انتبه ، فهذا هو خطر تناول الوجبات السريعة منذ سن المراهقة
، جاكرتا - مستهلك الوجبات السريعة يمكن أن تجعل أي شخص مدمنًا ، بما في ذلك المراهقون. غالبًا ما يفضلون الاستهلاك الوجبات السريعة من الأطعمة الصحية ، مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان.
الوجبات السريعة ، مثل طبق من البرغر مع الجبن الذائب بالإضافة إلى البطاطس المقلية الساخنة جيد ، لكن يحتوي على محتوى غذائي منخفض. بينما يحتاج المراهقون إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية من الأطعمة الصحية لدعم نموهم وتطورهم. عادة تناول الطعام الوجبات السريعة لأن المراهقة يمكن أن تعرض الطفل لخطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة في وقت لاحق.
اقرأ أيضا: هذا هو الغذاء الصحي لنمو المراهقين وتطورهم
مخاطر تناول الوجبات السريعة منذ المراهقة
الوجبات السريعة هي أطعمة مصنعة تحتوي على سعرات حرارية عالية ، ولكنها منخفضة في العناصر الغذائية الجيدة اللازمة لصحة الجسم. هذا هو السبب في أن الأطعمة ذات القيمة الغذائية السيئة تعتبر غير صحية ، لذلك يطلق عليها الوجبات السريعة .
ليس فقط منخفض في العناصر الغذائية ، الوجبات السريعة عادة ما تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والسكر والصوديوم. كثيرا ما تستهلك الوجبات السريعة نظرًا لأن المراهقة يمكن أن تزيد من تناول الدهون الزائدة والكربوهيدرات البسيطة والسكر المكرر ، فإن خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية يزيد أيضًا.
فيما يلي مخاطر اتباع عادات الأكل: الوجبات السريعة منذ المراهقة:
1- السمنة
الوجبات السريعة محملة بالسعرات الحرارية من السكريات والدهون المكررة (خاصة الدهون المشبعة والمهدرجة التي تسد الشرايين ، والتي تأتي من الزيت الذي يعاد تسخينه بشكل متكرر إلى درجات حرارة عالية للقلي). تأكل كثيرا الوجبات السريعة يمكن أن يتسبب في زيادة وزن المراهقين بسرعة.
وفقًا لنتائج دراسة طولية تابعت أكثر من 3000 شاب على مدى 15 عامًا ، أولئك الذين تناولوا الطعام في المطاعم الوجبات السريعة اكتسبت أكثر من مرتين في الأسبوع ما يصل إلى 4.5 كيلوغرام من الوزن مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك إلا أقل من مرة واحدة في الأسبوع. إذا لم يكن متوازنًا مع التمرين أو نمط الحياة النشط ، فمع مرور الوقت سيكون المراهقون هم الذين يأكلون غالبًا الوجبات السريعة يمكن أن يكون سمينا.
عادة ما يظل الطفل الذي يعاني من زيادة الوزن منذ فترة المراهقة يعاني من السمنة كشخص بالغ. بالإضافة إلى ذلك ، عادةً ما يعاني المراهقون المصابون بالسمنة من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي وأمراض شائعة أخرى. ناهيك عن الانزعاج الجسدي الإضافي الذي يمكن الشعور به بسبب زيادة وزن الجسم.
اقرأ أيضا: يمكن أن تسبب السمنة لدى المراهقين مشاكل عقلية
2- مرض السكري
الوجبات السريعة لديهم أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفعًا ، مما يعني أنه يمكنهم زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة. بخلاف ذلك، الوجبات السريعة غالبًا ما يتم تقديمها في أجزاء كبيرة ولكنها عادة لا تكون ممتلئة جدًا أو تجعل الناس يشعرون بالجوع مرة أخرى بعد تناولها.
يمكن أن يسبب إغراء الناس لتناول الطعام الوجبات السريعة الزائدة ، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية على مرض السكري ، بما في ذلك ارتفاع السكر في الدم وزيادة الوزن. يعتبر الوزن الزائد ودهون الجسم أيضًا من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع 2. مرض السكري هو أيضًا عامل خطر رئيسي لأمراض القلب.
3. أمراض القلب
الوجبات السريعة لديهم مستويات عالية من الدهون والسكر وهي ليست فقط غير صحية ولكنها قد تسبب الإدمان أيضًا ، لذلك سيجد المراهقون صعوبة في التوقف عن عادات الأكل الوجبات السريعة وتناول أطعمة أقل صحية.
أثناء الأكل في كثير من الأحيان الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة يمكن أن تعرض المراهقين لخطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن ارتفاع نسبة الكوليسترول والملح يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
4- ارتفاع ضغط الدم
الوجبات السريعة عادة ما تحتوي أيضًا على مستويات عالية من الصوديوم أو الملح ، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤثر تناول الملح العالي سلبًا على وظائف الكلى.
اقرأ أيضا: 5 طرق سهلة لتجنب الوجبات السريعة
هذا هو خطر اتباع عادات الأكل الوجبات السريعة منذ المراهقة. إذا كان ابنك المراهق يأكل كثيرًا الوجبات السريعة من الجيد البدء بمحاولة تقليله من الآن فصاعدًا وتشجيعه على تناول المزيد من الأطعمة الصحية والمغذية. يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق عندما يمرض الطفل. هيا، تحميل الآن أيضًا للحصول على الحلول الصحية بسهولة.
