ماذا يحدث لجسمك عند التحول من القهوة إلى الشاي
"القهوة هي المشروب المفضل لكثير من الناس. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا عند تناول القهوة. شرب الكثير من القهوة يسبب مشاكل صحية مختلفة. لا حرج في التحول من القهوة إلى الشاي. عندما تنتقل من تناول القهوة إلى الشاي ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تشعر بها ، مثل أسنان أكثر بياضًا ، وتحسين جودة النوم ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتحسين ترطيب الجسم. "
جاكرتا - القهوة هي واحدة من المشروبات المفضلة لكثير من الناس الذين يعتبرون فعالين في زيادة الحماس والطاقة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من القهوة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل زيادة ضغط الدم واضطرابات القلق واضطرابات النوم وتحفيز اضطرابات الخصوبة.
اقرأ أيضا : لا تتجاهل تأثيرات القهوة على صحة القلب
الآثار الجانبية التي تنتجها القهوة كثيرًا تجعل بعض عشاق القهوة يتحولون إلى تناول الشاي. إذن ، ماذا سيحدث لجسمك عندما تختار التحول من القهوة إلى الشاي؟
يمكن أن تحدث الأشياء التالية للجسم ، مثل:
1- بياض الأسنان
استبدال عادة تناول القهوة بالشاي يجعل الأسنان أكثر بياضا. وذلك لأن القهوة يمكن أن تترك بقعًا على أسنانك البيضاء. لذلك ، إذا قمت بالتبديل من القهوة إلى الشاي ، فإن هذه العادة ستقلل من البقع على أسنانك. علاوة على ذلك ، إذا كنت تشرب شاي الأعشاب أو الشاي الأخضر.
2. يخفض مستويات الكوليسترول
في بعض أنواع القهوة ، توجد مركبات يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم. بالطبع ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة في القلب والكبد السكتة الدماغية .
يمكن أن يساعدك استبدال عادة تناول القهوة بالشاي على خفض مستويات الكوليسترول. يجب أن تحاول تناول شاي الأعشاب ، مثل البابونج والنعناع وشاي الليمون وشاي الزنجبيل.
3. التغلب على الحموضة المعوية بشكل أفضل
عندما تعاني حرقة من المعدة أو إحساسًا بحرارة في الصدر ، يجب تجنب تناول القهوة. على الرغم من احتوائهما على مادة الكافيين ، إلا أن الشاي يحتوي على نسبة أقل من الكافيين ، لذا فإن الشاي أفضل في التعامل مع الحموضة التي تعاني منها.
4. تجنب اضطرابات النوم
شرب القهوة يجعل من الصعب عليك النوم؟ حان الوقت للانتقال من القهوة إلى الشاي. حاول أن تستهلك بعض شاي الأعشاب حتى تزداد جودة نومك.
البابونج والخزامى والشاي زهرة العاطفة إنه نوع من الشاي مفيد للاستهلاك لتحسين جودة النوم وتقليل مخاطر الأرق.
5- تعزيز نظام المناعة
تحتوي القهوة والشاي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم. ومع ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة أكثر من حبوب البن. حسنًا ، هذه المواد المضادة للأكسدة يحتاجها الجسم لدرء الجذور الحرة التي تسبب سلسلة من المشاكل للجسم.
اقرأ أيضا : شرب القهوة يمكن أن يدخل غرفة الطوارئ ، وهذه هي الجرعة الدقيقة
6. تجنب مخاطر تقلصات العضلات
استهلاك الكثير من القهوة يجعل من الصعب على الجسم امتصاص المغنيسيوم. هذا يجعل الجسم يفتقر إلى المغنيسيوم الذي يسبب تقلصات العضلات. إذا قمت بالتبديل من القهوة إلى الشاي ، فبالطبع يمكن تجنب هذه الحالة بشكل صحيح.
7. جسم رطب أفضل
تحتوي القهوة والشاي على مادة الكافيين التي لها خصائص مدرة للبول. يمكن أن تتداخل هذه الحالة مع امتصاص الماء في الجسم بحيث تكون أكثر سهولة في الجفاف.
ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين في القهوة أعلى بكثير من الشاي ، لذلك ستكون أكثر ترطيبًا عند التبديل من القهوة إلى الشاي.
8. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
يعتبر تناول القهوة للحد من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد والقولون. ومع ذلك ، من خلال التحول من القهوة إلى الشاي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بمزيد من السرطانات ، مثل سرطان المعدة والبنكرياس والثدي. وذلك لأن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم ECGC أكثر من القهوة.
هذه بعض الأشياء التي ستحدث لجسمك عندما تنتقل من القهوة إلى الشاي. بالإضافة إلى هذين المشروبين ، لا تنس استهلاك المزيد من الماء والأطعمة الصحية الأخرى حتى تظل الظروف الصحية مثالية.
اقرأ أيضا: لا تكن مهملاً ، فهذا هو خطر شرب الكثير من القهوة
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة تناول مكملات الفيتامينات في جدولك اليومي للحفاظ على صحتك. لا داعي للقلق ، يمكنك الحصول على الفيتامينات التي تحتاجها من خلال التطبيق .
عن طريق الطلب من خلال عليك فقط انتظار وصول الفيتامينات من أقرب صيدلية. ممارسة؟ هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
