هل تتكرر الحموضة المعوية أثناء الحمل؟ إليك كيفية التغلب عليها
جاكرتا - إن انخفاض الشهية المصحوب بالغثيان والقيء شائع بين الأمهات ذوات الحمل الصغير. يقول الخبراء أن سبب هذا هو الهرمونات موجهة الغدد التناسلية المشيمية والبروجسترون الذي يزيد من حموضة المعدة ويجعلك كسولاً عند تناول الطعام. حسنًا ، يمكن أن تسبب هذه الحالة مشاكل للأمهات ، أحدها يسبب القرحة. ثم كيف نتعامل مع القرحة أثناء الحمل؟
1. لا تفرغ
على الرغم من أن النساء الحوامل ليس لديهن شهية للطعام ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم تاريخ من القرحة ، يجب عليك جدولة وجبات الطعام بكميات صغيرة وزيادة معدل تكرارها. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في التغلب على حالات القرحة عند النساء الحوامل. تذكر أن ألم القرحة غالبًا ما يكون ناتجًا عن معدة فارغة.
ومع ذلك ، عندما تأكل الطعام بشكل متكرر ، فإن حالة المعدة لن تفرغ ، وبالتالي فإن الطعام في المعدة يمكن أن يساعد في معادلة الحموضة.
- استهلاك الفاكهة
وفقًا للخبراء ، هناك مجموعة متنوعة من الفواكه مفيدة لتقليل تراكم حمض المعدة. تشمل الأمثلة الموز والبابايا والبطيخ والطماطم. تحتوي هذه الفاكهة على البوتاسيوم الذي يمكن أن يوازن درجة الحموضة في المعدة.
(اقرأ أيضًا: 6 أطعمة تسبب ماج تحتاج إلى معرفتها)
3. التقليل من الأطعمة الحمضية والغازية
ببساطة ، يجب أن تتجنب الأطعمة التي تسبب أو تؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. واحد منهم تجنب استهلاك القوائم التي تحتوي على الغاز. على سبيل المثال ، الخردل ، الكاكايا ، الملفوف ، الكيدوندونج ، والفواكه المجففة.
- امضغ الطعام جيدًا
وفقًا للخبراء ، يمكن تناول كيفية التعامل مع القرحة أثناء الحمل بهذه الطريقة. حاول ألا تأكل أرزًا صعبًا جدًا. بدلًا من ذلك ، جرب الأرز الطري للمذاق الكامل مع الخضار والأطباق الجانبية حسب الذوق. ما يجب تذكره ، لا تحاول من حين لآخر تناول الخضار والأطباق الجانبية التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل
يجب ألا تستلقي المرأة الحامل بعد الأكل مباشرة. حتى إذا كنت تشعر بعدم الراحة في معدتك ، فحاول تجنب هذه العادة. يقول الخبراء أن هذا يمكن أن يجعل من السهل على حمض المعدة أن يرتد إلى المريء. انتظر لمدة 30-45 دقيقة قبل أن ترغب في الاستلقاء.
هناك أيضًا قواعد للاستلقاء. عند الاستلقاء ، حاول إبقاء رأسك أعلى من قدميك لمنع حمض المعدة من الارتفاع إلى المريء. هذا يمكن أن يقلل أيضا حرق الحرارة إحساس حارق في الصدر وهو أحد أعراض القرحة.
(اقرأ أيضًا: الأشخاص الذين لديهم ماج يحتاجون إلى 4 أوضاع نوم مناسبة)
- تقليل الأطعمة الحارة
يجب أن يحذر الطعام الحار من الأشخاص المصابين بالقرحة ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجدار المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا أطعمة تحتوي على مصادر كربوهيدراتية يجب تجنبها. على سبيل المثال المعكرونة والشعيرية والبطاطا الحلوة والأرز الدبق والذرة والقلقاس ولونكهيد.
ما تحتاج إلى معرفته ، ليس فقط الطعام الحار الذي يمكن أن يتلف جدار المعدة. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الخل والفلفل والتوابل المنشطة.
- تجنب التوتر
حسنًا ، غالبًا ما يكون هذا هو السبب في العديد من المشكلات الجسدية والنفسية. لا تفهموني بشكل خاطئ ، يمكن أن يكون سبب القرحة هو الإجهاد. عند الإجهاد ، ستحدث تغيرات هرمونية في جسم المرأة الحامل يمكن أن تحفز خلايا المعدة على إنتاج حمض زائد.
- استهلاك أدوية ماج
يجب على النساء الحوامل بالفعل تجنب تناول أنواع مختلفة من الأدوية. لأن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتداخل مع نمو وصحة الجنين في الرحم. حسنًا ، بالنسبة للأمهات اللاتي يرغبن في تناول دواء القرحة ، يجب عليهن أولاً مناقشة الطبيب بشأن الدواء الذي يجب عليهن تناوله. تذكر ، لا تتناول دواء حرقة المعدة بلا مبالاة.
سيصف الطبيب بالطبع دواء القرحة الآمن ولا يسبب آثارًا جانبية أثناء الحمل.
(اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنبها في ساحور)
بالنسبة للحوامل التي تعاني من قرحة المعدة وترغب في معرفة كيفية التعامل معها ، يمكنهم سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق. من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
