8 حمية للأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية
، جاكرتا - يتميز مرض القلب التاجي بضيق الأوعية الدموية (تصلب الشرايين). تلتصق الترسبات الدهنية أو اللويحات بجدران الشرايين ويمكن أن تسد الشرايين ، مما يزيد من احتمالية تكون جلطات الدم.
تحدث النوبة القلبية عندما تسد جلطة دموية أحد شرايين القلب. هذا يمنع تدفق الدم ، ويقطع إمداد القلب بالأكسجين ويتلف خلايا القلب أو يقتلها.
يرتبط عدد من العوامل بتراكم الرواسب الدهنية في الشرايين التاجية ، بما في ذلك التدخين وقلة النشاط البدني والتاريخ العائلي للمرض. بعض الأشياء الأخرى التي تصيب أيضًا شخصًا مصابًا بمرض القلب التاجي هي:
اقرأ أيضا: التعرف على أعراض مرض القلب التاجي
أنواع الدهون المتناولة
تزيد الدهون المشبعة والدهون المتحولة من نسبة الكوليسترول في الدم ومعدلات النوبات القلبية. تقلل الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
بدانة
العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لديهم نظام غذائي غني بالدهون ، وخاصة الدهون المشبعة. الشخص الذي يحمل معظم دهون جسده حول بطنه (جسم "على شكل تفاحة") يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الشخص الذي تميل دهون جسمه إلى الاستقرار حول المؤخرة والوركين والفخذين (جسم على شكل "الكمثرى") .
ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم)
ضغط الدم هو مقدار الضغط في الشرايين (الأوعية الدموية التي تحمل الدم في جميع أنحاء الجسم). ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، يعني أن الضغط في الشرايين أعلى من الطبيعي. قد يكون هذا بسبب انخفاض مرونة الشرايين ، أو زيادة حجم الدم ، أو ضخ المزيد من الدم خارج القلب.
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على حالة أمراض القلب التاجية. فيما يلي التوصيات:
اقرأ أيضا: هذه هي أهمية تهيئة الظروف الجسدية قبل المغادرة للحج
قدم المزيد من الخضار والفواكه والحبوب والمكسرات
يمكن للجميع تقريبًا تحمل تناول المزيد من الأطعمة النباتية. فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ، ومذاقها رائع في السلطة ، أو كطبق جانبي ، أو كطبق رئيسي. لاحظ أنك لا تستخدم الكثير من الدهون أو الجبن عند تحضيرها.
اختر الدهون السعرات بحكمة
قلل من الدهون المشبعة (الموجودة في المنتجات الحيوانية). تجنب الدهون الاصطناعية المتحولة قدر الإمكان. تحقق من قائمة المكونات للزيوت "المهدرجة جزئيًا". عند استخدام الدهون المضافة للطبخ أو الخبز ، اختر الزيوت التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة (على سبيل المثال ، زيت الزيتون والفول السوداني) أو الدهون المتعددة غير المشبعة (مثل زيت فول الصويا والذرة وعباد الشمس).
قدمي أطعمة متنوعة غنية بالبروتين
وازن نظامك الغذائي مع اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ومصادر البروتين النباتية.
الحد من الكوليسترول
يمكن للكوليسترول الغذائي ، الموجود في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان عالية الدسم ، أن يرفع مستويات الكوليسترول في الدم ، خاصة عند الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة.
اقرأ أيضا: يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للأسماك من خطر الإصابة بقصور القلب
قدم الكربوهيدرات الصحيحة
قم بتضمين الأطعمة ، مثل الأرز البني ودقيق الشوفان والكينوا والبطاطا الحلوة لإضافة الألياف والمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم. تجنب الأطعمة الحلوة.
تناول الطعام بانتظام
يساعد الشخص المصاب بأمراض القلب على التحكم في نسبة السكر في الدم ، وحرق الدهون بكفاءة أكبر ، وتنظيم مستويات الكوليسترول.
تقليل الملح
الإكثار من الملح ليس مفيدًا لضغط الدم. بدلًا من ذلك ، استخدم الأعشاب أو البهارات أو الأعشاب لتتبيل الأطعمة.
الكثير من استهلاك المياه
البقاء رطبًا يجعلك تشعر بالنشاط وتناول كميات أقل من الطعام. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن النظام الغذائي الصحي للأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية ، فيمكنك أن تطلب ذلك مباشرةً . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
