8 أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل

جاكرتا - من أجل الحفاظ على صحة الأم والجنين دائمًا ، يجب أن تكون الأم حذرة وحكيمة في تناول الطعام. والسبب هو أن الطعام الذي تستهلكه الأم سيحدد عملية نمو الجنين وتطوره. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى تجنب الأطعمة التي يمكن أن تشكل خطرًا على صحة الطفل الصغير. إذن ، إليك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

  1. طعام خام

يجب أن تفكر مليًا إذا كنت تريد أن تأكل طعامًا نيئًا أثناء الحمل. وفقا للخبراء ، مثل الأطعمة النيئة مأكولات بحرية و سوشي يمكن أن يسبب مشاكل في الحمل. كيف ذلك؟ والسبب بسيط ، لأن الطعام النيء يحتوي على الكثير من البكتيريا والفيروسات التي تضر الأم والجنين. يقول الخبراء إن الأمهات اللائي يأكلن الطعام النيء أثناء الحمل يمكن أن يعانين من تقلصات مبكرة. ليس ذلك فحسب ، بل يتعرض الجنين أيضًا لخطر الإصابة بطفيلي التوكسوبلازما. يمكن لهذه البكتيريا أن تخلق الكثير من السوائل في رأس الجنين ، لذلك يولد الجنين بحجم رأس غير طبيعي.

بالإضافة إلى الطعام ، هناك أيضًا مشروبات يجب تجنبها. على سبيل المثال ، الحليب غير المبستر. البسترة هي عملية تسخين لقتل البكتيريا. بناءً على بحث من مركز السيطرة على الأمراض (CDC) ، قد يحتوي الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان على بكتيريا تسمى الليستيريا. حسنًا ، يمكن أن تسبب هذه البكتيريا مشاكل مختلفة أثناء الحمل. على سبيل المثال ، خطر ولادة الجنين قبل الأوان ، والإجهاض ، وتسمم الجنين. حتى مات عند الولادة. في الواقع ، لا يقتصر الأمر على الحليب فحسب ، بل تحتاج الأمهات أيضًا إلى تجنب منتجات الألبان المصنعة مثل الجبن المصنوع من حليب الماعز أو الجبن الطري.

  1. مادة الكافيين

إطلاق الآباء ، يتم تضمين الكافيين في المحرمات أثناء الحمل. يجب أن تحتاج الأمهات إلى الحد من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، أقل من 300 ملليجرام في اليوم. وفقًا للكتاب الذكي للحمل والولادة ، فإن استهلاك 300 ملليجرام من الكافيين أو أكثر يوميًا من قبل النساء الحوامل ، يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات الحمل. مشورة الخبراء من موقع المعهد الوطني للصحة , إذا أرادت الأم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، يجب ألا تزيد عن كأسين في اليوم مع محتوى كافيين أقل من 300 ملليغرام.

  1. يحتوي على النترات

    من المحرمات الأخرى أثناء الحمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النترات. على سبيل المثال، هوت دوج ، لحم مقدد ، والنقانق التي لا يجب الإفراط في تناولها. وفقًا للخبراء ، يُعتقد أن النترات هي أحد المسببات المسببة لأورام الدماغ ومرض السكري. بالإضافة إلى النترات ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى الحد من تناول السكرين (المُحلي الصناعي) الموجود في الصودا لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على المشيمة.

  2. الوجبات السريعة

معظم الأطعمة السريعة مصنوعة من مكونات غير طازجة. على سبيل المثال ، اللحوم والخضروات المصنعة التي قد لا تكون طازجة ولا يتم رصد محتواها البكتيري.

  1. المعكرونة الفورية

عندما يتم استهلاكه بكميات زائدة ، فإن محتوى الغلوتامات أحادية الصوديوم فيه يتداخل مع نمو أعصاب الجنين ويؤدي إلى اضطرابات عصبية عند ولادة الطفل.

  1. أغذية مجمدة

عادة ما يحتوي هذا النوع من الطعام على الكثير من الملح. في الواقع ، يُنصح النساء الحوامل بعدم الإفراط في تناول الملح. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الأطعمة العضوية المجمدة قليلة الملح والدهون.

  1. حمض المعدة الزناد الفاكهة

الفواكه التي تحفز حمض المعدة ، مثل الأناناس ، يجب أن تكون محدودة لأنها يمكن أن تسبب ارتفاع حموضة المعدة ، مما يسبب الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الكاكايا والدوريان والسيمبيداك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الغاز.

  1. الزئبق

عادة ما يتم احتواء الزئبق الذي يحتوي على مستويات عالية في سمك أبو سيف (أبو سيف) ، سمك القرميد ، الإسقمري الملك ، وأسماك القرش. حسنًا ، عليك الابتعاد عن هذه الأسماك ، لأن الزئبق يمكن أن يتداخل مع نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي. وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يسمح الخبراء باستهلاك الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق تصل إلى 0.3 كيلوجرام في الأسبوع ، مثل السلمون والبلطي أو تونة خفيفة.

هل تريدين معرفة المزيد عن الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟ يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق لمناقشة الأمر . هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.