goodinseattle.com

جاكرتا - لا يؤدي الحمل دائمًا إلى زيادة وزن المرأة. عادة لا تعاني النساء اللواتي كان جسمهن رقيقًا قبل الحمل من زيادة كبيرة في الوزن أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن اكتساب الوزن الطبيعي مهم جدًا لتحقيق النمو الأمثل للجنين وتطوره. يُنصح النساء الحوامل النحيلات بزيادة وزن أجسامهن. والسبب هو أن نقص الوزن أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة أثناء الحمل.

يُقال إن وزن الأم منخفض جدًا أو نحيف جدًا إذا كان مؤشر كتلة جسم الأم (BMI) أقل من 18.5. كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم هو الوزن (كجم) مقسومًا على الارتفاع (م 2). بالنسبة للأمهات اللواتي يقل وزنهن عن الطبيعي ، فإنهن بحاجة إلى زيادة وزنهن بحوالي 12.7-18.1 كيلوغرام أثناء الحمل. هذه الكمية أكثر بقليل من زيادة الوزن القياسية الموصى بها للحوامل ، والتي تتراوح من 11 إلى 13 كيلوجرامًا. إذا لم تستمر الأم في زيادة الوزن على النحو الموصى به ، فإن النساء الحوامل معرضات لخطر الآثار السلبية الأربعة التالية:

• الولادة المبكرة

تتعرض النساء الحوامل النحيلات للغاية لخطر ولادة الأطفال قبل الأوان أو قبل الأوان. تحدث الولادة المبكرة عادة عندما يكون عمر الحمل 37 أسبوعًا فقط. يمكن أن يتسبب ذلك في تعرض الطفل لمشاكل صحية مختلفة مثل مشاكل الجهاز التنفسي واليرقان وارتفاع درجة حرارة الجسم غير الطبيعية والتعرض للعدوى واضطرابات التمثيل الغذائي والنزيف في الدماغ.

اقرأ أيضا: هذه أربعة أشياء يحتاج الآباء إلى معرفتها إذا كان طفلهم قد ولد قبل الأوان

• حجم الطفل الصغير عندما لا يزال في الرحم

إذا لم تكتسب المرأة الحامل وزنًا كافيًا ، فلن يعاني الجنين أيضًا من زيادة الوزن. عند فحصه عن طريق الموجات فوق الصوتية ، يكون وزن الجنين معرضًا لخطر أن يكون أقل من النسبة المئوية العاشرة لعمر الحمل. غالبًا ما يُقال أيضًا أن هذه الحالة قادرة على تثبيط النمو داخل الرحم (تأخر النمو داخل الرحم). لا تدع هذا يحدث لطفل الأم ، لأن الأطفال الصغار جدًا معرضون لخطر نقص الأكسجين عند الولادة ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وزيادة سماكة الدم بسبب زيادة عدد خلايا الدم الحمراء ، أو المعرضين لخطر الإصابة بالعيوب والاضطرابات العصبية أو معرضة لخطر الولادة المبكرة. قيصر .

• انخفاض وزن الطفل عند الولادة

عادة ، يولد الأطفال بوزن يتراوح بين 2.9 و 3.6 كجم. ومع ذلك ، إذا كانت المرأة الحامل نحيفة للغاية ، فإن الطفل معرض لخطر الولادة التي يقل وزنها عن 2.5 كيلوغرام. قد يعاني الأطفال الذين يولدون قبل الأوان ولديهم وزن منخفض من لزوجة الدم بسبب كثرة خلايا الدم الحمراء ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والبرد بسهولة ، والمعرضين للعدوى ومشاكل في الجهاز التنفسي.

• إجهاض

غالبًا ما يُشتبه في أن نقص الوزن هو سبب إجهاض المرأة الحامل. وفقا لبحث من مدرسة لندن للصحة والطب الاستوائي ، حوالي 72 في المائة من النساء الحوامل اللواتي يعانين من نقص الوزن يتعرضن للإجهاض في الشهر الأول.

اقرأ أيضا: على المرأة الحامل معرفة أسباب وعلامات الإجهاض

نصائح لزيادة الوزن أثناء الحمل

من أجل عدم تجربة هذه التأثيرات الأربعة ، تحتاج المرأة الحامل إلى اكتساب وزن كافٍ باستمرار أثناء الحمل. يمكن للمرأة الحامل محاولة القيام ببعض النصائح لزيادة الوزن.

• حاول أن تأكل بانتظام ولا تفوت وجبات الطعام وخاصة الإفطار. بدلاً من تناول كميات كبيرة بكميات كبيرة ، يُنصح الحوامل بتناول كميات صغيرة من 5 إلى 6 مرات في اليوم.
• توسع في تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة مثل الأفوكادو أو المكسرات أو السمك أو زيت الزيتون.
• تناول وجبات خفيفة صحية مثل الجبن والبسكويت والمكسرات والفواكه المجففة والزبادي أو الآيس كريم كلما شعرت بالجوع أو بين الوجبات.
• أضف زبدة الفول السوداني أو الزبدة أو الجبن الكريمي إلى الطعام الذي تتناوله.
• يجب تجنب تناول الوجبات السريعة ، لأنه على الرغم من أن هذه الأطعمة يمكن أن تجعلك سمينًا بسرعة ، إلا أن المحتوى الغذائي ضئيل للغاية.

اقرأ أيضا: كيفية زيادة الوزن للمرأة الحامل

يمكن للأم أيضًا تناول المكملات الغذائية للحصول على المدخول الغذائي اللازم. شراء المكملات الغذائية من ، مجرد. إنه سهل للغاية ، فقط ابق ترتيب عبر ميزة Apotek Deliver ، وسيتم إرسال الطلب إلى الوجهة في غضون ساعة واحدة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.