الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه معرضون للإجهاد

جاكرتا - يحدث الإجهاد ليس فقط بسبب العوامل البيئية وطبيعة كل مريض. يمكن أن تحدث هذه المشكلة الصحية الواحدة بسهولة عند الأشخاص الذين لديهم أنواع معينة من الدم. الإجهاد هو رد فعل الجسم عند مواجهة الضغط أو التهديدات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ التوتر أيضًا بسبب الأفكار حول الأشياء التي تجعلك متوترًا أو خائفًا أو يائسًا.

ستؤدي بعض هذه الحالات إلى استجابة الجسم جسديًا وعقليًا. إذا كان شخص ما تحت ضغط ، فسوف يعاني من عدد من الأعراض ، مثل تصلب العضلات ، وزيادة ضغط الدم ، ومعدل ضربات القلب أسرع من المعتاد.

اقرأ أيضا: 4 طرق للحفاظ على الصحة العقلية حتى عندما تكون متوترًا

الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه معرضون للإجهاد

يجب أن يكون الجميع قد واجهوا موقفًا عصيبًا. ومع ذلك ، إذا كان لديك فصيلة دم A ، فسوف تتعرض للتوتر بسهولة أكثر من فصائل الدم الأخرى. السبب هو أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم A لديهم مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول ، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد بسرعة أكبر.

يكون الشخص المصاب بفصيلة الدم A أكثر عرضة للإصابة بزيادة في هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون يفرز في الجسم عند التعرض للإجهاد. تنتج الغدد الكظرية هرمون الكورتيزول. عند الإجهاد ، تفرز الغدد الكظرية المزيد من هرمون الكورتيزول في الدم. إذا زاد مستوى الإجهاد الذي يعاني منه الشخص ، فسيكون معرضًا لخطر الإصابة باضطرابات الصحة العقلية.

اقرأ أيضا: نصائح لتخفيف التوتر في وقت قصير

اتخذ هذه الخطوات للتخلص من التوتر

فصيلة الدم A عنيدة وتنافسية ونفاد الصبر. لا عجب أن فصيلة الدم هذه تميل إلى أن تكون أكثر عرضة للإجهاد من فصائل الدم الأخرى. فيما يلي بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر الذي تعاني منه فصيلة الدم A:

  1. التعبير عن الأفكار بالكتابة . هذه طريقة واحدة يمكنك القيام بها عندما تواجه الكثير من الأفكار. حاول التعبير عما يدور في ذهنك في الكتابة.

  2. الاستماع إلى الموسيقى المفضلة . الاستماع إلى الموسيقى هو أبسط طريقة لتخفيف التوتر. لذلك ، عندما يشعر بالدوار بالفعل بسبب العمل المتراكم ، حاول الاستماع إلى موسيقاك المفضلة.

  3. هل الجري . يعتقد أن الجري يحسن مزاج الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الجري إلى زيادة إنتاج الإندورفين ، وهي هرمونات يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالسعادة.

  4. استرخ . في هذه الحالة ، يمكنك تجربة التأمل في اليوجا الذي يمكن أن يحسن مزاجك عندما تكون تحت الضغط. حاول أن تفعل ذلك بانتظام.

  5. تربية الحيوانات . يُعتقد أن امتلاك حيوان أليف قادر على تقليل مستويات التوتر العالية. يحدث هذا لأن الحيوانات الأليفة تساعد الجسم على تقليل إنتاج هرمون الكورتيزول.

  6. تقليل بعض الأطعمة . يعد الحد من بعض الأطعمة التي تسبب التوتر ، مثل السكر والكافيين واللحوم الحمراء طريقة فعالة إلى حد ما. والسبب هو أنه عند تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى إفراز هرمونات التوتر المفرط.

اقرأ أيضا: تعرف على العلامات ، هذه 4 طرق سهلة للتغلب على التوتر

إذا كنت قد مارست سلسلة من الطرق المذكورة أعلاه ، ولكن مستوى التوتر الذي تشعر به لا ينخفض ​​، فناقشه على الفور مع طبيب نفسي في التطبيق . يؤدي الإجهاد المطول وعدم التعامل معه بشكل صحيح إلى ظهور أعراض جسدية ويسبب اضطرابات عقلية خطيرة ، مثل الاكتئاب. إذا حدث الاكتئاب ، يميل المصابون إلى التفكير في الانتحار.

المرجعي:
هيلثلاين. تم الاسترجاع في عام 2019. ما هو الإجهاد؟
جيد جدا العقل. تم الوصول إليه في عام 2019 مطبعة نصائح لتخفيف التوتر لشخصيات من النوع أ.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found