نصائح لمنع الألم عند هطول الأمطار
، جاكرتا - يعتبر موسم الأمطار مرادفًا للموسم المرضي. الناس أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة خلال موسم الأمطار. خاصة إذا أمطرت عليك وأصبت برياح باردة. إذا لم يكن جهازك المناعي قوياً بما يكفي ، فيمكنك الإصابة بنزلات البرد والصداع. ثم كيف لا تمرض بعد المطر؟
اقرأ أيضا: إليك ما يجب القيام به بعد المطر
السبب الذي يجعل معظم الناس يمرضون مباشرة بعد المطر هو أن الجسم يصاب بصدمة لتلقي درجة حرارة غير عادية تحدث فجأة ، مما يؤدي إلى انخفاض جهاز المناعة. عندما يكون الطقس بارداً ، ينتشر الفيروس بسهولة أكبر ، مما يجعل الناس يمرضون بسهولة أكبر. من الأمراض التي غالبًا ما تهاجم بعد المطر الدوخة أو الصداع.
افعل هذا حتى لا يضر عندما تمطر
يمكن لمياه الأمطار أن تجعل درجة حرارة الجسم أكثر برودة ، خاصة في الرأس. هذه الحالة تجعل الجسم ينفق المزيد من الطاقة لتقليل الشعور بالبرودة.
نتيجة لذلك ، يظهر الصداع. بالإضافة إلى الصداع ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى إصابة الناس بالأنفلونزا. حسنًا ، إليك بعض النصائح لمحاولة منع الجسم من الإصابة بالمرض بعد المطر ، وهي:
- الاستحمام والغسيل على الفور
تحتوي مياه الأمطار التي تتساقط على غازات أو مركبات حمضية. توجد مستويات حموضة أعلى من هذا الغاز في المطر الخفيف أو الرذاذ. لذلك ، حتى لو كنت تتعرض لمطر قليل فقط ، يُنصح بالاستحمام فورًا وغسل شعرك لإزالة المركبات الحمضية التي تحملها مياه الأمطار.
ذكرت من الصيدلة العامة يمكن أن يؤدي الاستحمام بعد المطر أيضًا إلى جعل درجة حرارة الجسم أكثر استقرارًا. لا حرج في محاولة الاستحمام بالماء الدافئ ليظل الجسم مسترخياً. بالإضافة إلى الاستحمام ، يمكنك نقع قدميك في ماء دافئ لجعل جسمك أكثر راحة.
- استهلاك الطعام أو الشراب الساخن
لخفض درجة حرارة جسمك الباردة حتى لا تمرض ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة أو المشروبات الدافئة ، مثل الحليب الدافئ والحساء ووعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر ماء الزنجبيل مفيدًا جدًا للشرب بعد هطول الأمطار لأنه مفيد في تدفئة الجسم لوقايتك من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
إذا شعرت ببعض أعراض الإنفلونزا بعد المطر ، فلن يؤلمك استخدام التطبيق بحيث يمكنك سؤال طبيبك مباشرة عن التعامل مع الأنفلونزا. يمكن أن تؤدي الأنفلونزا التي لا يتم علاجها على الفور إلى مضاعفات صحية أخرى.
اقرأ أيضا: هل صحيح ان المطر هو سبب الانفلونزا؟
- تناول طعام صحي
من المهم اتباع نظام غذائي صحي خلال موسم الأمطار هذا ، حتى يتم الحفاظ على نظام المناعة لديك. ذكرت من هيلث لاين يمكن أن يقيك اتباع نظام غذائي صحي خلال موسم الأمطار من المشاكل الصحية بسبب نظام المناعة الأمثل.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها لتقوية جهاز المناعة لديك ، مثل الثوم والبروكلي والفلفل الأحمر والزنجبيل والسبانخ.
- تمتع بحياة صحية
في بعض الأحيان ، تجعل الظروف الممطرة بعض الناس كسالى في الحركة. لا يزال يتعين عليك الانتباه إلى الظروف المعيشية الصحية بعد تعرضك للمطر.
ذكرت من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها يمكن للعيش في حياة صحية أن يحميك من المشاكل الصحية ، ومن بينها الأنفلونزا. هناك طرق مختلفة يمكنك القيام بها ، مثل تلبية الحاجة إلى الراحة ، والاستمرار في ممارسة النشاط البدني ، وتناول الأطعمة الصحية ، ولا تنس تلبية احتياجاتك من السوائل كل يوم.
اقرأ أيضا: لماذا المطر يسبب نزلات البرد؟
هذه هي الطريقة التي يمكنك القيام بها لتجنب الإصابة بالمرض بعد المطر. لا حرج في تجهيز الأشياء التي يمكن استخدامها لمنع المطر أثناء الأنشطة ، مثل المظلات والسترات لتدفئة الجسم.
المرجعي:
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في عام 2020. العادات الصحية للمساعدة في الوقاية من الإنفلونزا هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. 15 أطعمة تعزز جهاز المناعة الصيدلة العامة. تم الوصول إليه في عام 2020. عالق في المطر: 4 نصائح للاستمرار في المرض في المطر المفاجئ الكرات الأرضية. تم الوصول إليه في عام 2020. 5 طرق لتجنب الإصابة بالمرض خلال الأشهر الممطرة
