إدمان وسائل التواصل الاجتماعي أم الكحول ، أيهما أخطر؟

، جاكرتا - يمكن أن يكون قضاء الوقت في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عندما تشعر بالملل ممتعًا حقًا لمعظم الناس. ومع ذلك ، من كان يظن أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإدمان. تمامًا كما لو كنت تستهلك الكحول ، يمكن أن يكون لوسائل التواصل الاجتماعي نفس تأثير الإدمان.

يكمن الاختلاف الذي يظهر عند إدمان شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي مقارنة بالكحول في تأثيره على الجسم. يمكن أن يتسبب إدمان الكحوليات في إصابة الشخص بآثار ضارة على الجسم ، وخاصة الكلى. إذا أصبح الشخص معتمداً على وسائل التواصل الاجتماعي ، فقد يحدث ضرر للعواطف والسلوك والعلاقات الإنسانية. ومع ذلك ، أيهما أكثر خطورة؟ ها هي المناقشة!

اقرأ أيضا: إدمان وسائل التواصل الاجتماعي؟ فيما يلي بعض النصائح القوية للتغلب عليها

مقارنة المخاطر بين إدمان وسائل التواصل الاجتماعي والكحول

في الجيل الأكبر سنًا ، يشيع الإدمان على الكحول والمخدرات. لكن في الجيل الحالي ، أو يُطلق عليه أيضًا جيل الألفية ، يمكن أن تسبب وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا التبعية. تصبح التكنولوجيا التي يجب استخدامها للاسترخاء أو التفاعل مع الآخرين شيئًا يجعل من الصعب على شخص ما تركها لأنها تخلق إحساسًا بالإدمان.

في دراسة أجرتها كلية إدارة الأعمال بجامعة شيكاغو , وجدت أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون أكثر إدمانًا من الكحول. السبب ، يمكن السيطرة على الرغبة في تناول الكحول أو خفضها. ومع ذلك ، من الصعب مقاومة الرغبة في التحقق مما يحدث على وسائل التواصل الاجتماعي. بالطبع يمكن أن يسمى هذا إدمانًا خطيرًا.

الدراسة ، التي عثرت عليها كلية بوث لإدارة الأعمال بجامعة شيكاغو ، أجريت على 250 شخصًا في ألمانيا تتراوح أعمارهم بين 18 و 85 عامًا. بشكل فريد في هذه الدراسة وجد أن معظم هؤلاء الأشخاص يمكنهم مقاومة رغباتهم ، مثل النوم أو ممارسة الجنس أثناء النهار. ومع ذلك ، هذا لا ينطبق على وسائل التواصل الاجتماعي. الرغبة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أعلى بكثير من الرغبات الأخرى التي يشعرون بها.

فلماذا تكون وسائل التواصل الاجتماعي أكثر إدمانًا من الكحول؟

  • السبب الأكبر هو أن "الحصول" على وسائل التواصل الاجتماعي أسهل من الحصول على الكحول. تحتاج فقط هاتف ذكي واتصال بالإنترنت.
  • وسائل التواصل الاجتماعي أرخص بالتأكيد من الكحول. لا داعي للتعمق في جيوبك لفتح وسائل التواصل الاجتماعي. بالطبع يختلف عن الكحول الذي يتطلب "تكلفة" إضافية بالنسبة لك إذا كنت ترغب في استهلاكه.
  • من الصعب مقاومة الرغبة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي من الكحول. لأنه من الأسهل الحصول عليه ، يعد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إدمانًا يصعب تركه. مرارًا وتكرارًا ، بمجرد استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي ، سوف تميل إلى استخدامها مرارًا وتكرارًا.
  • لا يوجد حظر على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الأماكن العامة. قد يواجه الشخص صعوبة في تناول الكحول بشكل علني عندما تكون في العمل أو في الأماكن العامة. ومع ذلك ، فهي تختلف عن وسائل التواصل الاجتماعي التي لا تحتاج إلى إذن من الآخرين. يمكنك تحميل الحالة في أي وقت وفي أي مكان ، دون قيود المكان والزمان.

اقرأ أيضا: إدمان وسائل التواصل الاجتماعي أم الكحول ، أيهما أخطر؟

يمكن أن يكون للاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي آثار سلبية مثل:

  • إضاعة الوقت. ليس الأمر أنه لا يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. ولكن إذا كان مفرطًا ، فهو مثل إضاعة وقت الفراغ. على سبيل المثال ، تتعطل أوقات العمل والراحة.
  • انخفاض الثقة بالنفس. عندما تعرف أن أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي يبدو أنهم يستمتعون بحياتهم ، فليس من المستحيل أن تشعر بالضغط من هذه الحقيقة لأن حياتك ليست مثل حياتهم. لسوء الحظ ، من المرجح أن يصدق الناس ما يتم عرضه على وسائل التواصل الاجتماعي دون إدراك الواقع الحقيقي. صدقوني ، ما هو موجود على وسائل التواصل الاجتماعي ليس صحيحًا تمامًا ويمكن أن يكون مجرد تلفيق.
  • تقلب المزاج. يمكن لأي شخص مدمن على وسائل التواصل الاجتماعي أن يواجه مشاكل في المزاج ، مثل عدم الاستقرار السلوكي والمعرفي والعاطفي. قد يزداد التسامح مع استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بمرور الوقت. أخيرًا ، يمكن أن تحدث النزاعات المتعلقة بالمشاكل الشخصية أيضًا بسبب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

يمكن لظاهرة الإدمان من وسائل التواصل الاجتماعي أن تساهم بشكل كبير في البيئة الاجتماعية التي تحفز الدوبامين. منصات وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل Facebook و Snapchat و Instagram ، قادرة على إنتاج نفس المشاكل العصبية التي تحدث عندما يقامر شخص ما ويتعاطى المخدرات غير المشروعة للحفاظ على الاعتماد على منتجاته. يمكن للتفاعلات من وسائل التواصل الاجتماعي أن تؤثر على مناطق من الدماغ لتحفز نفس التفاعلات الكيميائية مثل الكوكايين.

إذن ما هي علامات الإدمان على مواقع التواصل الاجتماعي؟ انتبه لعاداتك على مواقع التواصل الاجتماعي. إذا قمت بتحديث حالتك في منتصف الليل بدلاً من النوم ، فيمكن القول أنك دخلت المرحلة الأولى من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. لذلك يجب أن تولي اهتمامًا أكبر لنفسك من خلال الاهتمام بحالة جسمك وصحتك.

اقرأ أيضا: 6 طرق فعالة للتغلب على إدمان الكحول

إذا شعرت أن الرغبة في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي تزداد ، فقد يكون هناك خطأ ما في حالتك النفسية. إذا كان لديك هذا ، فلا تخجل من الاتصال بالطبيب.

يمكنك الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفسي من اختيارك عبر . استخدم الميزات الدردشة ومكالمات الفيديو ، و مكالمة صوتية للتشاور في أي وقت وفي أي مكان. بالإضافة إلى التشاور مع الخبراء ، يمكنك أيضًا استخدام لشراء احتياجات طبية ، مثل الأدوية أو الفيتامينات التي تريدها. تحميل تطبيق الآن عبر App Store و Google App الآن.

المرجعي:
مركز الإدمان. تم الوصول إليه في عام 2021. إدمان وسائل التواصل الاجتماعي.
معايير العمل. تم الوصول إليه في عام 2021. الإدمان على وسائل التواصل الاجتماعي ضار مثل الكحول والمخدرات لجيل الألفية.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found