انتحار طلاب ITB ، والإجهاد الدراسي يسبب الاكتئاب؟
، جاكرتا - وُجد أن طالب دراسات عليا من معهد باندونغ للتكنولوجيا (ITB) قد انتحر بشنق نفسه في منزله الداخلي ، يوم الثلاثاء الماضي (3/9). هذا الخبر يثير الدهشة لأن الطالب يتفوق في حرمه الجامعي في سن مبكرة وهي 25 سنة.
يُزعم أن طالب ITB هذا انتحر بسبب الاكتئاب بسبب عبء الدراسة من الحرم الجامعي. الاكتئاب لدى طلاب الجامعات مشكلة صحية عقلية لا يمكن الاستخفاف بها. يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب الإجهاد الذي يتراكم بحيث يكون الشخص غير مستقر عاطفياً. لذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط للتعلم إلى التفكير في الانتحار. إذن ، هل صحيح أن الإجهاد الناجم عن العبء التعليمي المرتفع يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بالاكتئاب؟ هذه هي المراجعة.
اقرأ أيضا: يمكن أن يحدث الاكتئاب في أي عمر
تعلم الإجهاد يسبب الاكتئاب للانتحار
عادة ما يمر الشخص الذي يلتحق بالكلية بتحول عاطفي والذي يعد تحديًا بحد ذاته عند دخوله مرحلة البلوغ. في الواقع ، ليس هناك عدد قليل من الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب ويكافحون للتغلب عليه أثناء وجودهم في الكلية. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك ليس بالأمر السهل.
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يجعل الشخص يشعر بالحزن ويفقد الاهتمام باستمرار. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من تقلبات مزاجية ويأس. في النهاية ، يمكن للمصاب أن يحاول الانتحار.
سيواجه الطلاب ضغوطًا وتحديات قد تكون مصحوبة بالقلق عندما يتعلق الأمر بعبء التعلم. يمكن أن يتسبب ذلك في إرهاق الشخص وتطور مشاعر التوتر والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الاكتئاب أكثر شيوعًا لدى شخص بعيد عن المنزل ، لذلك يشعر أنه يقاتل بمفرده.
يجب على الشخص الذي يعاني من الاكتئاب أيضًا أن يعدل أسلوب حياته الذي هو بالفعل تحول في الحياة. يمكن أن يكون هذا الوقت الذي يكبر فيه الناس. ومع ذلك ، فإن أحد الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص هو ظهور مشاعر الاكتئاب التي يمكن أن تكون ناجمة عن الكثير من العبء الدراسي.
إذا كان لديك شعور بالتوتر بسبب المشكلة المطروحة ، فإن الطبيب من يمكن أن تساعدك على منعه. تحدث إلى أخصائي للحفاظ على صحتك العقلية. إنه سهل ، أنت فقط بحاجة إليه تحميل تطبيق إلى هاتف ذكي تذهب من خلال متجر التطبيقات أو متجر Play .
اقرأ أيضا: 5 أسباب للاكتئاب يتم تجاهلها في كثير من الأحيان
كيفية الكشف عن الاكتئاب بسبب عبء الدراسة
ليس عددًا قليلاً من الطلاب الذين يشعرون أحيانًا بالحزن أو القلق بسبب المحاضرات. بشكل عام ، يختفي هذا الشعور في غضون أيام قليلة. ومع ذلك ، عندما يحدث الاكتئاب ، فإنه يؤثر على طريقة تفكيرك وتصرفك. أخيرًا ، تحدث مشاكل عاطفية وجسدية ، كما حدث لطلاب ITB الذين انتحروا.
طريقة منع الاكتئاب الذي يؤدي إلى الانتحار ، يجب أن تعرف الأعراض التي تنشأ. قد تحدث أعراض الاكتئاب التالية:
فقدان الاهتمام بنشاط ممتع ، مثل هواية أو رياضة ؛
تواجه مشكلة في النوم.
الشعور دائمًا بالتعب ونقص الطاقة ؛
ظهور مشاعر القلق أو الانفعالات أو القلق ؛
صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات.
غالبًا ما تفكر في الموت والتفكير في الانتحار ومحاولة الانتحار.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي الاكتئاب والقلق المفرط إلى حدوث الكوابيس
الاكتئاب في الكلية هل يمكن منعه؟
حتى الآن ، لا توجد طريقة مؤكدة لمنع الشعور بالاكتئاب أثناء المحاضرات. يمكن أن يعاني الشخص الذي عانى من أعراض الاكتئاب من قبل من الانتكاس. تتمثل إحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك في أهمية دور الوالدين أو من حولهم في منع الأشخاص المصابين بالاكتئاب دائمًا من الشعور بالوحدة.
هناك طريقة أخرى وهي الحفاظ على أنماط نوم مناسبة ، والتي يمكن أيضًا موازنتها بنظام غذائي متوازن مع التغذية. الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خاصة قبل النوم لأنها تؤثر على جودة النوم. كطالب ، لا يزال بإمكانك القيام بأنشطة ممتعة إلى جانب الدراسة. ابحث عن الهوايات والاهتمامات التي تستمتع بها حتى لا تغمرك ضغوط الدراسة.
