حافظ على صحتك وتجنب 5 أمراض تستهدف ربات البيوت
جاكرتا - ليس من السهل أبدًا أن تكون ربة منزل. ليس من المستغرب أن كل الأعمال المتعلقة بالمنزل هي مسؤوليته. ناهيك عن رعاية الطفل. إذا لم يتم القيام بذلك بصبر ، فإن كونك ربة منزل ليس أكثر من عبء. لا تدع هذا يجعل الحياة الصحية مستحيلة.
إن عبء المسؤولية كربة منزل هو في الواقع عبء ثقيل للغاية. لهذا السبب ، من الضروري أن تحافظ ربات البيوت على جسم صحي. لأن هناك العديد من الأمراض الكامنة في ربات البيوت. اى شى؟ فيما يلي بعض منهم:
تعب
العمل على الاعتناء بالمنزل كالتنظيف وتدليل الطفل يتطلب بالتأكيد وقتاً ، وخاصة الطاقة. بالطبع ، إرهاق الجسم أمر لا مفر منه. على الرغم من أنها مثقلة بالأعمال المنزلية التي لا تنتهي ، إلا أنها لا تزال مضطرة للراحة ، وليس الضغط على نفسها لمواصلة العمل.
امنح راحة في كل مرة تنتهي فيها الأم من القيام بعمل واحد ، مثل الكنس ومسح أرضية المنزل. اجلس لبعض الوقت مع رشفة من الشاي الساخن ، قبل أن تستمر أمي في القيام بأعمال أخرى. خذ أيضًا بعض الوقت لأخذ قيلولة ، حتى يعود جسمك إلى النشاط البدني في فترة ما بعد الظهر.
ضغط عصبي
لا يقتصر الأمر على إعطاء استراحة في كل مرة تنهي فيها واجباتها المدرسية الأخرى ، بل تحتاج الأمهات إلى تخصيص وقت لتدليل أنفسهن ، مثل الذهاب إلى الصالون أو التسوق أو مجرد المشي أو الإجازة في مكان مفضل. إن الترفيه عن نفسك في خضم العديد من المسؤوليات كربة منزل يجعل الأمهات يتجنبن الإجهاد.
والسبب هو أن التوتر أكثر شيوعًا بين ربات البيوت مقارنة بالنساء العاملات. خاصة إذا كنت تهتم فقط بالأعمال المنزلية ولا تخصص وقتًا للتواصل الاجتماعي أو ممارسة الهوايات للترفيه عن النفس. إذا تركت الأم دون رادع ، يمكن أن تعاني من الاكتئاب.
وجع عضلي
لا تفرط في ذلك أثناء العمل ، استمر في عيش حياة صحية لأن ربات البيوت لديهن أقصى قدرة. تتطلب جميع الأعمال المنزلية تقريبًا حركة جسدية ، وإذا تم إجراؤها بشكل مفرط ، فإن هذه الحالة تجعل الأم تعاني من آلام العضلات. خاصة إذا كانت الأم غير معتادة على العمل الجاد.
يمكن أن يشفى ألم العضلات من تلقاء نفسه ، لكنه لا يستبعد حدوث مضاعفات أكثر خطورة إذا لم تريح الأم الجسم. إذا بدأت الأم تشعر بألم في عضلات الجسم ، توقف عن العمل واسترح. اضغط على المنطقة المؤلمة بالماء الدافئ أو استخدم كريم لتخفيف الآلام.
قلب سمين
يمكن لنمط الحياة غير الصحي أن يجعل المرض عرضة للهجوم. توقف لحظة وانتبه إلى نمط حياة والدتك. هل أكلت بانتظام؟ هل تم استيفاء المدخول الغذائي للأم؟ ماذا عن استهلاكه اليومي من السوائل؟
تحتاج الأمهات إلى معرفة أن أنماط الحياة غير الصحية ، خاصة تلك المتعلقة بالغذاء ، يمكن أن تؤدي إلى أمراض في الجهاز الهضمي. واحد منهم هو الكبد الدهني. النظام الغذائي وتناول الطعام الذي لا يؤخذ في الاعتبار يمكن أن يتسبب في زيادة وزن الأم.
صداع الراس
الصداع هو المرض الأكثر شيوعًا. هذه المشكلة الصحية أكثر شيوعًا عند النساء ، بما في ذلك ربات البيوت. ترتبط هذه الحالة ارتباطًا وثيقًا بتأثير هرموني الإستروجين والبروجسترون ، اللذان يلعبان دورًا مهمًا في النشاط الكيميائي الذي يحدث في الدماغ. غالبًا ما يحدث الصداع عندما تكون المرأة في فترة الحيض.
كانت تلك بعض الأمراض التي تستهدف ربات البيوت والتي تحتاج إلى معرفة. لا تجبر نفسك ، استمر في عيش حياة صحية مع الراحة واتباع نظام غذائي جيد ، لتجنب المرض. تناول المكملات الغذائية لدعم مناعة الجسم. لتسهيل الأمر ، يمكن لأمي شرائه من خلال التطبيق . هيا تحميل تطبيق حاليا!
اقرأ أيضا:
- 5 نصائح للتغلب على التعب المفرط
- 5 نصائح حتى لا تتعب في العمل بسهولة
- 5 طرق للتخلص من التعب بعد العمل
