هذا هو تأثير ممارسة الرياضة بدون استخدام حمالة الصدر

جاكرتا - الآن ، حمالات الصدر ليست هنا فقط للاستخدام اليومي. الحاجة إلى هذا النوع من الملابس الداخلية التي تتنوع بشكل متزايد تجعل حمالات الصدر تتمتع الآن بوظائف أكثر تنوعًا. على سبيل المثال ، حمالات الصدر للحمل والرضاعة ، وكذلك حمالات الصدر للراحة عند ممارسة الرياضة. بالطبع ، النموذج والشكل ليسا متماثلين لأنه يتم تعديلهما حسب الاحتياجات.

حمالة الصدر للرياضة أو المعروفة باسم رياضات حمالات الصدر مصممة خصيصًا لدعم ثدييك بشكل أفضل وزيادة راحتك عند ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، لا يختار عدد قليل من النساء استخدام حمالة صدر عادية ، أو حتى عدم ارتداء حمالة صدر على الإطلاق عند القيام بهذا النشاط البدني. في الواقع ، هل هناك أي تأثير عند ممارسة الرياضة دون استخدام حمالة الصدر؟ ها هي المناقشة!

ممارسة الرياضة بدون استخدام حمالة الصدر

على ما يبدو ، فإن ممارسة الرياضة دون استخدام حمالة صدر أو دعامة للثدي يمكن أن تسبب مشاكل لبعض النساء ، وخاصة ذوات الثدي الأكبر. يمكن أن يؤدي هذا النقص في دعم الثدي إلى الألم الجسدي وضعف الموقف وأداء الجسم. فيما يتعلق بالألم ، يبدو أن حجم حمالة الصدر أمر مهم يجب الانتباه إليه.

اقرأ أيضا: 4 تمارين لشد الصدر

اتضح أن ألم الثدي الناجم عن التمارين الرياضية كان أكثر شيوعًا بخمس مرات لدى الرياضيين ذوي الأثداء المتوسطة إلى الكبيرة مقارنة بأولئك الذين لديهم ثدي صغير. تزداد احتمالية حدوث هذا الألم كل عام مع تقدم الشخص في العمر.

الثديين مدعومان بأربطة كوبر ، نسيج ضام يساعد في الحفاظ على الشكل والحفاظ على الثديين مرفوعين. وبطبيعة الحال ، فإن الثديين سوف يتمددان ويتدليان مع تقدم العمر. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة دون ارتداء حمالة الصدر سوف تسبب الألم وترهل الثدي بشكل أسرع.

ليس هذا فقط ، الرباط كوبر حساسة للغاية لدرجة أن الأنسجة تتمدد بسهولة بشكل دائم عند الرياضيين الذين يجرون باستمرار أو يشاركون في أنشطة عالية التأثير على حمالة الصدر بغض النظر عن الحجم.

اقرأ أيضا: حركات اليوجا لشد الثديين

ومع ذلك ، ليست كل حمالات الصدر مصممة بنفس الطريقة. دراسة نشرها علوم الحركة البشرية فحص وضعيات الجري لـ 10 نساء حسب الحجم فنجان 34D حمالات الصدر. طُلب من المشاركين الركض على جهاز المشي 5K بشكل منفصل باستخدام حمالة صدر منخفضة وعالية الدعم. ونتيجة لذلك ، فإن حمالة الصدر التي توفر مزيدًا من الدعم للثدي تساعد جسم المرأة على التحرك بشكل أفضل عند الجري.

وفي الوقت نفسه ، فإن الجري دون ارتداء حمالة صدر سيزيد من خطر الإصابة بتشققات الحلمات ، كما تعاني منه الأمهات المرضعات أيضًا. تشمل أعراض هذه المشكلة احمرارًا أبيض وبثورًا وألمًا وجلبة ونزيفًا. دراسات منشورة في مجلات أن براس ديرماتول الذين استطلعوا 76 عداءة كتبوا أيضًا حالة مماثلة في العدائين الذين ركضوا لمسافة أبعد.

أحد الحلول هو ارتداء حمالة صدر يمكن أن تساعد في تقليل الاحتكاك بين الثديين والملابس. على الرغم من ارتداء حمالة الصدر ، لا يزال من الممكن حدوث ألم في الثدي. تُعرف هذه الحالة بألم الثدي. كما نشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

اقرأ أيضا: 5 أغذية يحتاجها ثدي صحي

تشير الدراسة إلى أن أكثر من ثلث عداءات الماراثون يعانين من هذه الحالة. في كثير من الأحيان ، يكون هذا بسبب الحجم فنجان وكثافة النشاط. لذا ، كيف يعود تأثير التمرين دون استخدام حمالة الصدر في الواقع إلى كل فرد.

إذا واجهت شكاوى مماثلة ، يمكنك أن تطلب من الطبيب العلاج دون الحاجة إلى الذهاب إلى العيادة. يمكنك استخدام التطبيق من خلال تحديد الميزات دردشة مع الطبيب. لذلك ، في أي وقت لديك مشكلة صحية ، الطبيب في التطبيق جاهز للمساعدة.



المرجعي:
عش قويا. تم الوصول إليه في عام 2021. ما مدى سوء ممارسة التمارين بدون حمالة صدر؟
ميليجان ، الكسندرا وآخرون. 2015. تم الوصول إليه في عام 2021. تأثير دعم الثدي على حركيات الجذع والحوض والذراع أثناء الجري لمسافة خمسة كيلومترات على جهاز الجري. علم الحركة البشرية 42: 246-260.
كاتيا شيلا مالطا بوريم ونيفا ليت. 2014. تم الوصول إليه في عام 2021. الأمراض الجلدية المرتبطة بالرياضة بين عدائي الطرق في جنوب البرازيل. أن براس ديرماتول 89 (4): 587-592.
نيكولا براون وآخرون. 2014. تم الوصول إليه في عام 2021. تجربة ألم الثدي (ألم الثدي) لدى العدائات في ماراثون لندن 2012 وتأثيره على سلوك التمرين. المجلة البريطانية للطب الرياضي 48 (4).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found