5 طرق لتكون سعيدًا في الأوقات الصعبة

، جاكرتا - من السهل القيام بالسعادة في الأوقات الجيدة. ومع ذلك ، قد يضطر بعض الناس إلى البقاء سعداء في خضم الأوقات الصعبة. بالطبع ، هذا ليس بالأمر السهل. في الواقع ، العواطف والمشاعر أشياء حقيقية وصحيحة يمكن التعبير عنها.

ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أن الأوقات الصعبة تجعل الشخص دائمًا كئيبًا أو يشعر بالحزن أو غير متحمس. إلى جانب قدرته على جعل الغلاف الجوي أكثر غائمة ، يمكن أن يؤثر أيضًا على الظروف الصحية ، جسديًا ونفسيًا. في الأوقات الصعبة ، غالبًا ما يصبح الشخص متشائمًا وغير سعيد. حسنًا ، يطلق عليه يمكن أن يتداخل مع الظروف الصحية.

اقرأ أيضا: اشعر بالسعادة؟ حاول القيام بذلك

نصائح لتكون أكثر سعادة

على الرغم من صعوبة ذلك ، إلا أنه لا يعني أنه لا يمكنك البقاء إيجابيًا والشعور بالسعادة في خضم التجارب. من ناحية أخرى ، فإن الانغماس في الحزن سيكون مزعجًا فقط. ربما فكرت يومًا في تغيير بعض الأشياء في حياتك لتكون أكثر سعادة. بينما قد يستمر ، لكن بمرور الوقت ستستمر "معايير السعادة" في الارتفاع وستبدو بلا نهاية.

بدلاً من إجبار نفسك ، اتضح أن هناك بعض النصائح التي يمكنك محاولة تطبيقها لتعيش حياة أكثر إيجابية وسعيدة ، حتى عندما تكون في خضم الأوقات الصعبة. اى شى؟

1. العيش في الحاضر

ليس من النادر أن يشعر شخص ما بسعادة أقل لأنه يندم كثيرًا على الماضي أو لأنه متحمس جدًا للتطلع إلى المستقبل دون حساب دقيق. في الواقع ، يمكن استخدام الماضي كتجربة للتعلم والتخطيط للمستقبل يمكن أن يكون مفيدًا. ومع ذلك ، لا تدعها تعيقك وتجعلك غير سعيد. افهم أنك تعيش في الوقت الحاضر وقم بأشياء تجعلك سعيدًا.

2- اذهب إلى الطبيعة

يمكن أن يكون أخذ إجازة قصيرة وسيلة للبقاء إيجابيًا وسعيدًا. يمكن أن يكون الذهاب إلى الطبيعة ، مثل الغابات أو الجبال أو الشواطئ خيارًا جيدًا. يعتقد أن هذا يزيد مزاج الملقب بالمزاج ، لذلك يصبح الشعور أكثر سعادة.

اقرأ أيضا: تعرف على Anhedonia ، وهي حالة تجعل من الصعب الشعور بالسعادة

3. كن ممتنا لما لديك

في الحقيقة ، إن الشعور الدائم بالامتنان لما لديك هو طريقة واحدة للبقاء سعيدًا ، حتى في خضم الأوقات الصعبة. بدلًا من إجبار نفسك على اتباع معايير الآخرين ، اجعل نفسك سعيدًا واستمتع بالحياة. حاول أن ترى ما لديك ، وليس ما تريده فقط ، حتى تشعر دائمًا بمشاعر الامتنان.

4- ابحث عن منطقة الراحة الخاصة بك

يعد العثور على منطقة مريحة في خضم الأنشطة اليومية والأوقات الصعبة أمرًا ذا قيمة. يمكنك اختيار أماكن أو أنشطة أو أشخاص معينين يمكن إدراجهم في قائمة منطقة الراحة. عندما تواجه صعوبة في ذلك ، حاول مقابلة هؤلاء الأشخاص وقضاء الوقت معًا. يقال إنه قادر على تحسين الحالة المزاجية للأفضل.

5. شارك السعادة

قال ، ليشعر بالسعادة ، ثم يشاركه السعادة. حسنًا ، قد يعمل هذا من أجل البقاء والبقاء سعيدًا في الأوقات الصعبة. ابحث عن الأشياء السعيدة التي يمكنك مشاركتها ، سواء مع الأصدقاء أو العائلة أو الغرباء.

اقرأ أيضا: 6 أنواع من الأطعمة تجعلك سعيدا

يمكنك دائمًا أن تكون سعيدًا إذا كان لديك جسم سليم. حاول دائمًا التفكير بإيجابية ، واعتماد أسلوب حياة صحي ، وتناول الفيتامينات المتعددة بانتظام. من السهل شراء الفيتامينات أو غيرها من المنتجات الصحية من خلال التطبيق . من خلال خدمة التوصيل سيتم إرسال الطلب إلى منزلك على الفور.

المرجعي
علم النفس اليوم. تم الوصول إليه في عام 2021. 5 طرق للشعور بالسعادة في الأوقات الصعبة.
فوربس. تم الوصول إليه في عام 2021. 3 طرق قوية للبقاء إيجابيًا.