5 أشياء تحتاج لمعرفتها حول متلازمة نفق عظم الكعب
، جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، بدأ المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم ويمارسون الرياضة بجد. هذا هو السبب في ظهور أنواع جديدة من الرياضات ، كما أصبحت الصالات الرياضية أكثر شيوعًا. هذا بالطبع جيد جدًا لأن التمرين نشاط بدني مفيد للصحة. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة في كثير من الأحيان أو بكثافة عالية يمكن أن تضع الكثير من الضغط على الجسم ، خاصة على الساقين. لهذا السبب ، يمكن أن تعرضك التمارين المتكررة لخطر التجربة متلازمة النفق الرسغي . ما هذا متلازمة النفق الرسغي ؟ تعال ، اكتشف المزيد هنا.
1. متلازمة نفق عظم الكعب مرض نادر يصيب القدمين
متلازمة نفق عظم الكعب هو مرض نادر يؤدي إلى تلف العصب الظنبوبي الخلفي. تعمل هذه الأعصاب على امتصاص الأحاسيس والتحكم في حركة الكاحلين والقدمين. لهذا السبب ، عند تعرضهم لهذا المرض ، سيشعر المصابون بإحساس حارق في الكاحلين وأسفل الساقين. متلازمة نفق عظم الكعب هو اضطراب عصبي مشابه ل متلازمة النفق الرسغي .
اقرأ أيضا: متلازمة النفق الرسغي خطر أم لا ، نعم؟
2. التمرين المتكرر يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة نفق عظم الكعب
سبب متلازمة النفق الرسغي عادة ، هذا بسبب انضغاط العصب الظنبوبي أو فروعه في الكاحل. تحدث هذه الحالة بسبب تعرض الأعصاب لضغط شديد بشكل متكرر. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان ، مثل الرياضيين والأشخاص الذين يتطلب عملهم نشاطًا بدنيًا شاقًا إلى حد ما ، يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر هذا المرض أيضًا على الأطفال.
بالإضافة إلى التمرين المتكرر ، يمكن أن تؤدي الشروط التالية أيضًا إلى حدوث: متلازمة النفق الرسغي :
لديك أقدام مسطحة ، حيث يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تمدد العصب الظنبوبي ؛
يوجد ورم حميد في نفق عظم الكعب ;
لديك إصابة في الكاحل.
لديك التهاب المفاصل أو الروماتيزم أو التهاب المفاصل الروماتويدي. و
استخدم أحذية ذات مقاس خاطئ.
اقرأ أيضا: 4 حقائق عن أوتار الركبة التي غالبًا ما تؤثر على الرياضيين
3. الوخز والخدر من أعراض متلازمة نفق عظم الكعب
عندما ضرب متلازمة النفق الرسغي ، قد تواجه الأعراض التالية:
ألم شديد أو تنميل أو وخز يمتد من الكاحل إلى أخمص القدم ؛
ألم في الساقين يزداد سوءًا في الليل ، أو عند الحركة ، أو عندما لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة ؛ و
غالبًا ما يأتي الألم ويختفي فجأة.
4. يمكن أن تسبب متلازمة نفق عظم الكعب مضاعفات
متي متلازمة النفق الرسغي إذا تُرك دون علاج ، فقد يتسبب مع مرور الوقت في تلف دائم للعصب الظنبوبي الخلفي. يؤدي تلف العصب هذا إلى صعوبة في المشي أو الشعور بألم شديد عند المشي ، مما يجعل من الصعب القيام بالأنشطة العادية. لكن، متلازمة النفق الرسغي نادرا جدا يسبب الشلل.
5. يمكن علاج متلازمة نفق عظم الكعب بشكل مستقل في المنزل
علامة مرض متلازمة النفق الرسغي يمكن التغلب عليها بشكل مستقل في المنزل عن طريق تناول الأدوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك ، لا يمكن للأدوية تقليل الضغط على الأعصاب. لتقليل الضغط على الأعصاب ، يُنصح بارتداء حذاء طبي. يمكن أن تساعد هذه الأحذية في إعادة توزيع الوزن وتقليل الضغط على أعصاب الكاحل.
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح أيضًا بإجراء علاج RICE ، وهو الراحة ( يستريح ) ، ضغط بالماء البارد ( تثليج ) والضغط والارتفاع ، أي وضع القدم أعلى قليلاً. هذا العلاج فعال في المساعدة على تقليل التورم والالتهاب.
اقرأ أيضا: إليك كيفية علاج التورم الناتج عن الالتواءات
هذه خمسة أشياء تحتاج إلى معرفتها متلازمة النفق الرسغي . إذا كنت تعاني من أعراض مرض الكاحل ، فقط تحدث إلى طبيبك . يمكنك الاتصال بالطبيب من خلال الميزة تحدث إلى طبيب واطلب المشورة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة أي وقت وأي مكان. هيا، تحميل تطبيق الآن أيضًا على App Store و Google Play.
المرجعي:
