أمران يحدثان لجسمك عند النوم بعد السحور

جاكرتا - لقد دخلنا شهر رمضان ، الشهر الكريم الذي يلزم كل مسلم بتحمل العطش والجوع. عند الصيام ، لا يحصل الإنسان على الطعام والشراب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشيء الصعب خلال شهر الصيام هو أنماط النوم.

تنخفض ساعات النوم في شهر الصيام ، لأن كل صائم يجب أن يستيقظ للسحور. نظرًا لصعوبة مقاومة النعاس ، فبعد فترة وجيزة من تناول قائمة السحور ، يعود الكثير من الناس للنوم على الفور حتى لا يشعرون بالنعاس عندما يكونون نشيطين أثناء النهار.

على ما يبدو ، فإن الخلود إلى الفراش بعد السحور مباشرة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة. هذا لأن الطعام الذي تم إدخاله للتو في الجسم يجب هضمه أولاً. عندما تذهب للنوم على الفور ، لا يعمل جهازك الهضمي بشكل صحيح.

عندما ينام الشخص بعد السحور مباشرة ، يحاول الجسم هضم الطعام الوارد. لذلك ، فإن معظم الأكسجين سينتقل إلى المعدة لتسهيل عملية الهضم. ومع ذلك ، لأن الجسم في وضع النوم ، تصبح المعدة غير قادرة على العمل بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، ينخفض ​​الأكسجين في الدماغ أيضًا.

اقرأ أيضا: النوم بعد السحور ، هل لا بأس؟

أسباب شعور الشخص بالنعاس بعد الأكل

لدى الإنسان رغبة في النوم بعد الأكل ، لأن الجسم ينشغل بهضم الطعام الذي تم تناوله. بعد الانتهاء من الأكل ، يرسل المخ إشارات إلى الأعضاء من أجل الهضم الفوري ويوجه كل الدم بعيدًا عن باقي الأعضاء.

تساعد خلايا الدم الحمراء أيضًا على هضم الطعام الذي يمكن أن يوزع العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في نقص الدم في الدماغ ويسبب النعاس.

اقرأ أيضا: النوم بعد السحور يسبب آلام في المعدة ، كيف يحدث ذلك؟

الأشياء التي يمكن أن تحدث إذا نمت بعد السحور

النوم بعد تناول قائمة السحور ليس بالأمر الجيد. بعد الأكل يستمر الجسم في العمل من أجل هضم الطعام الذي قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي إذا نمت على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب تناول الطعام في وقت متأخر جدًا في الليل في إضعاف القدرة على الحكم في الجسم ، مما يجعل الجسم متعبًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام ثم الذهاب إلى الفراش إلى زيادة الوزن. هذا لأن الجسم لا يستطيع حرق هذه السعرات الحرارية. لذلك يمكن للصائم أن يحافظ على صحته بعدم النوم بعد السحور مباشرة.

إذا كنت تنام كثيرًا بعد السحور ، فإن بعض الاضطرابات التي يمكن أن تحدث في جسمك هي:

  1. حرقة من المعدة

قد تشعر بالراحة عند الاستلقاء بعد الأكل مباشرة ، لكن هذا قد يسبب حرقة في المعدة. تحدث الحموضة المعوية بسبب الإنتاج المفرط لحمض المعدة الذي ينتشر من المعدة ويؤدي إلى الحلق أو الصدر. يتسبب حمض المعدة الذي ينتقل إلى الأعضاء العلوية في التجشؤ ويسبب طعمًا لاذعًا في الفم. تم ربط الاضطراب أيضًا بالفواق ، مما يجعل من الصعب عليك النوم جيدًا في الليل.

  1. ارتجاع المريء

ارتجاع معدي مريئي يمكن أن يحدث (ارتجاع المريء) أيضًا إذا نمت بعد السحور. تحدث هذه الحالة بسبب عدم إغلاق الصمام الموجود بين المريء والمعدة. ينتقل حمض المعدة إلى حلقك ويجعلك تشعر بإحساس حارق. إذا لم يتم علاج هذه الحالة على الفور ، فسيكون لها تأثير ضار على الأغشية المخاطية للحلق مما يؤدي إلى مزيد من المضاعفات.

اقرأ أيضا: 6 طرق لإيقاظ طفلك في السحور

هذا ما يحدث لجسمك إذا نمت بعد السحور مباشرة. إذا كان لديك أي استفسار عن الصيام ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!