الأسباب الحليب المعالج جيد للاستهلاك
، جاكرتا - هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها عند تناول كوب من الحليب. إلى جانب القدرة على جعلك أكثر صحة ، في الواقع يمكن أن يزيد المحتوى الموجود في الحليب من قوة عظامك وعضلاتك. ليس هذا فقط ، يمكن أن يكون الحليب أيضًا مصدرًا للطاقة بالنسبة لك عندما تكون نشطًا.
ليس فقط لصحة العظام ، بل للحليب أيضًا فوائد في تخفيف الاكتئاب الذي تشعر به. لا حرج في تجربة بعض الأطعمة التي تأتي من منتجات الألبان. لأن الحليب المعالج جيد جدًا للاستهلاك للحفاظ على صحتك. عادةً ما يحتوي الحليب المعالج على الكثير من المحتوى ، لذا ستشعر بفوائد أكثر على صحتك.
1. الزبادي
الزبادي هو أحد منتجات الألبان التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى الغذائي للزبادي يمكن أن يلبي الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها الجسم. إلى جانب القدرة على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، يمكن أن يمنع تناول الزبادي العظام من أن تصبح مسامية. هذا لأن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. يمكن أن يلبي تناول الزبادي بالفعل احتياجات الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ب 5 والزنك واليود والريبوفلافين. يحتوي الزبادي أيضًا على فيتامين ب 12 للحفاظ على خلايا الدم الحمراء والحفاظ على عمل الجهاز العصبي.
2. الجبن
الجبن من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والبروتين وفيتامين أ وفيتامين ب 12 والفوسفور والريبوفلافين والمغنيسيوم والزنك التي يحتاجها الجسم. يمكن الشعور بفوائد عديدة إذا أكلت الجبن. يمكن للبكتيريا الموجودة في الجبن أن تساعدك بالفعل في الحفاظ على أسنان صحية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الجبن في الحفاظ على كثافة العظام لأنه يمكن استخدامه كمصدر للكالسيوم.
3. الزبدة
الزبدة هي أحد منتجات الألبان لأنها مصنوعة من الدهون الحيوانية أو الحليب. في عملية صنع الزبدة ، يتم خلط الدهون الحيوانية أو الحليب بالماء والملح ومكونات الحليب الصلبة أو كوردس. يعتقد الكثير من الناس أن الزبدة يمكن أن تسبب السمنة في الجسم ، على الرغم من وجود العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها عند تناول الزبدة. يمكن أن تكون الزبدة مصدرًا لمضادات الأكسدة المفيدة في حماية الجسم من تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة. بالإضافة إلى ذلك ، الزبدة غنية أيضًا بفيتامين ك. بالنسبة للنساء ، فيتامين ك مهم جدًا لأنه يمكن أن يتغلب على آلام المفاصل والعضلات. ليس فقط للبالغين ، فالزبدة لها فوائد أيضًا في نمو ونمو دماغ الطفل. وذلك لأن الزبدة تحتوي على الدهون والكوليسترول التي يحتاجها الجسم.
4. حليب التوفو
يتكون حليب التوفو من عملية تكتل البروتين الذي يتم الحصول عليه من حليب البقر. عادة ، بعد هذه العملية ، يتم خلط البروتين الذي تم الحصول عليه مرة أخرى مع المكون الأساسي لصنع التوفو ، وهو عصير فول الصويا. هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تشعر بها عند تناول التوفو بالحليب. التوفو الحليب غني بمحتوى الحديد لذلك يمكنه زيادة إنتاج الطاقة. بالطبع ، البروتين الموجود في التوفو اللبن لا يرقى إليه الشك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استهلاك حليب التوفو للوقاية من أمراض القلب لأن البروتين الموجود في فول الصويا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ.
نوصيك بتناول الأطعمة الصحية الأخرى بحيث يتم دائمًا تلبية الاحتياجات الغذائية والتغذوية لجسمك. إذا كانت لديك شكوى بشأن صحتك ، يمكنك أن تسأل الطبيب من خلال التطبيق عبر الميزة دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية . هيا تحميل تطبيق عبر App Store أو Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- 5 فوائد لشرب الحليب قليل الدسم
- 5 فوائد للصحة من الحليب النقي
- ليس فقط صحيًا ، فهذه ثلاث فوائد لأقنعة حليب الماعز
