آثار قلة النوم على صحة بشرة الوجه ، تحقق من التعليقات!
قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحة الجلد. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تحدث ، بما في ذلك إثارة حب الشباب ، والجلد الباهت ، وتسريع شيخوخة الجلد. لمنع هذا ، يوصى دائمًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم واعتماد أسلوب حياة صحي.
جاكرتا - قلة النوم ليلاً يمكن أن تؤثر على الحالة العامة للجسم ، بما في ذلك صحة الجلد. إذا تم القيام به على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى اضطرابات طويلة الأمد أو دائمة. أحد آثار قلة النوم هو تشققات الجلد ، أكياس العين أو عيون الباندا ، لشيخوخة الجلد.
يُنصح البالغون بالنوم من 7 إلى 9 على الأقل كل ليلة. ليس بدون سبب ، فالنوم الكافي مرتبط بحالة الهرمونات في الجسم التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجلد. أثناء النوم ، ينتج الجسم هرمونات مهمة لإصلاح البشرة واستعادتها. إذن ما هي المشاكل الجلدية التي يمكن أن تنشأ بسبب قلة النوم؟
اقرأ أيضا: قلة النوم تسبب الموت ، اعرف السبب
تأثير قلة النوم الذي يجب الانتباه إليه
يمكن أن يكون لقلة النوم آثار كثيرة على الجسم ، بما في ذلك تعطيل جهاز المناعة ، والتأثير على الصحة العقلية ، والتأثير على صحة بشرة الوجه. إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تحدث!
- جلد حب الشباب
هناك دراسات تقول أن قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر تشققات بشرة الوجه. هذا مرتبط بهرمون الكورتيزول الذي يزداد عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة. بالإضافة إلى إثارة حب الشباب ، يمكن أن يكون للزيادة في هذا الهرمون أيضًا تأثير على جهاز المناعة وتؤثر في النهاية على قدرة الجسم على محاربة الأسباب المعدية ، بما في ذلك التهابات الجلد.
- أكياس العين
قلة النوم ليلا يمكن أن تسبب أيضا عيون الباندا أو أكياس العين. قد لا تكون هذه الحالة خطيرة ، لكنها قد تؤثر على مظهرك وتكون غير مريحة. النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يمكن أن يجعل بشرة الوجه تبدو متعبة ، خاصة في منطقة العين.
- شيخوخة الجلد
مشاكل صحة الجلد التي يمكن أن تحدث أيضًا هي شيخوخة الجلد. قلة النوم تجعل الجسم غير قادر على الحفاظ على مستويات الماء في الجسم مما سيؤثر في النهاية على حالة الجسم والجلد. يمكن أن يتسبب انخفاض مستويات المياه في الجسم في أن تبدو البشرة باهتة وغير صحية وتبدو أكبر سناً.
اقرأ أيضا: صعوبة النوم ليلاً ، لماذا يحدث الأرق؟
- تؤثر على المظهر
هل تعلم أن قلة النوم سيكون لها أيضًا تأثير على المظهر. قد يكون من الصعب وضع المكياج على البشرة غير الصحية بسبب قلة النوم. هذا بالطبع سيكون له تأثير على مظهر الوجه ، بما في ذلك جعل الوجه يبدو متعبًا. إذا كان الأمر كذلك ، يمكن أن يرتبط قلة النوم أيضًا بظروف الحالة المزاجية أو المزاجية. المظاهر غير المثالية يمكن أن تجعل الشخص يشعر بأنه "غير جذاب" ويفسد الحالة المزاجية في النهاية.
نصائح للحفاظ على صحة الجلد
في الواقع ، يمكن أن يساعد النوم الجيد ليلاً في الحفاظ على بشرة صحية. لذلك ، يُنصح دائمًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أيضًا باعتماد أسلوب حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ. بهذه الطريقة ، سيتم الحفاظ على صحة بشرة الوجه بشكل جيد وتجنب خطر الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يساعد تنظيف وجهك بانتظام ، خاصة قبل النوم ليلاً ، في الحفاظ على بشرتك صحية وتحسين مظهرها.
اقرأ أيضا: العمل بدون راحة ، المعروف أيضًا باسم ثقافة الزحام ، ما هو التأثير على الجسم؟
يمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى مشاكل صحية مميتة ، خاصةً إذا حدثت على المدى الطويل. في حالة ظهور أعراض شديدة ، يجب أن تذهب فورًا إلى المستشفى لتلقي العلاج الطبي. لتسهيل الأمر ، استخدم التطبيق للعثور على قائمة بالمستشفيات القريبة التي يمكن زيارتها. تحميلتطبيق الآن على App Store أو Google Play!
المرجعي:
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 6 طرق لتحقيق أقصى قدر من النوم الجمالي من أجل # WokeUpLikeThis Skin.
Sleep.org. تم الوصول إليه في عام 2021. كيف يؤثر النوم على صحة بشرتك ومظهرها.
