ارتداء سترة عند ممارسة الرياضة يتحول إلى خطر
جاكرتا - عشاق الرياضة الآن لا يكتفون بملء الفراغ في الصباح أو المساء لممارسة الرياضة. يستفيد بعض الأشخاص أيضًا من الوقت من اليوم لممارسة الرياضة أو التمرين. يمكنك أن ترى أن معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يرتدون الآن سترات سميكة. والسبب هو أن الجسم يتعرق بسرعة ، بحيث تحترق دهون الجسم بسرعة. خاصة عند ممارسة رياضة الجري.
في الواقع ، التعرق عند ممارسة الرياضة أثناء النهار باستخدام السترة لا يأتي دائمًا من حرق الدهون في الجسم. في الواقع ، سينخفض الوزن ، لكن هذه الحالة لا تدوم طويلاً لأن جسمك يفقد الكثير من السوائل. في الأساس ، العرق الذي يخرج لا يأتي من حرق دهون الجسم ، ولكن بسبب السائل الذي يخرج باستمرار من الجسم.
في الأساس ، فإن حرق الدهون في الجسم هو نتيجة النشاط البدني الذي تمارسه أثناء ممارسة الرياضة ، وليس بسبب مساعدة الجاكيت الذي ترتديه. لذلك ، بدلاً من ارتداء سترة سميكة لتسريع التعرق ، سيكون من الأفضل ارتداء قميص خفيف أثناء ممارسة الرياضة. لا يقتصر الأمر على الجفاف فحسب ، بل إن ارتداء الجاكيت عند ممارسة الرياضة يسبب أيضًا مشاكل صحية مختلفة ، مثل:
مشاكل صحة الكلى
لا ينبغي الاستهانة بالجفاف ، لأن هذا الاضطراب الصحي سيكون له تأثير على أداء ووظيفة الكلى. ممارسة الرياضة لفترة طويلة باستخدام السترة ستجعلك تفقد الكثير من السوائل ، لذلك سيصبح جسمك ضعيفًا بسهولة وسيبدأ تركيزك في الانخفاض. في النهاية ، سيؤثر هذا على صحة الكلى.
اقرأ أيضا: 6 أسباب معدة غير مستوية على الرغم من ممارسة الرياضة
تشنجات
خطر ارتداء الجاكيت خلال الرياضة التالية التي قد تحدث هو التشنجات. يمكن أن تؤدي الحرارة الزائدة في الجسم إلى تقلص العضلات أو تشنجها. تحدث هذه الحالة لأن الجسم يفقد الكثير من الإلكتروليتات الناتجة عن التعرق المفرط. لهذا السبب لا ينصح بممارسة الرياضة أثناء النهار ، لأن القيام بنشاط بدني شاق في الطقس الحار يمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات في العضلات أو تقلصات عضلية.
الإنهاك الحراري
لا ينبغي تجاهل تقلصات أو تقلصات العضلات ، لأن هذا سيؤدي إلى العادم الحراري . يتعرض الجسم للحرارة الشديدة لفترة طويلة مما يؤدي إلى زيادة إفراز العرق. سيكون لذلك تأثير على ظهور التعب المفرط ، ويصبح الجسم ضعيفًا ، وينخفض ضغط الدم مما يؤدي إلى فقدان الوعي.
ضربة شمس
يمكن أن يؤدي ارتداء سترة أثناء ممارسة الرياضة أيضًا إلى حدوث ذلك ضربة شمس أو ضربة الشمس. يحدث هذا بسبب التعرض لأشعة الشمس على الجسم لفترة طويلة جدًا. يتسبب هذا الاضطراب الصحي في عدم قدرة المريض على التعرق لخفض درجة حرارة الجسم أو إعادة درجة حرارة الجسم إلى طبيعتها.
علامة مرض ضربة شمس ما يحدث غالبًا هو برودة اليدين وعدم وضوح الرؤية وضعف الوعي. يؤدي نقص سوائل الجسم إلى تجلط الدم ومنع تدفقه في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ. وبالتالي، ضربة شمس يجب التماس العناية الطبية على الفور.
اقرأ أيضا: 5 أنواع من الرياضات للمجوس
الآن ، أنت تعرف بالفعل مخاطر ارتداء سترة أثناء التمرين. هذه السترة الواقية من الرصاص فعالة حقًا إذا كنت تستخدمها لفترة وجيزة فقط ، وليس أثناء التمرينات الشاقة لفترة طويلة ، خاصة أثناء النهار. ويفضل ممارسة الرياضة في الصباح أو المساء عندما لا يكون الجو حارا جدا واستخدام ملابس مصنوعة من مواد تمتص العرق. لا تنسَ أيضًا الانتباه إلى كمية السوائل في جسمك ، لذلك احمل دائمًا المياه المعدنية معك عند ممارسة الرياضة.
مهما كانت التغييرات التي تواجهها في الجسم ، اسأل طبيبك على الفور إذا كانت هذه التغييرات تبدو غير عادية. استفد من التطبيق حتى يسهل عليك التواصل مع الأطباء الخبراء. تطبيق يمكنك أيضًا استخدامه لشراء الأدوية أو الفيتامينات أو إجراء فحص معملي دون مغادرة المنزل. هيا، تحميل حاليا!
