6 عادات يمكن أن تسبب توسع الأوردة
، جاكرتا - تحدث الدوالي بسبب تضخم الأوردة. يمكن لأي وريد سطحي أن يصاب بالدوالي. ومع ذلك ، فإن الأوردة الأكثر إصابة بالدوالي هي أوردة الساقين والعجول. عادة ما يكون سبب الإصابة بالدوالي هو الوقوف والمشي لفترة طويلة مما يزيد الضغط في أوردة الجزء السفلي من الجسم.
بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الدوالي هي ببساطة مسألة جمال أو تجميل أو مستحضرات تجميل. بينما بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تسبب الدوالي الألم وعدم الراحة. يمكن أن تسبب الدوالي في بعض الأحيان مشاكل أخرى أكثر خطورة. هناك عدد من العادات التي قد لا تكون على دراية بها ولكن يمكن أن تسبب ظهور الدوالي.
- تقاطع الساقين أثناء الجلوس
إذا كنت قد سمعت من قبل بالخبر القائل بأن وضع الساقين على قدميك يمكن أن يتسبب في توسع الأوردة ، فاعلم أن هذا صحيح. ويرجع ذلك إلى الضغط الواقع على وضعية الساقين والوركين والذي يمكن أن يتسبب في تخزين الأوعية الدموية بكميات كبيرة من الدم. ومن ثم تصبح الأوردة أكثر وضوحا.
اقرأ أيضا: ثني الساقين بعد التمرين هل يمكن أن يصاب بالدوالي؟
- غالبًا ما تستخدم الكعب العالي
إذا كنت تستخدم الكعب العالي كثيرًا ، فقد حان الوقت الآن لارتداء الأحذية المسطحة لمنح قدميك فترة راحة. في الكعب العالي ، لا يمكن لعضلات الربلة أن تعمل كمضخة لتوزيع الدم في الأوردة. يمكن أن تؤدي هذه الحالة في النهاية إلى التورم.
- نادرا ما تقوم بتدليك وترطيب القدمين
إذا أهملت العناية بالقدم ، فقد يتسبب ذلك في جعل العضلات والعضلات كسولة. عندما تقوم بتدليك وترطيب قدميك بانتظام ، تزداد الدورة الدموية.
- عدم تدريب عضلات الساقين والحفاظ عليها
إذا لم تكن قد مارست المشي أو الركض لفترة طويلة ، فقد حان الوقت لزيادة روتين التمرين. عندما تبدأ في فقدان كتلة عضلات الساق ، ستفتح الفجوة في عضلات الساق. تسمح هذه الحالة للأوعية الدموية بالتمدد وظهور الدوالي.
اقرأ أيضا: أسباب وكيفية التغلب على الدوالي أثناء الحمل
- يجلس طوال اليوم
عندما تجلس لفترة طويلة ، يمكن أن تتسبب الجاذبية في تجمع الدم في ساقيك. بدون مساعدة تقلصات العضلات لضخ الدم ، يمكن أن تتشكل الدوالي.
- في كثير من الأحيان يحلق الساقين
ليس عليك اتباع روتين حلاقة منتظم ، خاصة إذا كنت معتادًا على نتف شعر ساقيك. إذا كنت تعاني من عدة جروح ، فإن ذلك سوف يتداخل مع الدورة الدموية في منطقة الساق ويضع ضغطًا كبيرًا على الأوردة ، مما يؤدي إلى ظهور الدوالي.
يمكن أن تسبب الدوالي مضاعفات إذا لم يتم علاجها
إذا تُركت الدوالي دون علاج ، فمن المحتمل حدوث مضاعفات. على الرغم من ندرتها ، يمكن أن تشمل المضاعفات ما يلي:
- يمكن أن تتشكل تقرحات مؤلمة على الجلد بالقرب من الدوالي ، خاصة بالقرب من الكاحلين.
- جلطة دموية أو خثرة. في بعض الأحيان تتضخم الأوردة الموجودة في أعماق الساقين.
- في بعض الأحيان يمكن أن تتمزق الأوردة القريبة جدًا من الجلد. هذا يمكن أن يسبب نزيفاً طفيفاً.
اقرأ أيضا: أهمية التعامل السليم وعلاج الدوالي
كيف تعالج الدوالي؟
إذا كنت تعاني من الدوالي ، فلا داعي للقلق مطلقًا أن تسأل الطبيب من خلال التطبيق لمعرفة العلاج المناسب. قد يُنصح بإجراء تغييرات في نمط الحياة. يمكن أن تساعد التغييرات التالية في نمط الحياة في منع تكوّن الدوالي أو منع تفاقم الحالة:
- تجنب الوقوف لفترة طويلة.
- فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- استخدم الجوارب الضاغطة.
إذا كنت تعاني من دوالي الأوردة ، فيجب عليك اتباع هذه الخطوات لمنع ظهور دوالي جديدة. يجب عليك أيضًا رفع ساقيك أو وضع قدميك في وضع أعلى كلما كنت مستريحًا أو نائمًا.
