يمكن التغلب على آلام المفاصل باستخدام العلاج المائي ، وإليك الحقائق
"يسبب ألم المفاصل الألم وعدم الراحة في المفاصل ، التي تربط وتساعد على الحركة بين العظمتين. للتغلب على هذا ، يوصى بالعلاج بالماء. فبدلاً من شرب الماء ، يتم العلاج من خلال التواجد في الماء والقيام بالتقنيات ".
جاكرتا - ألم المفاصل هو عرض من أعراض اضطرابات صحة العظام ، مثل التهاب المفاصل (التهاب المفاصل) والتهاب بطانة المفصل أو الجراب (التهاب الجراب). يمكن أن تحدث شدة الشدة من خفيفة إلى شديدة ، مع وقت قصير أو طويل. إذا واجهت ذلك ، فهناك تقنيات علاجية يمكنها التغلب على آلام المفاصل. تُعرف هذه التقنية بالعلاج المائي.
يتم العلاج بالماء كوسيط معالجة وضد الكتل المائية. يتم عن طريق مقاومة ضغط الماء ، وكذلك السباحة. الفرق هو أن الحركة لا تتم بالسباحة بل بالمشي والجري والقفز والركل أو شد الجسم. يهدف هذا العلاج إلى زيادة مرونة المفاصل وتقليل الألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تقلل المعالجة المائية من المخاطر المتعلقة بكثافة العظام بمرور الوقت. إذن ، كيف تتعامل مع آلام المفاصل عن طريق العلاج بالماء؟ إليك التقنية وكيفية القيام بذلك.
اقرأ أيضا: 6 علاجات لآلام المفاصل من مكونات طبيعية في المنزل
التغلب على آلام المفاصل بالعلاج بالماء
ألم المفاصل هو اضطراب صحي يمكن أن يحدث بسبب إصابة أو التهاب المفاصل أو الأوتار أو العظام حول المفاصل أو الغضاريف أو الأربطة أو الجراب. يؤدي الألم إلى الشعور بعدم الراحة ، والذي يصاحبه شكاوى أخرى مثل:
- تورم واحمرار في المفاصل.
- المفاصل مؤلمة عند اللمس.
- القدم والشعور بالدفء في المفاصل.
- نطاق محدود من حركة المفاصل.
- أعرج عند المشي.
اقرأ أيضا: إليك العلاجات التي يمكن إجراؤها للتغلب على آلام المفاصل
عند مواجهة عدد من هذه الأعراض ، يمكن إجراء العلاج بالماء للتغلب على عدد من الشكاوى. بالإضافة إلى التغلب على الألم ، يمكن أن توفر المعالجة المائية تأثيرًا مهدئًا. فيما يلي بعض التقنيات المستخدمة في معالجة المياه:
1. تقنية حركة الركبة إلى الصدر
الحركة الأولى تتم بالوقوف على ساق واحدة. ثم انحنى مع تمديد الساق الأخرى للأمام. ضع إحدى يديك ممسكة بحافة البركة حتى لا تسقط أو تنزلق. تهدف هذه التقنية إلى تقوية الساقين والوركين وأسفل الظهر.
2. تقنية شد الساق
تتم تقنية شد الساق مع وضع الجسم مثل الطيران ، مع إمساك كلتا اليدين بحافة البركة. قم بأداء تمارين إطالة الجسم مع وضع ساقيك في الماء. تهدف هذه التقنية إلى تدريب قوة عضلات ومفاصل الظهر.
3. تقنية المشي
تمامًا كما هو الحال على الأرض ، تتم تقنية المشي في الماء عن طريق التحرك ذهابًا وإيابًا في حمام سباحة به حجم ماء على مستوى الصدر. تهدف هذه التقنية إلى تدريب قوة عضلات الساق لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
4. تقنية عائمة
ستشمل تقنية العائمة حركة القدمين واليدين. عادة ما يتم تنفيذ هذه التقنية من قبل المعالج. بعد ذلك ، سيُطلب منك أداء حركات مثل التجديف بيديك وقدميك. تهدف هذه التقنية إلى تدريب قوة عضلات اليدين والقدمين.
اقرأ أيضا: تعرف على ما يمكن أن يسبب آلام المفاصل عند الأطفال
هذه نصائح للتغلب على آلام المفاصل بالعلاج بالماء. إذا كانت الصحة تعتبر جيدة ، يتم إجراء العلاج بالماء العادي. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يجب أن تكون المياه المستخدمة دافئة حوالي 32-34 درجة مئوية. هذا لا يتم بدون سبب. والسبب هو زيادة تدفق الدم ، بحيث يمكن تحقيق عملية الشفاء بسهولة أكبر.
لا تعاني من آلام المفاصل ، حسنًا؟ إذا كنت قد تعرضت للإصابة ، فسوف تزعجك بشدة عملية العلاج الطويلة. لذلك ، حافظ على صحة المفاصل دائمًا من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، والإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول ، وتلبية الاحتياجات اليومية من الكالسيوم وفيتامين د. إذا لم تتمكن من الحصول عليه من الطعام ، يمكنك شراء المكملات الغذائية أو دعم الفيتامينات المتعددة من خلال ميزة المتجر الصحي في التطبيق ، نعم.
