إن النحافة مقابل الدهون ، حتى لا تحزن على رؤية شكل الجسم
جاكرتا - الجسد هبة من الله علينا الاعتناء به. مهما كان شكل أجسامنا ، سواء كانت نحيفة أم سمينًا ، فنحن بحاجة إلى الاهتمام بصحتنا ونظافتنا. وفقًا لعدة دراسات ، كثير من الناس غير راضين عن أجسادهم. يمكن تجنب ذلك عن طريق القيام بالعديد من الأشياء بحيث تكون دائمًا ممتنًا وليس حزينًا لرؤية شكل جسمك:
- ممتن لصحة الجسم
ربما قارنت جسمك بأجساد الآخرين. هذا طبيعي إذا جعلته دافعًا. ومع ذلك ، لا تنس أن تكون ممتنًا للصحة البدنية التي تتمتع بها. كصديق ، عامل جسدك جيدًا وتقبل نقاط قوته وضعفه. لذلك ستكون أكثر امتنانًا لما في جسدك. إذا كان لديك الدافع للحصول على شكل أفضل للجسم ، حفز نفسك على ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى صحتك الجسدية ، سيتم أيضًا الحفاظ على صحتك العقلية بشكل جيد.
- استخدم ما تريد بسهولة
يذهب الوقت لي يمكنك الذهاب إلى الصالون أو التدليك أو التسوق لأشياءك المفضلة التي يمكنك استخدامها لجسمك. لا تقلق بشأن الحجم الذي ترتديه ، إذا كان العنصر يبدو صحيحًا ويجعلك تبدو أكثر ثقة ، فلماذا لا تستخدمه؟ سيبدو كل شيء جميلًا ، إذا كنت مرتاحًا لما ترتديه.
( اقرأ أيضا: 4 حركات رياضية لشكل الجسم المثالي في لحظة )
- املأ نفسك بحب الذات
يجب أن ينبع حب جسدك من داخل قلبك. لكل فرد تفرده الخاص. إن عدم حب نفسك يمكن أن يكون سيئًا ، كما تعلم ، على صحتك. يمكن أن ينشأ مرض خطير إذا كنت لا تحب نفسك. بالإضافة إلى الصحة العقلية ، يجب عليك أيضًا الحفاظ على صحتك الجسدية من خلال تناول الأطعمة المليئة بالعناصر الغذائية والعناصر الغذائية. يجب أن يسير الحفاظ على الصحة العقلية والصحة البدنية جنبًا إلى جنب.
- استمع إلى ما يريده جسمك
جسمك يعرف أفضل ما يريد. لا تتردد في فعل ذلك. بالإضافة إلى احترام جسدك ، يمكنك أيضًا البناء مزاج تصبح جيدا وسعيدا. الشعور بالسعادة سيجعلك بالتأكيد أكثر امتنانًا وتحب جسدك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال القيام بما يريده الجسم ، يكون لديك بالطبع إشباعه الخاص عن جسدك.
- ابتعد عن الميزان
بدلاً من الذهاب والإياب بخيبة الأمل وزيادة الإحباط من نتائج المقاييس الصغيرة جدًا أو الكبيرة جدًا ، يجب عليك تجنب المقاييس. إذا شعرت أن جسمك رقيق جدًا أو سمين جدًا ، يجب عليك استشارة اختصاصي تغذية على الفور حتى تتمكن من الحصول على أفضل النتائج لجسمك. لكن تذكر ، بغض النظر عن وزنك ، عليك أن تحب نفسك كما أنت.
لذلك إذا كنت تريد أن تحب نفسك أكثر ، فلا تنسى ممارسة الرياضة للحفاظ على صحتك الجسدية. يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق للسؤال عن مشاكل الصحة البدنية. من خلال الميزات اتصل بالطبيب ، يمكنك ان تفعل مكالمة فيديو / صوتية و دردشة مع الطبيب المختار. هيا، تحميل تطبيق الآن ، عبر App Store أو Google Play.
