3 أطعمة يجب أن يستهلكها المصابون بالنباتات العظمية
، جاكرتا - تنمو النبتات العظمية على العظام الدقيقة أو المعروفة أيضًا باسم النتوءات العظمية. ينمو ببطء بمرور الوقت ولا يسبب أي أعراض بشكل عام. يمكن للنباتات العظمية التي تحدث أن تسبب الألم إذا هاجمت هياكل عظمية معينة أو نمت بشكل كبير جدًا ، مما يحد من حركة المفصل المصاب. ويطلق عليها أيضًا اسم بيهت osteochondral أو osteochondro pyhtes.
العظمية في التهاب المفاصل
تتطور النبتات العظمية بشكل عام في المفاصل التي تظهر عليها علامات التنكس. وهو مرتبط بالنوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل وهو هشاشة العظام. يمكن أن تعمل هذه العلامات على التمييز بين هشاشة العظام وأنواع التهاب المفاصل الأخرى. وفي الوقت نفسه ، فإن هشاشة العظام ينطوي أيضًا على تدهور الغضروف. هناك أيضًا تغيرات في العظام تحت الغضروف في المفصل ، والتي قد تشمل تكوين نتوءات عظمية.
اقرأ أيضا: 6 عادات تتسبب في إصابة شخص ما بالنباتات العظمية
تشكيل نبتة عظمية
النبتات العظمية هي نمو عظمي مغطى بالغضروف الليفي ينشأ من الخلايا السليفة في السمحاق. السمحاق هو النسيج الذي يبطن العظام ويحتوي على خلايا يمكنها تكوين عظام جديدة. هذا يمكن أن يغير العوامل التي تلعب دورًا في النمو.
تتطور النبتات العظمية عندما يحاول الغضروف التالف والمتبقي في المفصل الإصلاح بعد فقد الغضروف في المفاصل الأخرى. تهدف النباتات العظمية التي تحدث إلى تثبيت المفاصل التالفة. يمكن أن يتطور أيضًا في حالة عدم وجود انهيار واضح في الغضروف ، بحيث ينمو العظم في المفصل بشكل مفرط.
الأطعمة التي يجب أن يستهلكها مرضى النبتة العظمية
يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن مع الكمية المناسبة من العناصر الغذائية إلى تقليل مشاكل العظام مع النباتات العظمية. يحتاج الأشخاص المصابون بهذه الحالة إلى الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، لذلك يجب تناول بعض الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد للعظام. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن يستهلكها المصابون بالنباتات العظمية ، وهي:
الكالسيوم
يعتبر الكالسيوم من الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد للعظام ، ويرجع ذلك أساسًا إلى احتوائه على نسبة عالية من المعادن. المعادن ضرورية للحفاظ على صحة العظام والمساعدة في الحفاظ على كثافة العظام. تناول الكالسيوم مهم أيضًا للوقاية من هشاشة العظام ، وهو اضطراب يتسم بضعف وهشاشة العظام ، مما يؤدي إلى حدوث كسور.
يوجد الكالسيوم في الأطعمة مثل اللبن والجبن والحليب. مصادر أخرى للكالسيوم ، وهي الخضار الورقية الخضراء ، والمكسرات ، وعدة أنواع من الأسماك مثل السردين والسلمون ، بالإضافة إلى العديد من الأطعمة الأخرى مثل اللوز والبرتقال والتوفو.
اقرأ أيضا: هذا هو الفرق بين هشاشة العظام وهشاشة العظام
المغنيسيوم
محتوى المغنيسيوم هو أيضًا أحد المآخذ التي يجب أن يستهلكها الأشخاص المصابون بالنباتات العظمية. المغنيسيوم هو المعدن الرئيسي في بنية العظام ويحتاجه الجسم لإجراء تفاعلات كيميائية حيوية. عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم في الدم ، ستتم إزالة مستويات المغنيسيوم من العظام. نقص المغنيسيوم شائع وتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في الحفاظ على كثافة العظام ومنع مشاكل الظهر. يوجد المغنيسيوم في الخضار الورقية والأسماك والمكسرات والبذور واللبن والأفوكادو والموز والشوكولاته الداكنة.
فيتامين د 3
يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين (د) أن تساعد الجسم أيضًا على امتصاص الكالسيوم ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص المصابين بالنباتات العظمية. يمكن أن تكون الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مفيدة في نمو عظام قوية وصحية. بدون كمية كافية من فيتامين د ، ستصبح العظام رقيقة وهشة ومشوهة.
يوجد فيتامين د بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك الأسماك الدهنية (السلمون) وزيت كبد السمك وصفار البيض. بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا تقوية الحليب وبعض الحبوب والعصائر والخبز بفيتامين د. ويمكن الحصول عليه أيضًا من المكملات الغذائية والاستمتاع بأشعة الشمس.
اقرأ أيضا: آلام الركبة في كثير من الأحيان ، كن حذرا من هشاشة العظام
هذه بعض الأطعمة التي يمكن أن يستهلكها الأشخاص المصابون بالنباتات العظمية. إذا كانت لديك أسئلة حول تناول الأطعمة المفيدة للعظام ، فإن الأطباء من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!