إليك ما يجب القيام به بعد المطر
، جاكرتا - يصل موسم الأمطار ، تتيح لك هذه الحالة تجربة المطر. على سبيل المثال ، تمطر في طريقك إلى العمل أو في طريقك إلى المنزل وتنسى إحضار مظلة أو معطف واق من المطر. الوقوع تحت المطر وارتداء الملابس المبللة سيسبب برودة الجسم.
يمكن أن يتسبب التعرض للبلل والبرد لفترة طويلة في إصابة الجسم بالمرض والإصابة بنزلة برد. عليك أن تعرف ، عندما يكون الطقس ودرجة حرارة الجسم باردين ، سوف يتطور الفيروس. هذا هو السبب في أن صحة الجسم يمكن أن تتأثر عندما يكون الطقس باردًا في موسم الأمطار.
اقرأ أيضا: حافظ على صحتك في موسم الأمطار؟ كيف ذلك!
ممطر ، افعل هذا
تحدث نزلات البرد والحمى والدوخة والسعال التي تحدث غالبًا في موسم الأمطار بسبب الفيروسات والبكتيريا التي تنمو في الطقس البارد ، خاصة بعد هطول الأمطار. هذا هو السبب في أن الناس يمرضون بعد المطر بسهولة أكبر. لتجنب الإصابة بالمرض بعد المطر ، جرب هذه الأشياء الأربعة:
1. قم بتغيير الملابس المبللة فورًا
بدون تسويف ، عندما تصل إلى المنزل ، قم بتغيير الملابس المبتلة على الفور بسبب المطر. حتى لو لم تكن الملابس مبللة فمن الأفضل تغييرها على الفور حتى لا تصاب بالبرد. وذلك حتى لا تسبب الفيروسات والبكتيريا التي تلتصق بالملابس أمراضًا في الجسم.
2. خذ حمامًا ساخنًا
قد تهبط الفيروسات والبكتيريا التي تتجول عند هطول الأمطار على الجسم أيضًا. لذلك ، استحم فورًا بالماء الدافئ لتنظيفه. استحم عن طريق ترطيب شعرك حتى أصابع قدميك. بعد الاستحمام ، جفف الجسم ، وخاصة الشعر. يمكن أن يسبب الشعر المبلل قشعريرة ودوخة.
3. استهلاك الأطعمة والمشروبات الساخنة
بعد الاستحمام ، سيشعر الجسم براحة أكبر. سيكون من الأفضل أن تستهلك على الفور مشروبًا أو طعامًا دافئًا. حاول على الأقل شرب الشاي الساخن الممزوج بالعسل والليمون. لا يجعل الجسم أكثر دفئًا وراحة فحسب ، بل يحتوي العسل والليمون على فيتامين سي الذي يمكن أن يمنع نزلات البرد.
اقرأ أيضا: 7 نصائح للتعامل مع الصداع عند هطول الأمطار
4. هل تمدد خفيف
عندما يقع في المطر ، يكون الجسم باردًا وقد يتسبب في ارتجاف وتيبس الجسم. حاول القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة لإرخاء الجسم المتيبس. تمتد يمكن أيضًا أن يجعل الجسم أكثر دفئًا ويحسن تدفق الدم.
تأثير الطقس البارد على الفيروسات والجهاز المناعي
في الطقس البارد الأنف يمكن أن يتكاثر بشكل أسرع في درجات حرارة أقل من 37 درجة مئوية ، وهو متوسط درجة الحرارة الأساسية لجسم الإنسان. تبلغ درجة الحرارة داخل تجويف الأنف حوالي 33 درجة مئوية مما يجعله أرضًا خصبة للتكاثر الأنف .
يمكن لفيروسات الإنفلونزا التي تسبب الأنفلونزا أيضًا أن تعيش وتنتشر بسهولة أكبر عندما يكون الهواء باردًا وجافًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الطقس البارد على الاستجابة المناعية للشخص مما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة العدوى. يرجع السبب إلى انخفاض مستويات فيتامين (د) بسبب تقليل التعرض لأشعة الشمس. يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في جهاز المناعة.
اقرأ أيضا: وهذا هو سبب إصابة الجسم بالمرض بسهولة خلال موسم الأمطار
من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب درجات الحرارة المنخفضة انقباض الأوعية الدموية. يؤدي استنشاق الهواء البارد والجاف إلى انقباض الأوعية الدموية في الجهاز التنفسي العلوي للحفاظ على الحرارة. هذا يمكن أن يمنع خلايا الدم البيضاء من الوصول إلى الأغشية المخاطية ، مما يجعل من الصعب على الجسم محاربة الجراثيم.
لهذا السبب ، خلال موسم الأمطار والطقس البارد ، يجب أن تقضي المزيد من الوقت في الداخل. في حالة وجود مشاكل صحية ناجمة عن الطقس البارد يمكنك سؤال الطبيب من خلال التطبيق فيما يتعلق بالتعامل معها. عملي ، صحيح؟ تعال ، حمل التطبيق الآن!
