4 حقائق حول حمية جنرال موتورز يجب أن تعرفها
، جاكرتا - مثل الموضة ، أصبحت طريقة النظام الغذائي اتجاهاً. بالحديث عن اتجاهات النظام الغذائي ، هل سمعت عن النظام الغذائي المعدّل وراثيًا؟ يُزعم أن طرق الحمية الغذائية الشائعة حاليًا قد تفقد 5-8 كيلوغرامات من الوزن في أسبوع ، كما تعلم.
بالإضافة إلى الوعد بفقدان الوزن في وقت قصير ، يُعتقد أيضًا أن النظام الغذائي المعدّل وراثيًا يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ويتخلص من السموم في الجسم (إزالة السموم). ومع ذلك ، قبل أن تقرر تجربة هذا النظام الغذائي ، من الجيد إلقاء نظرة على الحقائق التالية حول النظام الغذائي المعدّل وراثيًا:
1. كان في الأصل نظامًا غذائيًا لموظفي شركة السيارات
GM في هذا النظام الغذائي تعني المحركات العامة . في البداية ، تم تطوير هذا النظام الغذائي لموظفي شركات السيارات المحركات العامة s ، في الثمانينيات. مثل معظم طرق النظام الغذائي الأخرى ، يهدف هذا النظام الغذائي أيضًا إلى إنقاص الوزن بسرعة.
أخصائية تغذية من الولايات المتحدة ، أشفيني مشرو ، R.D. ، على النحو المقتبس من صحة المرأة ، أوضح أن إنقاص الوزن في هذا النظام الغذائي يعتمد على حقيقة أنه من خلال تناول الأطعمة التي تم التخطيط لها فقط ، فإن الجسم سيحرق سعرات حرارية أكثر من عدد السعرات الحرارية من الطعام الذي يدخل الجسم.
2. 7 أيام من إرشادات الأكل التي تهيمن عليها الفواكه والخضروات
يشجع هذا النظام الغذائي على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الفواكه والخضروات. لأنه يعتقد أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء تزيد من حرق الدهون وتذيب السموم في الجسم.
كما تم تحديد أنواع الطعام المستهلكة لمدة 7 أيام على النحو التالي:
- اليوم الأول: تناول الفاكهة فقط ما عدا الموز.
- اليوم الثاني: تناول الخضار فقط. في الصباح يجوز أكل البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.
- اليوم الثالث: تناول الفاكهة والخضروات ما عدا الموز والبطاطس.
- اليوم الرابع: تناول الموز والحليب قليل الدسم فقط.
- اليوم الخامس: اللحوم الخالية من الدهون ، قد تكون لحم البقر ، أو الدجاج ، أو السمك ، مع حد استهلاك يومي لا يتجاوز 300 جرام. يُسمح أيضًا بالخضروات.
- اليوم السادس: مثل اليوم الخامس ، تناول اللحوم بحد أقصى 300 جرام والخضروات ماعدا البطاطس.
- اليوم السابع: يسمح بتناول الأرز البني والفواكه والخضروات.
3. فقدان الوزن مؤقت فقط
على الرغم من أنه يُزعم أنه قادر على إنقاص الوزن بسرعة ، إلا أن الإرشادات الغذائية التي يتم تنفيذها فقط لمدة 7 أيام تجعل فقدان الوزن مؤقتًا فقط. لأن الوزن المفقود خلال النظام الغذائي المعدل وراثيًا هو وزن الماء وليس الدهون. لذلك ، بعد الانتهاء من هذا النظام الغذائي لمدة 7 أيام ، سوف يميل وزنك إلى الارتفاع مرة أخرى ، لأن عادات الأكل ستعود إلى حالتها الأصلية.
4. لا يمكن أن يطلق عليها طريقة النظام الغذائي الآمن
على الرغم من أن الأطعمة الموصى بها في النظام الغذائي المعدّل وراثيًا هي الفواكه والخضروات ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف ، إلا أن هذا النظام الغذائي يمكن أن يقلل من تناول العناصر الغذائية المهمة أيضًا للجسم ، مثل البروتين. وفي الوقت نفسه ، يلعب البروتين دورًا مهمًا في إصلاح وتجديد الخلايا في الجسم ، والتي تعد مهمة أيضًا لتكوين العضلات.
لهذا السبب لا يمكن تصنيف هذا النظام الغذائي على أنه طريقة نظام غذائي آمن ، لأن احتياجات تناول كل شخص تختلف. كما أن قلة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم تجعل الجسم يشعر بالضعف والتعب بسهولة وجفاف الجلد وفي بعض الأشخاص يسبب تساقط الشعر.
هذه هي الحقائق حول النظام الغذائي المعدّل وراثيًا التي تحتاج إلى معرفتها. هل ما زلت مهتمًا بالمحاولة؟ إذا كان هناك أي شيء تريد أن تسأل عنه أكثر عن هذا النظام الغذائي أو طريقة النظام الغذائي المناسبة لك. هيا، تحميل تطبيق ومناقشة مباشرة مع الطبيب من خلال الميزات دردشة أو صوت /الخامس دعوة IDO على التطبيق .
اقرأ أيضا:
- 4 علامات لاتباع نظام غذائي خاطئ
- تعرف على برنامج دايت وايتس واتشرز لفقدان الوزن
- انقاص الوزن مع حوض البحر الأبيض المتوسط
