النظام الغذائي المتطرف ، هذه علامة طبيعية لسوء التغذية
، جاكرتا - لا يمكن إنكار أن نمط الحياة غير الصحي قد تسبب في العديد من المشاكل الصحية. واحدة من أنماط الحياة غير الصحية هذه هي تقليل النشاط البدني وتناول الطعام غير المراقب. إذا تركت دون رادع ، فسوف يتسبب ذلك تدريجيًا في زيادة الوزن أو السمنة.
يعد اتباع نظام غذائي أو تعديل نظامك الغذائي أيضًا وسيلة قوية لفقدان الوزن. اكتشف الخبراء الآن أيضًا الكثير من طرق النظام الغذائي الصحي التي يمكنك تجربتها ، بدءًا من نظام غذائي يعطي الأولوية للأطعمة الدهنية ، أو استبدال الوجبات اليومية بالخضروات والفاكهة ، أو تعديل أوقات الوجبات. كل طرق النظام الغذائي هذه مشروعة فعلاً ، طالما أننا لا نزال نولي اهتمامًا للاحتياجات الغذائية اليومية. والسبب هو أنه ليس من المستحيل على شخص ما أن يتبع نظامًا غذائيًا شديد التطرف ثم يعرض صحته للخطر.
لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فتأكد من تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من التعرف على أعراض سوء التغذية التي قد تحدث ، حتى تتمكن من منع الحالة من التدهور.
اقرأ أيضا: نصائح لإنقاص الوزن في 30 يومًا
أعراض سوء التغذية بسبب الحمية المتطرفة
فيما يلي بعض أعراض سوء التغذية التي تحتاج إلى الانتباه لها ، لذلك عليك تغيير نظامك الغذائي أو التحول إلى نظام غذائي صحي. تشمل أعراض سوء التغذية ما يلي:
- قلة الشهية والشرب.
- التعب والتهيج.
- عدم القدرة على التركيز.
- أشعر دائمًا بالبرد.
- كآبة.
- فقدان الدهون وكتلة العضلات وأنسجة الجسم.
- من الأسهل أن تمرض وتستغرق وقتًا أطول للشفاء.
- أطول وقت التئام الجروح.
- في النهاية ، يمكن أن يعاني الشخص المصاب بسوء التغذية من صعوبة في التنفس وفشل القلب.
قد يكون العلاج ضروريًا ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لسوء التغذية آثار طويلة الأمد. يعد فقدان الشهية العصبي أحد الحالات العقلية التي يمكن أن تسبب إصابة الشخص بسوء التغذية. يمكن أن تؤدي حالة الصحة العقلية هذه إلى سوء تغذية حاد بسبب النظم الغذائية المتطرفة.
مقابلة ومناقشة الطبيب على الفور في إذا كان لديك أنت أو أي شخص قريب منك مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 أو إذا ظهرت الأعراض المذكورة أعلاه. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس لمعرفة ما إذا كان وزنك صحيًا بالنسبة لطولك. دكتور في يمكن التحقق من علامات سوء التغذية وبدء العلاج الأولي لعلاج الحالة.
اقرأ أيضا:لا داعي للذعر ، هناك طريقة للتخلص من فقدان الشهية
خطوات علاج سوء التغذية الناجم عن الحمية المتطرفة
إذا قام الطبيب بتشخيص إصابة شخص ما بسوء التغذية بسبب اتباع نظام غذائي شديد ، فسيضع الطبيب خطة علاج له. قد يحتاج أيضًا إلى رؤية اختصاصي تغذية ومقدمي الرعاية الصحية الآخرين مثل طبيب نفساني إذا كانت الحالة مرتبطة باضطراب في الأكل.
سيعتمد العلاج أيضًا على شدة سوء التغذية ووجود حالات أو مضاعفات أساسية أخرى. بعض العلاجات التي يمكن القيام بها ، من بين أمور أخرى:
- المراقبة المستمرة.
- ضع خطة نظام غذائي ، والتي قد تشمل تناول المكملات.
- علاج أعراض معينة مثل الغثيان.
- عالج أي عدوى قد تكون موجودة.
- تحقق من مشاكل الفم أو البلع.
- في الحالات الشديدة ، قد يحتاج الشخص إلى:
- اقضِ وقتًا في المستشفى.
- ابدأ تدريجيًا في تناول العناصر الغذائية على مدار بضعة أيام.
- الحصول على المغذيات مثل البوتاسيوم والكالسيوم عن طريق الوريد.
سيستمر فريق الرعاية الصحية للشخص في مراقبتهم للتأكد من حصولهم على التغذية التي يحتاجونها.
اقرأ أيضا: مفتاح اتباع نظام غذائي صحي تحتاج إلى معرفته
يجب على أي شخص تظهر عليه علامات سوء التغذية أو سوء التغذية مراجعة الطبيب للتشخيص والعلاج. إذا كان السبب هو اتباع نظام غذائي مفرط ، يجب عليه التوقف فورًا عن برنامج النظام الغذائي والتحول إلى نظام غذائي صحي.
