الاتجاه ، التعرف على Freeletics Olahraga

، جاكرتا - يوجد الآن العديد من الرياضات التي يمكن أن تكون اختيارك للحفاظ على صحة جسمك ولياقته. واحد منهم هو الرياضة فريليتيكس . ما هي الرياضة فريليتيكس ؟ دعنا نتعرف أكثر على هذه الرياضة!

اقرأ أيضا: اتبع حركة Freeletics لتقليص المعدة

ما هي رياضة Freeletics؟

رياضة فريليتيكس بدأ الازدحام في جاكرتا والمدن الكبرى الأخرى في إندونيسيا. على الرغم من، فريليتيكس نفسها كانت في ألمانيا منذ عام 2003. الرياضة فريليتيكس هي رياضة تعتمد على جسدك لأن معظم حركات فريليتيكس لا تستخدم أي أدوات.

Freeletics يمكنك أيضًا القيام بذلك في أي مكان ، سواء في الداخل أو في الهواء الطلق. عادة ، يتم تنفيذ هذا التمرين في غضون 15 إلى 60 دقيقة. على الرغم من أن الأمر يستغرق بعض الوقت ، إلا أن النتائج التي تشعر بها ستكون مفيدة جدًا لصحتك.

الحركات في Freeletics

على الرغم من أن هذه الرياضة لا تستخدم أي معدات ، فلا داعي للقلق بشأن الملل أثناء ممارسة هذه الرياضة. رياضة فريليتيكس لديه الكثير من الحركات المتنوعة للغاية ، مما يجعل أنشطة التمرين أكثر متعة.

هناك 3 أجزاء للرياضة فريليتيكس . أولا، تمرين عالي النية أو تُعرف أيضًا بحركات التمرين ذات الكثافة العالية إلى حد ما. ثم هناك خطط التدريب والجزء الأخير هناك حركة مركبة.

تختلف الحركات أيضًا ، مثل دفع شكا , شكا من الجلوس , لوح , رافعة الساق , القرفصاء , جاك النطناط ، و تمرين بيربي . يمكن أن تساعدك الحركة الصحيحة في الواقع على فقدان السعرات الحرارية بشكل أسرع. عادة ، كل حركة لها عدد. ليس في شكل عدد الحركات التي يمكن القيام بها ، ولكن على أساس الوقت.

على سبيل المثال ، تمرين الضغط في دقيقة واحدة. في دقيقة واحدة ، يمكنك أداء تمارين الضغط بقدر ما تستطيع طالما كانت الحركة صحيحة. مع الممارسة المستمرة ، ستعتاد بالتأكيد على هذه الحركة. إذا كنت متدربًا ، يمكنك إكمال 20 تمرين ضغط في دقيقة واحدة. لذلك ، الحركة فريليتيكس وهي متوفرة بشكل مختلف للمبتدئين والمستويات المتقدمة.

فوائد Freeletics Olahraga

هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها من ممارسة الرياضة فريليتيكس . بالإضافة إلى جعل جسمك صحيًا ومناسبًا ، إليك الفوائد التي يمكنك الشعور بها:

1. تشكيل الجسم

عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام فريليتيكس ، يمكنك تشكيل جسمك على النحو الذي تريده. رياضة فريليتيكس يمكنك إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية. ليس ذلك فحسب ، بل يمكنك أيضًا شد عضلاتك عن طريق القيام ببعض الحركات فريليتيكس.

2. تقوية القدرة على التحمل

حركة رياضية فريليتيكس تتكون من حركات تقوم بتدريب العديد من عضلات الجسم بالإضافة إلى حركات القلب والأوعية الدموية. لذلك ، يمكن لهذه الرياضة أن تحافظ على قدرتك على التحمل. بخلاف ذلك، فريليتيكس يمكن أن يزيد من إمداد الأكسجين لتوزيعه على عضلات الجسم.

3. يصبح الجسم أكثر نضارة ولياقة

مهما كان نوع التمرين ، فإنه بالتأكيد سيحسن عمل القلب والرئتين. بهذه الطريقة ، سيكون تدفق الدم والأكسجين الذي يتدفق في الجسم سلسًا ، مما يزيد من نضارة ولياقة جسمك.

اقرأ أيضا: 3 حركات حرة لتمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم

تريد معرفة المزيد عن الحركات الرياضية فريليتيكس وما الفوائد؟ يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق مناقشة حول التمرين مفيد لصحتك . هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا متجر التطبيقات و تطبيقات جوجل !