أهمية حماية البشرة من الشمس أثناء الحمل
، جاكرتا - حماية الجلد من التعرض لأشعة الشمس أمر مهم يجب القيام به ، سواء كنت حاملاً أم لا. ومع ذلك ، قد تضطر النساء الحوامل إلى توخي المزيد من الحذر وحماية الجلد من أشعة الشمس. ماهو السبب؟
التعرض لأشعة الشمس ، وخاصة بكميات كبيرة ومفرطة ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجلد. هذا يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة لزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. أما الخبر السيئ فهو أن بشرة المرأة الحامل تميل إلى أن تصبح أكثر حساسية وتتعرض للحروق بسهولة. كما أنه يتسبب في أن تكون آثار التعرض لأشعة الشمس أكثر حدة. لذلك من المهم حماية البشرة من أشعة الشمس أثناء الحمل.
اقرأ أيضا: هذه هي الفيتامينات الأربعة المهمة التي تحتاجها المرأة الحامل
نصائح حمامات الشمس للنساء الحوامل
ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني عدم تعرض المرأة الحامل للشمس على الإطلاق. يمكن أن يكون للاستمتاع بأشعة الشمس تأثير جيد على الجسم. لا يزال يُسمح للنساء الحوامل بأخذ حمام شمس ، ولكن هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها أو تعديلها حتى تظل أنشطة حمامات الشمس آمنة للقيام بها.
إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فإن الاستلقاء في الشمس يمكن أن يوفر فوائد للمرأة الحامل وكذلك الجنين الذي تحمله. ضوء الشمس هو مصدر طبيعي لفيتامين د. يقال إن النساء الحوامل اللائي يتعرضن بانتظام لأشعة الشمس المناسبة يتمتعن بجهاز مناعي أفضل ، ويحافظن على صحة العين ، ويحسن صحة عظام النساء الحوامل. في الواقع ، يمكن أيضًا الشعور بفوائد ضوء الشمس وتؤثر على نمو الجنين.
ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم التشمس في الشمس من قبل النساء الحوامل. يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في الواقع إلى زيادة خطر إصابة النساء الحوامل بالجفاف والشيخوخة المبكرة وحتى سرطان الجلد. لتكون أكثر أمانًا ، هناك بعض النصائح التي يمكن تطبيقها إذا كانت المرأة الحامل ترغب في الاستلقاء في الشمس ، بما في ذلك:
1. حماية الجلد
واحدة من نصائح حمامات الشمس الآمنة للنساء الحوامل هي حماية الجلد باستخدام واقي الشمس أو واقي الشمس كريم واقي من الشمس . يمكن للأم أن يجربن استخدام واقي من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل قبل الاستحمام الشمسي. من المهم القيام بذلك لتقليل مخاطر حرق جلد الأم وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد. تأكد من اختيار واقي من الشمس يحتوي على مكونات آمنة وأعد وضع واقي الشمس كل ساعتين.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د أثناء الحمل إلى زيادة ذكاء الأطفال
2. تغطية المعدة
عند الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، تأكد من أن معدة الأم غير مكشوفة. لأنه يمكن أن يجعل الخطوط السوداء الشائعة على معدة النساء الحوامل أغمق. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تشعر الأم بعدم الارتياح وحتى بعدم الثقة. بالإضافة إلى تغطية البطن ، يُنصح أيضًا بارتداء ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة. من المهم حماية البشرة من أشعة الشمس المباشرة.
3. اشرب الكثير من الماء
لتكون أكثر أمانًا ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بشرب الكثير من الماء أثناء حمامات الشمس. بهذه الطريقة ، يمكن تجنب خطر الإصابة بالجفاف ، وهو الاسم المستعار لنقص سوائل الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب أعراض مثل الدوخة والضعف وفقدان الوعي.
4. لا تستغرق وقتا طويلا
لتكون أكثر أمانًا ، قلل من وقت حمامات الشمس. يجب على النساء الحوامل عدم أخذ حمام شمس لفترة طويلة واختيار الوقت المناسب. حاول أخذ حمام شمس في الصباح أو في المساء لمدة 5-10 دقائق.
اقرأ أيضا: يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د أثناء الحمل إلى زيادة ذكاء الأطفال
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من مشاكل صحية أو شكاوى ، فحاول إخبار الطبيب في الطلب مجرد. يمكن الاتصال بالأطباء بسهولة عبر أشرطة فيديو / مكالمة صوتية أو دردشة . احصل على معلومات حول الحفاظ على الصحة أثناء الحمل من الخبراء. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
