أسطورة أم حقيقة؟ التعرض لارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وفرط كوليسترول الدم في وقت واحد يؤدي إلى متلازمة التمثيل الغذائي
، جاكرتا - متلازمة التمثيل الغذائي هو مصطلح طبي لوصف مجموعة من العديد من الحالات التي يتم اختبارها معًا ، مثل:
ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو حالة يكون فيها ضغط الدم عند 130/80 مم زئبق أو أكثر.
ارتفاع السكر في الدم ، وهو المصطلح الطبي لحالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من القيم الطبيعية.
فرط كوليسترول الدم ، وهي حالة خطيرة تتميز بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
السمنة وهي حالة مزمنة بسبب تراكم الدهون في الجسم مرتفعة.
عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي هي مستويات الكوليسترول التي تتجاوز المعدل الطبيعي ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستويات السكر في الدم ، ودهون البطن الزائدة. تزيد هذه العوامل من احتمالية إصابة الشخص بمشكلات صحية. تعرض هذه الحالة المرضى لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والسكري. متلازمة التمثيل الغذائي هي مرض غير معدي.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب هذه الحالة ، ولكن أكبر العوامل التي تسببها هي قلة النشاط البدني ، ومقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي حالة لا يستطيع فيها هرمون الأنسولين معالجة السكر في الدم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم. تُعرف هذه الحالة بمرض السكري. تشمل الحالات الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي العوامل الوراثية والشيخوخة والتاريخ العائلي للأمراض مثل مرض السكري أو أمراض القلب.
بشكل عام ، لا توجد أعراض محددة لمتلازمة التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات السريرية التي يجب الانتباه إليها ، بما في ذلك:
يتراوح ضغط الدم بين 140/90 مم زئبق أو أكثر.
محيط الخصر يتجاوز الحد الطبيعي وهو ما بين 80 سنتمتر للسيدات و 90 سنتمتر للرجال.
مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL) ، أقل من 40 مجم / ديسيلتر للرجال و 50 مجم / ديسيلتر للنساء.
مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم ، وهي 150 مجم / ديسيلتر أو أكثر.
زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم ، على سبيل المثال تجلط الأوردة العميقة (DVT).
عرضة للالتهابات مثل التورم والتهيج.
ارتفاع مستويات السكر في الدم عند الصيام ، وهي 100 ملجم / ديسيلتر وما فوق.
يمكنك إجراء تغييرات في نمط الحياة على النحو التالي لتخفيف أو منع متلازمة التمثيل الغذائي التي تعاني منها ، بما في ذلك:
مارس تمارين خفيفة كل يوم ، امشِ بخفة لمدة 30 دقيقة أو اركض لمدة 15 دقيقة. يمكن أن توفر مثل هذه الأنشطة فوائد صحية مهمة.
اتباع نظام غذائي صحي. على سبيل المثال ، عن طريق زيادة تناول الفواكه والخضروات ، وتقليل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
الحفاظ على وزن الجسم المثالي.
تغييرات في النظام الغذائي لخفض الكوليسترول ، بما في ذلك تناول الدهون غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة.
الإقلاع عن التدخين والحد من تناول المشروبات الكحولية.
تقليل استهلاك الملح.
نادرًا ما تسبب متلازمة التمثيل الغذائي أعراضًا مزعجة. المؤشر المادي الوحيد الذي يمكن رؤيته هو محيط الخصر الذي يتجاوز الحد الطبيعي. لتشخيص هذه المتلازمة ، هناك حاجة إلى سلسلة من الاختبارات التي تشمل عمومًا قياس ضغط الدم والوزن واختبارات الدم للكشف عن مستويات السكر في الدم والكوليسترول في هذه الحالة.
إذا كنت قد مارست الأشياء المذكورة أعلاه ، ولكن حالتك لم تتحسن ، فناقش على الفور مع طبيبك. مع التطبيق ، يمكنك مناقشة الأمر مع الأطباء الخبراء في أي مكان وزمان عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . يمكنك أيضًا شراء الدواء الذي تحتاجه وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق فورًا على Google Play أو App Store.
اقرأ أيضا:
- متلازمة التمثيل الغذائي التي تسببها مضاعفات مرض السكري ، حقا؟
- حقائق حول متلازمة التمثيل الغذائي يجب أن تعرفها
- حقائق طبية وراء الأكل السريع يجعل الدهون
