العرق البارد عند التوتر ، هذا هو التفسير العلمي
، جاكرتا - يمكن أن يكون التعرق البارد علامة على الإجهاد المفاجئ ، متوتر وهي أعراض جسدية ونفسية. تعمل الغدد العرقية على التحكم في درجة حرارة الجسم. العرق الذي تنتجه الغدد العرقية المفرزة هو في الغالب ماء مما يساعد على تبريد الجسم.
في حين أن الغدد العرقية المفرزة هي غدد تنشط عادة عن طريق الإجهاد والتغيرات الهرمونية. وهذا ما يلعب دورًا في ظهور العرق البارد. المزيد عن العرق البارد و متوتر يمكن قراءتها هنا!
العصبي لا يؤدي فقط إلى التعرق البارد
عادة ما يكون التعرق البارد استجابة للقلق والتوتر. يمكنك القول أن هذا شكل من أشكال استجابة الإنسان الطبيعية للبقاء على قيد الحياة. الاستجابات الجسدية الناجمة عن الظروف متوتر والتوتر بخلاف التعرق البارد:
تسريع معدل ضربات القلب.
تنفس أسرع.
حجم اللعاب أقل حتى يجف الفم.
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، فإن الإجهاد والقلق والعصبية هي ظروف أو مشاعر يشعر بها البشر بشكل عام. عادة ما يختبر البشر هذا المزيج من المشاعر ، لأن الحياة ليست سلسة مثل الطرق ذات الرسوم.
حتى الطرق ذات الرسوم يمكن أن تكون مزدحمة ، ناهيك عن طريقة حياة الإنسان؟ غالبًا ما تؤثر متطلبات العمل والظروف المالية والعلاقات الاجتماعية وغيرها من المواقف غير المواتية على موجات الحياة البشرية.
اقرأ أيضا: احذر ، العرق البارد يمكن أن يحدد هذه الأمراض الخمسة
يمكن أن يكون الإجهاد حافزًا ، ولكنه قد يكون أيضًا شيئًا يقمع الحياة ، ويمنع الناس من عيش الحياة بالطريقة التي ينبغي عليهم القيام بها. إذا استمر الأمر وسُمح له بالاستمرار ، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الراحة.
إذا كنت بحاجة إلى التنفيس عن ضغوط حياتك الثقيلة جدًا ، فاسأل مباشرةً . سيحاول الأطباء وعلماء النفس الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل حل لك. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك في أي وقت وفي أي مكان اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
السيطرة على الاستجابات الجسدية والنفسية
كيف تتحكم في الاستجابات الجسدية والنفسية نتيجة التوتر والعصبية؟ فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها حقًا. عادة ، بسبب العرق البارد متوتر سيجعلك غير مرتاح ، خاصة إذا كان يسبب رائحة كريهة للجسم.
لذلك ، للحفاظ على بشرتك نظيفة وجافة ، خذ حمامات منتظمة واستخدم صابون مضاد للبكتيريا لتقليل رائحة الجسم الزائدة. إذا كنت تعاني أيضًا من التعرق المفرط في منطقة القدم ، فمن الجيد ارتداء أحذية مريحة لمنع إفراز العرق على القدمين.
اقرأ أيضا: غالبا ما يكون باردا؟ يمكن أن يكون علامة على هذه الأمراض الخمسة
إذا كنت تعتقد أن ارتداء الأحذية بدون جوارب أمر جيد ، فأنت مخطئ. يمكن أن تمتص الجوارب العرق ، وتحتفظ بالرطوبة ، لذا فهي مفيدة جدًا للأشخاص الذين يتعرقون بسرعة خاصة عندما يكونون متوترين.
إذا شعرت بالتوتر بسرعة وغالبًا لا تستطيع التحكم في استجاباتك الجسدية والنفسية ، فمن الجيد أن تجد طريقة للاسترخاء. يمكنك ممارسة فن الاسترخاء هذا من خلال ممارسة اليوجا والتأمل بانتظام.
إذا كنت لا تحب اليوجا حقًا ، يمكنك ممارسة أنواع أخرى من الرياضات التي يمكن أن تقلل من التوتر والأدرينالين الزائد. واتضح أن النظام الغذائي مفيد جدًا أيضًا لتوازنك الجسدي والنفسي ، كما تعلم!
بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل الكافيين ، يمكن أن تجعل الشخص يتعرق بسهولة أكبر. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة ، فمن الجيد تقليل استهلاكك للقهوة واستبدالها بمشروبات صحية.
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات في الحفاظ على جهاز المناعة في أوقات الإجهاد. النظام الغذائي السيئ سيخفض في الواقع جهاز المناعة ويزيد من التوتر.
المرجعي:
