هل هناك أي آثار جانبية لشرب الماء المنقوع؟

، جاكرتا - أصبح استهلاك المياه المنقوعة في الآونة الأخيرة شائعًا ومحبوبًا بشكل متزايد. الماء المنقوع هو نوع من المشروبات يُصنع عن طريق خلط قطع من الفاكهة في زجاجة أو وعاء مملوء بالماء. يعتقد الكثير من الناس أن تناول هذا المشروب يمكن أن يوفر فوائد صحية للجسم ، أحدها يساعد على إنقاص الوزن.

يُصنع الماء المنقوع عادةً بقطع من الفاكهة أو الخضار ، مثل الليمون أو الخيار أو التفاح. ثم توضع قطع الفاكهة في زجاجة مملوءة بالماء وتنقع لفترة من الوقت قبل تناولها. بشكل عام ، يتم تخزين الماء المنقوع طوال الليل في الثلاجة (الثلاجة) ، ثم يتم استهلاكه في صباح اليوم التالي. ومع ذلك ، لم يتم إثبات صحة ادعاءات الفوائد الصحية من المياه المنقوعة.

اقرأ أيضا: إلى جانب كونه طازجًا ، فهذه هي فوائد الليمون المائي

الآثار الجانبية لاستهلاك الكثير من المياه المشبعة

يُعرف الماء المنقوع أيضًا باسم ماء الديتوكس ، لأن استهلاك الماء المنقوع ، وخاصة المصنوع من الليمون ، يقال إنه وسيلة لإزالة السموم من الجسم. تتم عملية التخلص من السموم من الجسم لإزالة السموم المتراكمة في الجسم ، وعادة ما يتم ذلك باتباع نظام غذائي خاص أو التخلص من السموم. ومع ذلك ، فإن هذا الاعتقاد ليس صحيحًا تمامًا. لا يوجد دليل على أن السموم يمكن أن تتراكم في الجسم ، إلى جانب أن التخلص من السموم لم يثبت سريريًا أن الجسم بحاجة إليه.

الليمون هو النوع الأكثر شيوعًا من الفاكهة المستخدمة كمياه منقوعة لأنه يُعتقد أنه يجعل الجسم أكثر لياقة ويمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. في الواقع ، لا بأس إذا كنت ترغب في تناول ماء الليمون. ومع ذلك ، نظرًا لعدم إثبات فعاليته ، يجب عدم تناول هذا المشروب بكمية كبيرة. بدلاً من توفير فوائد صحية ، يمكن أن يكون للاستهلاك المفرط لماء الليمون آثار جانبية في شكل:

  • تلف الأسنان

يقال إن استهلاك الكثير من الماء المصنوع من الليمون يؤدي إلى تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي المحتوى الحمضي في الليمون إلى تآكل مينا الأسنان. كلما شربت ماء الليمون أكثر ، كلما كانت الطبقة أرق وزاد خطر تسوس الأسنان. لتقليل هذا الخطر ، يمكنك محاولة استخدام ماصة عند شرب ماء الليمون أو تنظيف فمك دائمًا بشرب الماء بعد تناول الماء المنقوع بالليمون.

اقرأ أيضا: الماء المنقوع يمكن أن يفقد الوزن ، خرافة أم حقيقة؟

  • ألم المعدة

لا ينصح بتناول ماء الليمون في الصباح ، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ من القرحة أو أمراض المعدة. يقال إن الإفراط في تناول ماء الليمون يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والارتجاع المعدي المريئي. مرة أخرى ، يزيد خطر الإصابة بهذا المرض بسبب المحتوى الحمضي الموجود في الليمون.

  • مرض القلاع الشديد

يعتبر مرض القلاع اضطرابًا صحيًا يبدو تافهًا ولكنه قد يكون مزعجًا للغاية. لأن ظهور قرح الفم في الفم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة للألم. على ما يبدو ، فإن استهلاك الكثير من ماء الليمون يمكن أن يزيد من خطر مهاجمة هذا المرض. يمكن للأشخاص الذين يشربون ماء الليمون ، حتى عندما يكون لديهم قروح آفة ، أن يجعلوا القروح أسوأ ويزيد من خطر التهيج.

  • تحفيز الصداع النصفي

يمكن أن يسبب ماء الليمون الصداع النصفي أو الصداع. يزداد خطر الإصابة بهذا المرض لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق لهذا المرض. لذلك ، من المهم للغاية تجنب الاستهلاك المفرط للمياه المنقوعة. لا بأس في استهلاك الماء المنقوع ، ولكن تأكد أيضًا من تلبية احتياجات الماء ، على الأقل 2 لتر أو 8 أكواب من الماء في يوم واحد.

اقرأ أيضا: 5 فواكه لمياه مشبعة بالتخلص من السموم سهلة العثور عليها

تعرف على المزيد حول الماء المنقوع وآثاره على الجسم عن طريق سؤال الطبيب في التطبيق . يمكنك بسهولة الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. احصل على معلومات حول الصحة ونصائح الحياة الصحية من أطباء موثوق بهم. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!

المرجعي:
المطلعون. تم الوصول إليه في عام 2019. 6 أشياء مخيفة يمكن أن تحدث إذا شربت الكثير من ماء الليمون.
هيلثلاين. تم الوصول إليه عام 2019. الحقيقة حول التخلص من السموم بالماء بالليمون.