كيفية اختيار حصيرة اليوغا للمبتدئين
، جاكرتا - تعد اليوغا حاليًا واحدة من أكثر الرياضات شعبية بين الجمهور. أصبحت اليوجا نشاطًا يستخدمه الناس لتحقيق التوازن بين الصحة العقلية والبدنية. بالطبع للمبتدئين هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تكون مستعدة. بدءًا من الملابس المريحة إلى المراتب لدعم أنشطة اليوجا.
اقرأ أيضا: 5 نصائح قبل ممارسة اليوجا
يجب مراعاة الحصير أو ما يُعرف باسم حصائر اليوجا بشكل صحيح. هناك العديد من الأشياء التي يجب معرفتها قبل اختيار حصيرة اليوجا للمبتدئين الذين سيقومون بممارسة اليوجا. تحتاج إلى التأكد من نوع اليوجا الذي تمارسه قبل اختيار حصيرة اليوجا. لأنه يتم إنشاء حصائر اليوجا بناءً على أنماط اليوغا المختلفة التي سيتم القيام بها. وبالتالي ، سوف يتم تعديل السماكة والمواد حسب احتياجات المستخدم.
تعرف على سجادة اليوجا
عندما تنوي شراء سجادة يوجا ، من المهم جدًا معرفة نوع اليوجا الذي ستمارسه. لذلك ، يمكنك الحصول على النوع المناسب من سجادة اليوجا لأنشطة اليوجا الخاصة بك. فيما يلي بعض أنواع سجاد اليوجا التي يمكن تكييفها مع نشاط اليوجا:
- حصيرة اليوغا Astanga.
- حصيرة اليوغا للسفر.
- حصيرة اليوجا اليوتوبية.
- حصيرة اليوغا العالمية.
- سجادة يوجا للمبتدئين.
كيفية اختيار بساط اليوجا للمبتدئين
بالطبع ستوفر سجادة اليوجا الجيدة الراحة والتوازن والاستقرار لتحسين ممارسة اليوجا لمستخدميها. لذلك ، حتى تتم ممارسة اليوجا بشكل جيد ، يجب الانتباه إلى بعض هذه النصائح حتى تتمكن من اختيار حصيرة اليوجا المناسبة:
1. اعثر على مادة حصيرة اليوجا المناسبة
حصيرة اليوجا التي يجب أن تستخدمها هي تلك التي لها سطح غير قابل للانزلاق. لذلك عند القيام بحركات مختلفة ، لن يتغير وضع يديك. لذلك ، تحتاج إلى معرفة المكونات المستخدمة في صنع سجادة اليوغا.
يوجد بساط يوجا مصنوع من مادة TPE ، ممحاة ، و البولي فينيل . مكونات البولي فينيل هي أفضل مادة ، لأن هذه المادة هي أخف المواد ، ومضادة للانزلاق ، كما أنها سهلة التنظيف.
2. تحمل جيد
ليس فقط المواد التي يجب أخذها في الاعتبار ، عند اختيار سجادة اليوغا ، يجب أن تبحث عن سجادة ذات توسيد جيد. يجب أيضًا مراعاة مستوى نعومة حصيرة اليوجا. لتجنب الإصابة ، اختر حصيرة اليوغا الناعمة. يمكن أن يؤدي اختيار حصيرة اليوغا إلى بناء قوة المفاصل والعضلات.
3. يسهل حملها في كل مكان
إذا كنت تحب ممارسة اليوجا على هامش أنشطتك الأخرى ، فعليك اختيار سجادة يوجا خفيفة الوزن وسهلة الحمل في كل مكان. بينما تدوم سجادة اليوجا الصلبة لفترة أطول ، عادة ما تكون بساط اليوجا الصلبة أثقل في الحمل.
4. اختر لونًا جذابًا
بالطبع ، إذا كان لديك سجادة يوغا ذات لون مشرق أو لونك المفضل ، فستكون أكثر نشاطًا في ممارسة اليوجا ، أليس كذلك؟ لذلك ، لا حرج في اختيار لون سجادة اليوجا التي تناسب رغباتك حتى تستمر روح ممارسة اليوجا في النمو.
اقرأ أيضا: 6 حركات يوجا يمكن أن تجعلك جميلة
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد اليوجا ، يمكنك سؤال طبيبك مباشرة. مباشرة إلى تحميل تطبيق . تواصل مع الطبيب عبر الميزة اتصل بالطبيب هنا يمكنك القيام به مكالمة فيديو أو مكالمة صوتية مع الطبيب. يمكنك العثور على التطبيقات تشغيل متجر التطبيقات أو تطبيقات جوجل .
