تعرف على فوائد البروكلي لصحة الأطفال

، جاكرتا - هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها للحفاظ على صحة طفلك الصغير ، من بينها توفير الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات. هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها الأمهات من خلال إعطاء الأطفال الفاكهة والخضروات لتناول الطعام.

اقرأ أيضا: فيما يلي 5 فوائد للبروكلي يجب أن تعرفها

المحتوى الغذائي الموجود في الخضار والفاكهة هو عامل مهم للحفاظ على صحة جسمك. ليس ذلك فحسب ، فمن خلال تعليم الأطفال بانتظام تناول الخضار والفاكهة ، يحصل جسم الطفل على الكثير من التغذية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الأطفال أثناء نموهم.

هناك العديد من الخيارات من الخضار والفاكهة التي يمكنك أن تعطيها لطفلك ، ومن بينها البروكلي. ربما لا يحب الكثير من الأطفال البروكلي بسبب مشاكل التذوق ، لكن البروكلي من الخضروات التي لها عدد لا يحصى من الفوائد الصحية. تحتوي هذه الخضار الخضراء على الكثير من فيتامين ج ، والكالسيوم ، وفيتامين ك ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز ، وفيتامين ب 6 ، والسيلينيوم.

تعرف على الفوائد التي يمكن لطفلك أن يشعر بها من خلال تناول خضروات البروكلي ، وهي:

1. يساعد في منع السرطان

لا حرج في أن تعطي الأم البروكلي الخضار كغذاء يومي للأطفال. يحتوي البروكلي على مكونات تساعد جسم الطفل على الوقاية من السرطان وزيادة المناعة.

2. الحفاظ على صحة عيون الأطفال

ليس الجزر فقط ، بل تحتوي خضروات البروكلي على نسبة عالية من فيتامين أ. فيتامين أ من أفضل الفيتامينات للحفاظ على صحة العين. ليس البالغين فقط ، بل يعاني الكثير من الأطفال من مشاكل في العين ويستخدمون النظارات. فلا حرج على الأمهات من تجنب هذه الحالة بإعطاء أطفالهن البروكلي الخضار.

3. تحسين الجهاز المناعي للأطفال

في الواقع ، فإن جهاز المناعة لدى الأطفال ليس مثالياً مثل البالغين. وفي الوقت نفسه ، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 10 سنوات معرضون لأنواع مختلفة من الفيروسات. في الواقع ، يلعب جهاز المناعة دورًا مهمًا في درء جميع أنواع الفيروسات التي تدخل الجسم. يعتبر البروكلي الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي أحد حلول الوالدين لتعزيز جهاز المناعة لدى الطفل.

اقرأ أيضا: تعرف على العناصر الغذائية للخضروات الخضراء التي لا يمكنك تفويتها

4. زيادة قوة الدماغ

لا تحتوي خضروات البروكلي على فيتامين ج فقط ، بل تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة جدًا لنمو الدماغ. خلال فترة النمو ، قم بتعريف الأطفال على البروكلي.

5. يقوي العظام والأسنان

يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الكالسيوم. يعمل الكالسيوم على تقوية بنية العظام والأسنان ، وخاصة الأطفال الذين لا يزالون في طور النمو والتطور.

6. سلاسة الهضم

يحدد الجهاز الهضمي الجيد نجاح نظام التمثيل الغذائي في الجسم. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف لذلك فهو جيد للاستهلاك للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

7. الحفاظ على صحة بشرة الأطفال

يمكن أن يحافظ تناول البروكلي أيضًا على بشرة صحية. مركبات Glucoraphanin قادرة على إصلاح الجلد التالف. ليس هذا فقط ، يمكن لفيتامين E الموجود في البروكلي تسريع عملية تجديد خلايا الجلد الميتة.

لا تترددي في توفير التغذية الجيدة والفيتامينات لصحة الأطفال. لكن يجب الانتباه إلى التغييرات التي تحدث عند الأطفال بعد تناول بعض الأطعمة الجديدة المألوفة لديهم.

يقلل التعامل الصحيح من المخاطر بحيث يمكن إجراء العلاج بسرعة أكبر. يمكن للأم اختيار طبيب أطفال في المستشفى المناسب وفقًا لاحتياجاتهن من خلال . لا تنسى أنك تستطيع تحميل تطبيق على App Store و Google Play ، نعم!

اقرأ أيضا: 5 حيل للحفاظ على صحة الأطفال عندما يتغير الطقس


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found