ، ما يقرب من 50 في المائة من لاعبي التنس يعانون من هذه الحالة خلال حياتهم المهنية. هكذا كان يطلق على المرض في الأصل اسم مرفق التنس. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يؤثر فقط على لاعبي التنس.
في الواقع ، من بين جميع حالات مرفق التنس ، 5٪ فقط منها ناتجة عن لعب التنس. يمكن لأي شخص تجربة مرفق التنس ، وخاصة أولئك الذين يعملون مع حركات مماثلة للذراع ، مثل لاعبي البولينج ولاعبي البيسبول وعمال النظافة والنجارين والميكانيكيين وعمال التجميع والبستانيين ولاعبي الغولف. هذه الحالة أكثر شيوعًا أيضًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 50 عامًا.
اقرأ أيضا: هذه العوامل الثلاثة يكون الشخص عرضة لتجربة مرفق التنس
من ناحية أخرى ، يعتبر مرفق التنس حالة يصعب منعها ، لأن الكوع هو أحد أجزاء الجسم الأكثر استخدامًا. ومع ذلك ، هناك طرق لتقليل فرص تطور مرفق لاعب التنس ، ومنع الأعراض من التفاقم. الحيلة هي:
- قم بالإحماء قبل ممارسة الرياضة لمنع الإصابة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة جدًا ، خاصة تلك التي تثقل على الذراع من الرسغ.
- استخدم مضربًا خفيفًا عند لعب التنس.
- استخدم جبيرة أو دعامة للكوع إذا كنت نشطًا. ومع ذلك ، لمنع الإصابة من التفاقم ، قم بإزالة الجبيرة إذا كنت تريد الراحة.
- زيادة قوة عضلات الذراع بمساعدة العلاج الطبيعي.
إذا كنت تعاني من اضطراب مرفق التنس ، فيجب عليك تقليل وتجنب الأنشطة التي تسبب ضغطًا كبيرًا على ذراعك. بعد ذلك يتم التواصل مع الطبيب من خلال التطبيق للحصول على المشورة بشأن العلاج المناسب. مناقشة مع طبيب في يمكن أن يتم ذلك عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. يمكن قبول الاقتراحات عمليا مع تحميل تطبيق على Google Play أو App Store الآن!
