4 جهود المعالجة الأولى عندما تتأثر بانخفاض ضغط الدم
، جاكرتا - انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي. عندما يتدفق الدم ، فإنه يضغط على جدران الشرايين. وهذا ما يعرف بضغط الدم. يمكن استخدام حالة ضغط الدم كمقياس لقوة تدفق الدم.
اقرأ أيضا: تعرف على 6 أسباب لانخفاض ضغط الدم وكيفية التغلب عليه
ضغط الدم الطبيعي هو 90/60 إلى <120/80. يعتبر ضغط الدم منخفضًا بدرجة كافية لتعريض المريض للخطر. تسبب هذه الحالة إعاقة تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية مثل الكلى والدماغ.
إذا كان لديك هذا ، فبالطبع تشعر بالأعراض التي يسببها انخفاض ضغط الدم مثل الدوار والضعف والغثيان وفقدان التوازن وعدم وضوح الرؤية وضيق التنفس والإغماء.
يمكن الوقاية من انخفاض ضغط الدم عن طريق تناول مكملات الحديد أثناء الحيض ، والاهتمام بالنزيف المفرط أو المتكرر مثل نزيف الأنف أو الحيض المطول أو المفرط.
تختلف أسباب انخفاض ضغط الدم ، بدءًا من عملية علاج المرض ، والظروف الجوية شديدة السخونة إلى عامل العمر الذي يمكن أن يجعلك تعاني من حالات انخفاض ضغط الدم. ومع ذلك ، لا تقلق ، فهذه الحالة شائعة. هذا بسبب ضغط الدم في الجسم الذي يمكن أن يتغير بمرور الوقت اعتمادًا على النشاط الذي يتم القيام به.
اقرأ أيضا: متشابه ولكن ليس نفس الشيء ، هذا هو الفرق بين نقص الدم وانخفاض الدم
لا داعي للذعر عندما يكون ضغط الدم أنت أو من حولك منخفضًا. قم ببعض هذه الأشياء كخطوة أولى لمساعدة الأشخاص المصابين بانخفاض ضغط الدم:
احتياجات المياه الكافية
يحدث الجفاف عندما تعاني من نقص السوائل في جسمك. التركيب الأساسي للدم هو الماء ، لذلك عندما تفتقر إلى السوائل أو الماء في جسمك ، فهذا يؤثر بالطبع على أمراض الدم ، بما في ذلك ضغط الدم.
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حالات انخفاض ضغط الدم بتلبية احتياجات سوائل الجسم يوميًا. أعط الماء للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم كإسعافات أولية.
تجنب الوقوف لفترة طويلة
عندما تشعر أنت أو من حولك بأعراض انخفاض ضغط الدم ، يجب أن تتجنب الوقوف لفترة طويلة. يوصى بالراحة لفترة. يمكنك الجلوس أو الاستلقاء. تجنب الحركات المفاجئة للوقوف بعد الجلوس مباشرة. بعد الجلوس ، خذ نفسًا عميقًا ثم قف ببطء.
استهلاك الغذاء الصحي
من طرق زيادة ضغط الدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم أو الصوديوم. حتى بكميات صغيرة ، تحتوي الفاكهة والخضروات على الصوديوم لمن يعانون من انخفاض ضغط الدم. أعطي الفاكهة مثل البطيخ والليمون والخيار والطماطم.
تحتوي بعض هذه الفاكهة والخضروات على نسبة عالية من الماء بما يكفي لمساعدتك على التحكم في ضغط الدم. يمكنك أيضًا تناول الكرفس لأن هذه الخضار تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
استهلك المزيد من الملح
إذا نصح المريض بتقليل استهلاك الملح ، فإنه يتناسب عكسياً مع الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم. ينصح باستهلاك المزيد من الملح للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. وذلك لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. لا يزال يتعين عليك الحد من تناول الملح والبحث عن الأطعمة التي تعتبر مصادر طبيعية للصوديوم.
يمكنك أيضًا استخدام التطبيق كإسعافات أولية عند المعاناة من انخفاض ضغط الدم. مع التطبيق يمكنك سؤال الطبيب مباشرة عن انخفاض ضغط الدم. هيا، تحميل تطبيق الآن من خلال App Store أو Google Play!
اقرأ أيضا: 8 طرق للتغلب على انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل
