ساعات النوم الفوضوية؟ احذر من الاضطرابات الأيضية

جاكرتا - يمكن أن يكون أسلوب الحياة الصحي وسيلة للحفاظ على صحة الجسم. لا يقتصر الأمر على تلبية كمية المغذيات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم ، بل إن منح الجسم وقت الراحة المناسب هو إحدى الطرق التي يمكن القيام بها للحفاظ على الصحة.

اقرأ أيضا: احذر من الاكتئاب الناتج عن الاضطرابات الأيضية

هناك العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تحدث بسبب اضطراب ساعات النوم ، أحدها اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم. التمثيل الغذائي هو إحدى عمليات تكسير العناصر الغذائية المنتجة من الطعام المستهلك إلى طاقة للجسم.

هل صحيح أن ساعات النوم الفوضوية تسبب اضطرابات التمثيل الغذائي؟

اضطرابات التمثيل الغذائي هي تشوهات تحدث في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. هناك حاجة إلى عمليات التمثيل الغذائي المثلى حتى ينتج الجسم الطاقة ويمكنه القيام بوظائفه بشكل صحيح. يؤدي وجود اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي إلى تعطيل إنتاج الطاقة مما يؤدي إلى تعطيل وظائف الجسم.

النوم هو طريقة الجسم للراحة. هذه الحالة مهمة لصحة الجسم. ساعات النوم الفوضوية وقلة وقت الراحة التي يحصل عليها الجسم يمكن أن تلحق الضرر بعملية التمثيل الغذائي للشخص. ليس فقط ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية ، بل يمكن الشعور بالصحة المثلى عندما يكون لدى الشخص فترات راحة مناسبة وأنماط نوم جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من الفوضى في ساعات النوم أو وقت النوم يكون أقل عرضة للعادات السيئة ، مثل التدخين وتناول المزيد من الأطعمة غير الصحية وعرضة للاكتئاب. ليس هذا فقط ، فهذه الحالة يمكن أن يكون لها تأثير أكثر خطورة على الصحة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع السكر في الدم ، والسمنة لمرض السكري.

اقرأ أيضا: هل صحيح أن النساء تميل إلى المعاناة من اضطرابات التمثيل الغذائي؟

يمكن أيضًا تفسير الاضطرابات الأيضية على أنها أمراض يمكن أن تسبب اضطرابات في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين والدهون. يعد مرض السكري من أكثر أمراض التمثيل الغذائي شيوعًا.

مرض السكري هو عامل يمكن أن يزيد من خبرة الشخص في اضطرابات التمثيل الغذائي. ليس مرض السكري فحسب ، بل يزيد عامل العمر المتزايد من خطر تعرض الشخص لاضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن أن تجعلك زيادة الوزن أكثر عرضة لاضطرابات التمثيل الغذائي. لا حرج في تناول الأطعمة الصحية بانتظام وممارسة الرياضة بانتظام حتى يكون لديك وزن مثالي.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن تكون الاضطرابات الأيضية بسبب الوراثة؟

أسباب الاضطرابات الأيضية التي يجب مراقبتها

بالإضافة إلى نمط الحياة الناجم عن ساعات النوم الفوضوية تمامًا ، يمكن أن تحدث الاضطرابات الأيضية بسبب عوامل وراثية تنتقل عن طريق العائلات. عادة ما تتداخل الاضطرابات الجينية مع عمل الغدد الصماء في إنتاج الإنزيمات لعمليات التمثيل الغذائي.

هناك بعض الأعراض العامة التي يجب معرفتها وهي علامات اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم ، مثل الشعور بالضعف والغثيان والقيء وانعدام الشهية وضعف النمو البدني والنوبات المرضية. يجب عليك استشارة طبيبك إذا كان لديك تاريخ عائلي من الاضطرابات الأيضية وتريد التخطيط للحمل. بهذه الطريقة ، يمكنك مراقبة صحة الطفل في الرحم لتجنب احتمال حدوث اضطرابات التمثيل الغذائي عند الولادة.

المرجعي:
مايو كلينيك. تم الوصول إليه في عام 2019. اضطراب التمثيل الغذائي
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2019. التغذية والاضطراب الأيضي

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found