جميل في الأربعينيات من العمر ، هذه 7 أشياء عليك القيام بها

، جاكرتا - في العشرينات من العمر ، أنت بالطبع أحد هؤلاء الأشخاص حتى الآن حول أحدث الاتجاهات. في الثلاثينيات من العمر ، تحاول الدخول على الفور نمط آباء رائعون. بمجرد بلوغك الأربعينيات من العمر ، قد تجد صعوبة في التعود على مظهرك السابق. سوف تقوم تلقائيًا بإنشاء مظهر جديد. الشيء الأكثر إثارة للقلق في الأربعينيات من العمر هو بالطبع الجمال والوجه المنتعش والحد الأدنى من التجاعيد.

لكن لا تحزن ، في الأربعينيات من العمر لا يزال بإمكانك أن تبدو أصغر سناً وجمالاً. بدءًا من الاهتمام بالعناية بالبشرة إلى ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. باتباع روتين صحي ، ستشعر أنك أصغر بعقود مما أنت عليه بالفعل.

اقرأ أيضا: نصائح سهلة لتبدو شابة دائمًا

لا تنتظر حتى فوات الأوان ، لم يفت الأوان أبدًا لاتخاذ خطوات للحفاظ على الجمال في الأربعينيات من العمر. إليك ما عليك القيام به لتظل جميلة وتبدو شابًا في الأربعينيات من العمر:

1. حافظ على الرطوبة

ربما سألت ، كيف يمكن للمرأة الفرنسية أن تظل جميلة على الرغم من الشيخوخة. الأمر كله يتعلق بالترطيب واستخدامه بشق الأنفس. ابحث عن نوع المرطب الذي تفضله والذي يناسب بشرتك ، ثم ضعه على كل بشرة على وجهك ورقبتك ويديك. أثناء تواجدك فيه ، لا تنسَ تطبيقه على جسمك أيضًا.

2. الحد من تناول الصوديوم

ليس هناك من ينكر أن البطاطس المقلية المالحة لذيذة وتسبب الإدمان. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الصوديوم في جسمك ليس مفيدًا للجمال. يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الصوديوم في النظام الغذائي على الجلد عن طريق امتصاص الرطوبة والتسبب في أكياس العين.

3. تناول الكثير من البروتين

إذا كان شعرك وجلدك وأظافرك تبدو باهتة ، فقد يكون ذلك بسبب تناول البروتين. إن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالدهون الصحية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات هو المفتاح لتبدو شابة ومتوهجة. عندما يفتقر الجسم إلى البروتين ، سيكون له تأثير معاكس ، خاصة على الشعر الذي يتكون في الغالب من البروتين.

اقرأ أيضا: 6 نصائح للبقاء شابا

4. اضحك

الضحك مسكن رائع للتوتر ويزيل كل التوتر الزائد ، ويمكن أن يساعد في منع الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد قضاء وقت ممتع في الضحك مع الأصدقاء طريقة فعالة أيضًا.

5. القيام بالتدليك بشكل روتيني

عند الإجهاد ، لا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لانتظار ظهور تجاعيد الوجه. لضمان السيطرة العقلية ، ركز على الصحة البدنية أولاً. اذهب إلى المنتجع الصحي للتدليك المريح قدر الإمكان لتخفيف التوتر. مع إزالة كل همومك ، ستبدو وتشعر أنك أصغر سنًا وجمالًا.

6. تمرين منتظم

بعد المماطلة في ممارسة الرياضة ، حان الوقت للبدء. إن اتباع روتين تمارين منتظم ليس مهمًا فقط لصحتك ورفاهيتك ، بل يجعلك أيضًا تبدو أصغر سناً. يستغرق الأمر بضعة أشهر فقط لمعرفة الفرق ، سواء كان ذلك بسبب فقدان الوزن أو الحصول على مشدود.

اقرأ أيضا: أسباب ممارسة الرياضة تجعل البشرة أكثر شباباً

7. احصل على قسط كافٍ من النوم

قلة النوم يمكن أن تؤثر على المظهر ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجمال. الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم سيئة تظهر عليهم علامات الشيخوخة أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم. بالإضافة إلى الشيخوخة المبكرة ، فإن قلة النوم تقلل أيضًا من قدرة الجلد على التعافي بعد الخروج في الشمس. لذا ، استعد للنوم عندما يحين الوقت.

من المحتمل أن يكون هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن القيام بها ، يمكنك مناقشتها مع الطبيب من خلال التطبيق للحصول على النصيحة الصحيحة. بدون متاعب ، يمكنك مناقشة الطبيب في أي وقت وفي أي مكان.

المرجعي:

أفضل حياة. تم الوصول إليه في عام 2019. 40 طريقة لتبدو أصغر سنًا بعد 40 عامًا