احذر ، 7 أطعمة تسبب الإسهال
، جاكرتا - يعاني الجميع تقريبًا من الإسهال. تتميز هذه الحالة بالتواء المعدة والبراز المائي. تحدث معظم حالات الإسهال بسبب البكتيريا أو الفيروسات التي تلوث الطعام الذي تم تناوله. يمكن أن يحدث الإسهال أيضًا بسبب نمط الحياة غير الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يظهر الإسهال أيضًا عند تناول أطعمة معينة.
اقرأ أيضا: اعرف الفرق بين الإسهال والقيء
الأطعمة الحارة إلى المحليات الصناعية
تميل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإسهال إلى احتواء مكونات اصطناعية أو زيوت أو توابل أو منبهات. نقلا عن هيلثلاين إليك عدد من الأطعمة التي غالبًا ما تسبب الإسهال ، وهي:
- توابل حارة
يعد الطعام الحار هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالإسهال ، خاصةً عندما يكون التوابل قويًا جدًا. يمكن أن يؤدي الإحساس بالتوابل إلى تهيج بطانة المعدة عند تناولها ، مما يتسبب في الغازات والانتفاخ والحرقان والإسهال.
- المحليات الصناعية
المحليات الصناعية مثل الأسبارتام والسكرين والكحوليات السكرية يمكن أن تهيج الكائنات الحية التي تعيش في الأمعاء السفلية. في الواقع ، يعد التقليل من المحليات الصناعية الآن العلاج الموصى به لعلاج متلازمة القولون العصبي. لذلك ، ليس من المستغرب أن الأطعمة التي تحتوي على مواد تحلية صناعية يمكن أن تسبب الإسهال.
- لبن
هل سبق لك أن أدركت أن الإسهال الذي تعاني منه يحدث بعد شرب الحليب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تكون معدتك لا تتحمل اللاكتوز. كثير من الناس لا يدركون أنهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. على ما يبدو ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا في العائلات. يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا يمتلك الجسم إنزيمات تكسير سكر الحليب ، لذلك لا يمكن هضمه. حسنًا ، أحد الآثار التي يمكن أن يحدث هو الإسهال.
- قهوة
الكافيين الموجود في القهوة منبه. هذا المركب لا يحفز الدماغ فحسب ، بل يحفز أيضًا الجهاز الهضمي. خاصة إذا كانت القهوة التي تتناولها ممزوجة بالحليب أو المحليات الصناعية. لا عجب أنك يمكن أن تصاب بالإسهال بعد شربه.
اقرأ أيضا: 5 طرق صحيحة لوقف الإسهال
- بصل
يحتوي الثوم والبصل على نسبة عالية من الألياف ويحتويان على عصائر يمكن أن تطلق الغازات التي تهيج الأمعاء عند تكسيرها عن طريق الحمض في المعدة. البصل أيضًا عبارة عن فركتان ، وهي كربوهيدرات معقدة يصعب هضمها. عندما تأكل أكثر من اللازم ، يمكن أن تصاب بالإسهال.
- القرنبيط والقرنبيط
يحتوي البروكلي والقرنبيط على كميات عالية من العناصر الغذائية والألياف. هذا يبدو جيدًا ، ولكن عند استهلاك الكثير يمكن أن يسبب ردود فعل معينة. تناول كميات كبيرة من البروكلي والقرنبيط يمكن أن يسبب الإمساك أو الغازات أو الإسهال. لذلك ، عليك الانتباه إلى عدد الأجزاء التي يجب أن تأكلها.
- الوجبات السريعة
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مثل تلك الموجودة في مطاعم الوجبات السريعة ، يصعب بشكل عام تفتيتها وهضمها. القيمة الغذائية قليلة فقط ، لذلك لا يستطيع جسمك استخلاص الكثير. يمكنك القول أن هذه الأطعمة تمر عبر جسمك وتخرج بسرعة. نسبة الدهون العالية فيه تجعل من الصعب على الجسم هضمه مما يؤدي بدوره إلى الإسهال.
اقرأ أيضا: أسطورة أم حقيقة ، البيض المملح يعالج الإسهال؟
إذا كنت تعاني من الإسهال وتحتاج إلى دواء لإيقافه ، يمكنك شراء الدواء من خلال التطبيق . قبل شراء الدواء ، تأكد من التحدث مع طبيبك أولاً حتى تحصل على نوع الدواء والجرعة الآمنة. تواصل مع الطبيب عبر التطبيق في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية .
المرجعي: هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 7 أنواع من الأطعمة التي تسبب الإسهال
