أهمية العلاج الطبيعي لكسور الترقوة
، جاكرتا - تحدث كسور عظمة الترقوة عمومًا بسبب الإصابات الرياضية ، أي عندما يتعرض الكتف المستلق لضربة قوية. يمكن أن يكون كسر الترقوة جزئيًا أو كاملًا ، اعتمادًا على موضع الإصابة ومدى صعوبة التأثير. من المهم العمل بشكل وثيق مع الأطباء والمعالجين الفيزيائيين في تصميم برنامج إعادة التأهيل لكسر الترقوة.
بشكل عام ، تم تصميم جميع برامج تمارين إعادة التأهيل لمساعدة الأشخاص على استعادة النطاق الكامل للحركة والقوة ، حتى يتمكنوا من العودة إلى الأنشطة الطبيعية. يتم تضمين العلاج الطبيعي في برنامج تمارين لعلاج كسور الترقوة. يتم ذلك لزيادة حركة وظيفة الكتف والذراع.
اقرأ أيضا: التعرف على أسباب تعرض شخص ما لكسر في الترقوة
العلاج الطبيعي لكسور الترقوة
الانطلاق من فيريويل هيلث فيما يلي مراحل العلاج الطبيعي لعلاج كسور الترقوة وهي:
- الأسبوع 1
في الأسبوع الأول ، يقوم المعالج بتدريس تمارين متساوية القياس ، وهي تمارين يتم إجراؤها بشكل روتيني كل يوم. أثناء التمرين متساوي القياس ، تنقبض العضلات بدون حركة. تشمل التدريبات:
- تمرين البندول . للقيام بهذا التمرين ، تحتاج إلى الانحناء للأمام بشكل أو بآخر عند الخصر والسماح للذراع المصاب بالتدلي. بعد ذلك ، يطلب منك المعالج عمل دوائر صغيرة بيديك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- تدريب قوة القبضة. عادة ما يعطيك المعالج كرة صغيرة. بعد ذلك ، سيُطلب منك ضغط الكرة برفق ولكن حتى الضغط عدة مرات في اليوم.
- تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس متساوي القياس. ثلاثية الرؤوس العضدية هي العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الجزء العلوي من الذراع المسؤولة عن مد الكوع. أثناء تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس متساوي القياس ، تضع ذراعك المصاب على طاولة مع ثني الكوع بزاوية 90 درجة. ثم قم بقبضة اليد واضغط عليها على الطاولة بقوة الذراع من القبضة إلى الكوع. قد لا تتحرك ذراعك ، لكن العضلة ثلاثية الرؤوس ستنقبض.
- ممارسه الرياضه الكفة المدورة. العضلات التي تتكون منها الكفة المدورة غالبًا ما يتم كسرها أو تمزقها عند كسر عظمة الترقوة. غالبًا ما يوصى بتمارين الدوران الداخلية والخارجية متساوية القياس لإعادة بناء القوة في الكفة المدورة.
- تمرين الكتف متساوي القياس. قد يُطلب منك أيضًا القيام بتمارين متساوية للكتف تشمل الإمساك والوضع والربط والثني باستخدام ذراعيك.
خلال هذا الأسبوع ، يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي علاج أي إصابات في الأنسجة الرخوة قد تكون لديك ، بما في ذلك تمزق العضلات أو الشد أو الإجهاد.
اقرأ أيضا: تعرف على العلاج الأول لكسر الترقوة في المنزل
- الأسبوع الثاني إلى الرابع
مع دخول الأسبوع الثاني إلى الأسبوع الرابع ، سيستمر المعالج الفيزيائي في علاج إصابات الأنسجة الرخوة وتحديد الاختلالات الهيكلية التي يسببها كسر عظم الترقوة. فيما يلي تمارين إضافية بالإضافة إلى التمارين اليومية القياسية السابقة وهي:
- ابدأ في ممارسة الزحف على الحائط أو تمارين البكرة مرتين يوميًا لبناء نطاق حركة الكتف. للقيام بالزحف على الحائط ، ما عليك سوى رفع أصابعك إلى أعلى الحائط بقدر ما تستطيع.
- ابدأ في بناء نطاق حركة الكوع من خلال محاور سهلة وثني واستقامة المرفقين والمعصمين.
- الأسبوع الرابع إلى الثامن
إذا بدأت الحالة في التحسن ، سيزيد المعالج من نطاق تمارين الحركة ويبدأ في تقوية التمارين. تشمل التدريبات:
- استمرار تمارين الحركة المختلفة الكفة المدورة ، ولكن يمكنك إضافة القليل من الوزن. اجعل الألم هو دليلك لمعرفة مقدار التمرين الذي يمكنك القيام به. ومع ذلك ، لا يزال يتعين عليك تجنب رفع الكتف أو الدوران أو الحركات المفرطة.
- يمكنك بدء تمارين نطاق الكتف التي وصفها لك معالجك الفيزيائي.
- الأسبوع الثامن إلى الثاني عشر
خلال هذه المرحلة من التمرين ، ستحاول مجموعة كاملة من الحركة في جميع الاتجاهات. سيساعدك المعالج على الاستمرار في التركيز على إعادة بناء العضلات ، من خلال توفير أوزان أخف وتكرار أعلى كثافة.
- الأسبوع 12 إلى 16
إذا أخبرك المعالج الفيزيائي أنك تشعر بتحسن كبير ، فسيبدأ هو أو هي في برنامج تقوية أكثر قوة. سيتم تحسين تدريب القوة بشكل أكبر ويمكنك البدء في ممارسة مهارات خاصة ورياضات.
اقرأ أيضا: كسر عظم الترقوة ، متى يجب إجراء الجراحة؟
هذا هو الغرض من التمارين البدنية للتغلب على الترقوة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن علاج كسر عظم الترقوة ، فيمكنك أن تطلب من الطبيب . من خلال التطبيق يمكنك الاتصال بالطبيب في أي وقت وفي أي مكان.
