تعرف على 3 فوائد للشمام للجهاز الهضمي

، جاكرتا - الشمام هو فاكهة تنتمي إلى نوع البطيخ. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية والإلكتروليتات ، وقد ثبت أن لها فوائد عديدة. يمكن رؤية العناصر الغذائية الموجودة في الشمام من خلال لونه البرتقالي الفاتح. يمكن أن تساعد هذه الفاكهة في منع الإجهاد التأكسدي والعديد من الأمراض الالتهابية الشائعة ، خاصة عند الصيام.

من بين العناصر الغذائية الأخرى ، تحتوي تغذية الشمام على اثنين من المغذيات النباتية الواقية ، وهما الكاروتينات والقرعيات. هذان نوعان من مضادات الأكسدة القوية التي ارتبطت بالوقاية من الأمراض ، بما في ذلك السرطان ، واضطرابات القلب والأوعية الدموية ، واضطرابات التنكس العصبي. يمكن أن يساعد أيضًا في إيقاف تلف الجذور الحرة في الجسم وإبطاء عملية الشيخوخة.

السعرات الحرارية الموجودة في الشمام منخفضة أيضًا ولكنها غنية بالعناصر الغذائية. كما وجد أن فيتامين (أ) يحتوي على مستويات عالية في الشمام ، والذي له وظيفة تحسين البصر وجعل الجلد صحيًا ، وتعزيز المناعة ، وتقليل الالتهاب.

يحتوي الشمام أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين سي.هذا الفيتامين ضروري للحفاظ على الأغشية المخاطية الصحية ، وصحة الخلايا ، ودرء تلف الحمض النووي الذي يمكن أن يسبب المرض.

فوائد الكنتالوب هي أنه يمكن استخدامه أيضًا لاستخراج إنزيم يسمى ديسموتاز الفائق (SOD). وهو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الغالب في قشور البطيخ. له دور مهم كمضاد للأكسدة يحمي جسم الإنسان من الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، توفر بذور الشمام أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية المهمة ويمكن تناولها بالفعل ، كما تعلم!

اقرأ أيضا: أسباب الشمام مناسبة كقائمة الإفطار

فوائد الشمام للجهاز الهضمي

للشمام فوائد عديدة لجسم الإنسان ، وخاصة الجهاز الهضمي. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن يكون لها تأثير جيد على الجهاز الهضمي عند تناول الشمام:

1. الكثير من محتوى الماء

مثل معظم الفواكه ، يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الماء ، والتي تقارب 90٪. يمكن أن يساعدك تناول الشمام في الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم وهو مهم لصحة القلب. عندما تكون رطبًا ، لا يتعين على قلبك أن يعمل بجد لضخ الدم. كما أن الترطيب الجيد يدعم عملية الهضم ويمنع الإمساك الذي يمنع الفضلات من الخروج من الجسم.

اقرأ أيضا: لنصبح أكثر صحة ، تناول هذه الفاكهة الست أثناء الصيام

2. يحتوي على FODMAPS

الشمام هو فاكهة مرطبة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء. تساعد نسبة الماء المرتفعة في الجهاز الهضمي على الحفاظ على الترطيب وإزالة السموم من الجسم وإزالة السموم والفضلات بشكل صحيح. من المعروف أيضًا أن الشمام سهل الهضم وخالٍ من فودماب ، وهي كربوهيدرات يصعب هضمها ، ويمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض مرتبطة بمتلازمة القولون العصبي واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

3. يساعد على إزالة السموم من الجسم

تعتبر تغذية الشمام غنية بالإلكتروليتات ، كما أن الشمام يحتوي على نسبة عالية من الماء. هذا يجعلها الخيار الصحيح لإزالة السموم من جسمك. يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالمياه ، مثل الشمام ، في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي غير المريحة ، بما في ذلك الانتفاخ والتورم.

يمكن أن يؤدي محتوى البوتاسيوم في مغذيات الشمام إلى تحفيز قلبك على ضخ الدم وكليتيك لتصفية الدم. بصرف النظر عن ذلك ، يساعد الكنتالوب أيضًا على موازنة مستويات الترطيب في الجسم. بهذه الطريقة ، يصبح الجسم أنظف ويكون الهضم أكثر سلاسة.

اقرأ أيضا: دعونا نأكل بشكل صحي ، وتستهلك هذه الفاكهة الست أثناء الصيام

هذه هي فوائد الشمام التي يمكنك الحصول عليها للهضم. إذا كانت لديك أسئلة حول الكنتالوب وفوائده الصحية ، يرجى الرجوع إلى الطبيب جاهز للمساعدة. إنه سهل ، هذا مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found